說(shuō)起尿毒癥，大家都認(rèn)為這是老年人才會(huì)得的病，但根據(jù)流行病調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在我國(guó)，成年人的慢性腎臟病的發(fā)病率達(dá)10.8%，而慢性腎衰到了終末期就是“尿毒癥”，其中10-30歲的尿毒癥患者達(dá)到了尿毒癥患者總數(shù)的40%，且這種年輕化的趨勢(shì)越來(lái)越明顯。
那么為什么現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人會(huì)患上尿毒癥？如何有效預(yù)防？今天就來(lái)一次說(shuō)清。
1、經(jīng)常憋尿
很多年輕人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍Ｓ斜锬蛄?xí)慣，尿液中存在一些身體的代謝廢物，如果不及時(shí)排出，就會(huì)加重膀胱的負(fù)擔(dān)，尿液還可能會(huì)逆流到腎臟，若腎臟發(fā)生反復(fù)感染，就可能發(fā)展成尿毒癥。
2、長(zhǎng)期熬夜
長(zhǎng)期熬夜會(huì)嚴(yán)重影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，不僅會(huì)影響身體各個(gè)器官的休息和恢復(fù)，還容易導(dǎo)致腎臟的排素功能下降，長(zhǎng)期以往就會(huì)傷到腎臟。
3、飲食不規(guī)范
我們都知道，腎臟是代謝排毒的重要器官，如果平時(shí)飲食不規(guī)范如吃的太咸，攝入的高蛋白過(guò)多等，都會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使得腎臟長(zhǎng)期處于高度緊張疲勞的狀態(tài)，就容易誘發(fā)腎臟疾病。
4、酗酒
身體的血肌酐增高，是腎功能出現(xiàn)損傷的嚴(yán)重信號(hào)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每周喝酒不少于7杯酒的人，出現(xiàn)血肌酐增高的可能性，要比每周不喝酒或只喝1杯的人高30%。長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)使得血尿酸增高，導(dǎo)致尿酸沉積堵塞腎小管，出現(xiàn)尿酸性腎結(jié)石，從而加重了腎衰竭的發(fā)生。
簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，尿毒癥就是腎臟功能衰竭，這種情況下的腎臟，無(wú)法及時(shí)將人體產(chǎn)生的代謝廢物、尿素及多余的水分排出體外，導(dǎo)致“中毒”的一系列綜合癥。
此外，一些如糖尿病腎病、慢性腎小球腎炎等腎病，如果得不到積極控制，也會(huì)慢慢發(fā)展成慢性腎臟病、慢性腎臟功能衰竭，最終的結(jié)局就是“尿毒癥”。
那么在日常生活中，想要避免尿毒癥的發(fā)生，需要從哪些方面入手呢？可以從飲食調(diào)整。
1、含鹽分多的食物
鹽是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜貍涞恼{(diào)味品，如果正常攝入，是沒(méi)有問(wèn)題的，但如果吃鹽的口味過(guò)重，就容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)失衡。
2、含磷量高的食物
人體中的磷元素，排出的時(shí)候需要經(jīng)過(guò)腎小球，如果長(zhǎng)期吃一些含磷量比較多的食物，不僅會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，還容易使腎臟過(guò)濾的功能下降，久而久之就會(huì)損傷腎臟。
所以平時(shí)在吃水產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟以及干果類(lèi)食物時(shí)都要注意控制量。
3、羊肉
羊肉屬于高嘌呤的食物，長(zhǎng)期吃不僅容易使尿酸升高，還不易于身體消化，在增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)同時(shí)，還會(huì)促使腎動(dòng)脈出現(xiàn)硬化，引起動(dòng)脈硬化性腎病，所以平時(shí)吃的時(shí)候，一定要注意控制。
4、楊桃
楊桃中含有一種神經(jīng)毒素，也稱(chēng)楊桃毒素，這種毒素容易損害大腦和腎功能，如果是身體健康的人吃，一般不會(huì)有問(wèn)題，但如果是腎臟病患者或是曾經(jīng)得過(guò)腎臟疾病等人群來(lái)說(shuō)，吃多了容易加重腎病，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致腎病復(fù)發(fā)、危及生命。
除了飲食預(yù)防外，定期體檢也是不能忽視的，很多重大疾病都是由一個(gè)個(gè)小毛病堆疊引發(fā)的，如果平時(shí)生活中出現(xiàn)不明原因的腰痛、惡心、乏力、夜尿增多，尿液有泡沫等問(wèn)題，可能就是腎臟發(fā)生病變的信號(hào)，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。
參考資料：
[1]黃丹. 為什么一些年輕人得尿毒癥?[J]. 藥店周刊,2021,30(1):52.
[2]吳桂明. 談?wù)勀蚨景Y這種病[J]. 特別健康,2019(10):52. DOI:10.3969/j.issn.2095-6851.2019.10.054.
[3]為什么得尿毒癥的人越來(lái)越多？這3件事不要做.央視中文國(guó)際 CCTV4
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