體檢的時(shí)候，很多人會查出尿酸偏高，這是怎么回事？
尿酸高一般指的是血尿酸高。隨著人民生活水平的提高，高尿酸血癥的發(fā)生率逐年增高，男性血尿酸超過416umol/L，女性血尿酸超過357umol/L，則稱之為高尿酸血癥。
因此，無論男性、女性，血尿酸超過上述值，則稱為高尿酸血癥或者尿酸升高。
尿酸高主要有三大原因：體內(nèi)產(chǎn)生增多、攝入增多、腎臟排泄減少。
人體每天能夠產(chǎn)生尿酸大約750mg，其中80%來自于身體自身的嘌呤代謝，而另外20%來源于食物。
一般來說，肥胖的人尿酸產(chǎn)生會比較多，而尿酸攝入多是因?yàn)槠綍r(shí)生活中喜歡吃含嘌呤成分高的食物，時(shí)間長了就容易出現(xiàn)高尿酸血癥。
此外，尿酸主要通過腎臟排泄，如果腎功能不全甚至尿毒癥，尿酸排泄減少，體內(nèi)尿酸也會異常升高。
1、遠(yuǎn)離高嘌呤食物
高嘌呤食物指100g食物中含嘌呤量＞150mg，目前常見高嘌呤食物包括以下幾種：
海產(chǎn)品：如干貝、牡蠣等帶殼海鮮，嘌呤含量較高；
動物內(nèi)臟：如豬肝、鵝肝、羊肝、豬腎以及動物大腸，嘌呤含量較高；
麥芽：日常生活中需要注意麥芽類食物，嘌呤含量通常＞600mg，盡量減少食用；
其他：紫菜、香菇嘌呤含量較高，但由于是干菜，每次食用量較少，所以進(jìn)食后影響較小。
痛風(fēng)急性發(fā)作患者或血清中嘌呤含量明顯增加者，建議日常生活中禁食高嘌呤食物，血尿酸水平中度升高或已經(jīng)控制達(dá)標(biāo)患者，可以進(jìn)食中嘌呤或低嘌呤食物。
2、多吃鉀元素含量豐富的食物
鉀元素可以減少尿酸沉淀，有助于將尿酸排出體外，所以可以多攝取鉀元素含量豐富的食物，比如：香蕉、西蘭花、白菜等。
此外，含鉀元素豐富的食物也要適當(dāng)攝取，堿性食物可以中和尿酸，從而減少尿酸含量。堿性食物有海帶、黃瓜、蘋果等。
3、多喝水
喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝。對于高尿酸患者，可以通過多喝水來排出腎臟的尿酸，從而降低尿酸含量。
除了白開水之外，也可以選擇一些輔助降尿酸的植物茶水，如炒藍(lán)菊葉茶、金棒須茶等。
炒藍(lán)菊葉含有的綠原酸、菊苣酸等化合物，都有較好的降尿酸作用，且對高尿酸高三酰甘油血癥具有較好的調(diào)節(jié)作用，每天泡水喝，可顯著降低高血糖引發(fā)的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，達(dá)到綜合調(diào)節(jié)、脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
金棒須茶也有一定的降尿酸效果，具有調(diào)節(jié)酸堿平衡的作用。而且，金棒須還有利尿護(hù)腎的功效，在稀釋尿酸，輔助降低尿酸的同時(shí)，對于有尿酸高癥狀的人群輔助養(yǎng)腎也是有益的。
4、適量運(yùn)動
如果患者體內(nèi)的尿酸只是偏高一點(diǎn)，可以通過適量運(yùn)動來降低體內(nèi)的尿酸含量。
日常生活中，可以慢跑、游泳、太極拳等。
慢跑屬于有氧運(yùn)動，每天堅(jiān)持慢跑可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)肌肉和韌帶抗損傷能力，能有效地清除我們體內(nèi)多余的病毒、細(xì)菌以及尿酸。
患者在進(jìn)行檢查時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)尿酸高可以多參加游泳鍛煉，游泳既可以緩解脊椎和關(guān)節(jié)的壓力，又可以提高自身免疫功能、消除負(fù)面情緒，對疾病有很大的幫助。
患者發(fā)生尿酸高之后，如果出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象時(shí)，可以多做一些輕松的運(yùn)動，比如太極拳，這項(xiàng)運(yùn)動不僅動作優(yōu)美，而且還可以祛病強(qiáng)身，提高自身免疫功能。
5、藥物治療
如果患者尿酸含量過高，比較嚴(yán)重的話，可以通過服用藥物進(jìn)行治療。但是在用藥前，一定要先咨詢專業(yè)醫(yī)生，不能擅自用藥。避免因?yàn)殄e誤用藥引發(fā)更嚴(yán)重的病癥。
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