近日，全國許多地方氣溫明顯下降，未來幾天寒冷天氣將增多。
從中醫(yī)角度來看，寒性收引，冬主收藏，人類活動(dòng)順應(yīng)自然規(guī)律，起居方面，應(yīng)注意保暖，飲食方面常用以進(jìn)補(bǔ)的方式抵御寒冷，故此節(jié)氣養(yǎng)生宜溫補(bǔ)脾腎，順應(yīng)“冬藏”。
當(dāng)下季節(jié)養(yǎng)生主要在于溫補(bǔ)脾腎，飲食方面可以選擇羊肉、牛肉、雞肉等偏溫食材；藥材方面，可以選黃芪、黨參、枸杞、淮山等補(bǔ)益類食材。推薦一款適合當(dāng)下季節(jié)的養(yǎng)生粥：
蟲草花鮮牛肉粥
材料：蟲草花50g、牛肉100g、粳米適量。
做法：
1.粳米淘洗干凈，加水煮成白粥。
2.蟲草花洗凈后切段，鮮牛肉洗凈后剁碎并調(diào)味
3.白粥加入蟲草花段、牛肉沫，開火煮熟即可。
【性味】：味甘、性溫、無毒。
【功能主治】：安中益氣，養(yǎng)脾胃，補(bǔ)益腰腳，止消渴及唾涎。
【性味】：味甘、性平、無毒。
【功能主治】：安中益氣，益脾胃。健強(qiáng)筋骨，消水腫，除濕氣。
小貼士
禁忌人群：牛肉性溫，陰虛火旺或體內(nèi)熱盛患者不宜服用。
適合人群：平素怕冷，四肢不溫、食欲不振、疲倦乏力、消瘦等陽虛體質(zhì)人群?！?/p>
溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試藥，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！
聯(lián)系客服
