五運(yùn)吐納功，屬葉納派功法，由史方奇發(fā)表于1982年。
臨床應(yīng)用：本功法強(qiáng)調(diào)用意念調(diào)整呼吸，并配合簡單的肢體動作，以加強(qiáng)人體的補(bǔ)氣血，調(diào)整氣血運(yùn)行，達(dá)到保健的目的。
①平身直立，兩臂杠垂，兩眼平視前方。入靜，松肌，兩手叉腰，呼吸深長細(xì)靜。
②自吸氣時開始，腰由右向前輕柔緩慢轉(zhuǎn)動；當(dāng)呼氣開始時腰部由前中轉(zhuǎn)向左后，至后中時為一息，以一呼一吸，一周轉(zhuǎn)為度。共作10～16次。
接著以相反方向作10～16次，復(fù)原。
①平身直立，兩眼平視前方，兩足分開如肩寬。入靜松肌，緩慢吸氣，開始兩臂平直在前上舉過頭，兩手指交叉，手心翻向上。
②吸氣時上體向右歪，腰部向左歪；呼氣時兩臂向左歪，腰部向右彎，重復(fù)10～16次。
③接前。上體逆時針方向旋轉(zhuǎn)，即先向右彎腰，再向前轉(zhuǎn)向左，恢復(fù)直立口重復(fù)10～16次，然后作順時針方向旋轉(zhuǎn)，即由左向右彎腰旋轉(zhuǎn)。
重復(fù)10～16次，復(fù)原。
作
