腦梗在中醫(yī)當中被稱為是中風，由于腦組織的某個部位血液供應不足，導致缺血和缺氧的嚴重危害。
腦梗最大的特點是發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、并發(fā)癥較多，會對病人的健康和生命造成極大的威脅，也會給家庭和社會帶來極大的痛苦。
近年來，腦梗呈現(xiàn)出明顯的年輕化趨勢，早已不是什么老年病。年僅33歲的小李就因突發(fā)腦梗，猝然離世。
小李平時飲食習慣很不好，專喜歡吃一些油膩的食物，不到一米七五的個子，已經(jīng)快180斤了，早就出現(xiàn)了三高的癥狀。
即便如此，小李卻覺得自己年輕，不會有啥大問題，照吃不誤。前幾年，小李和人合伙開了個飯店，更是夜宵不斷。
病發(fā)當天，小李正是剛吃完夜宵不久，就突然嘔吐、眩暈，隨后陷入昏迷。小李被送到醫(yī)院時，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的腦血管已經(jīng)大面積堵塞，還沒等醫(yī)生做好手術溶栓的準備，小李就停止了呼吸。
腦梗的發(fā)生，在排除年齡因素的影響外，飲食是個不容忽視的因素。不想血管堵，一定要管住嘴。
提醒：不想血管早早堵死，4種食物盡量少吃
1、炸雞
炸雞是油炸食物的代表，這類食物不僅含有豐富的油脂含量，而且食物在經(jīng)過高溫油炸后，還會產(chǎn)生有毒有害物質(zhì)。
經(jīng)常食用，容易讓血管堵塞，也容易出現(xiàn)一些慢性疾病如肥胖，糖尿病以及高血壓。
2、火鍋
火鍋的湯底和蘸料都含有大量的油脂、膽固醇，尤其火鍋湯上，更是漂浮著一層層的油脂。經(jīng)常吃火鍋，這就像血管長期“泡在油里”，慢慢地凝固變堵了一樣。
長期大量吃火鍋后，會升高人體的膽固醇和甘油三酯含量，血液會因此變得粘稠，它們還會附著在人體的血管壁上，導致血管腔變窄，血壓異常增高，增加腦梗出現(xiàn)的風險。
3、甜點
甜點屬于高糖食物，吃的太多必然導致高血糖，而長期持續(xù)的高血糖會破壞血管內(nèi)皮細胞，形成動脈粥樣硬化斑塊，阻礙心腦血液供應，從而引發(fā)心梗、腦梗等疾病。
4、奶茶
奶茶中富含反式脂肪酸，而反式脂肪酸是造成血管硬化堵塞的元兇之一。
各項研究表明，反式脂肪酸會增加人們患上心腦血管疾病的幾率。而每年至少有50萬的人是因為攝入反式脂肪酸過多而患上心腦血管疾病的。
若身體出現(xiàn)“1麻2硬”，可能是腦梗要來，盡快做腦CT
1麻：
單側肢體麻木
出現(xiàn)肢體一側麻木的情況，與大腦神經(jīng)中樞受損有一定的關系，有可能是腦梗即將到來的一個信號。
2硬：
舌頭發(fā)硬
當出現(xiàn)腦梗的情況時，大腦中的神經(jīng)受到一定的影響，導致血液循環(huán)速率變慢，影響到正常的血管功能，也會導致腦供血不足，從而影響到舌頭的靈活度，導致舌頭發(fā)硬，說話含糊不清。
脖子發(fā)硬
若在一段時間內(nèi)，你發(fā)現(xiàn)自己的脖子處出現(xiàn)僵硬的情況，這也是體內(nèi)氣血不足的一個重要信號。
而對于一些中老年人來說，若頻繁出現(xiàn)脖子僵硬的問題，這也是心腦血管疾病所導致的。
預防腦梗，養(yǎng)好血管，謹記“兩補、兩忌、兩動”！
兩補：
1、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等。
α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。有助于清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。
富含α-亞麻酸的食物并不多，秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源。
α-亞麻酸易氧化，所以，無論是秋蘇籽油還是秋麻籽油，都不適合高溫烹調(diào)，可直接滴在粥、湯等食物中食用，或者和酸奶攪拌食用，更易吸收。
2、補充維生素E
維生素E能減輕血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，預防血栓形成。
同時，維生素E還可促進毛細血管的增長，維持心肌和外周血管系統(tǒng)的正常功能，改善微循環(huán)，并可使動脈脂類過氧化物減少，從而預防動脈粥樣硬化。
蘋果、堅果等食物都富含維生素E。維生素E與硒有協(xié)同作用，保護細胞膜不受過氧化脂質(zhì)的損傷。
“兩忌”：
1、忌熬夜
熬夜會使我們的大腦疲勞，出現(xiàn)大腦供血不足，大腦為了得到更多的血液，就會脹大自己的血管，于是便出現(xiàn)了頭昏腦漲的感覺。
長期熬夜，就是在大腦安裝了一個不定時炸彈，隨時可能爆發(fā)腦血管疾病。
2、忌久坐
長時間的久坐不動，會減少下肢血液流動，增加靜脈血栓形成的風險。
一旦血栓脫落成斑塊，隨著血液流動到頭部，就會造成腦梗，所以，平時不要總是坐著，不要長時間看電視、打游戲。
“兩動”：
1、活動腳踝
勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
2、踮腳走
踮腳走100步后，平地走100步，交替循環(huán)5組以上?！?/p>
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