痛風(fēng)禍根——尿酸
痛風(fēng)以前在我國(guó)發(fā)病較少，不少人對(duì)其不甚了解，認(rèn)為痛風(fēng)是受風(fēng)寒所招致的關(guān)節(jié)疼痛，其實(shí)不然。
痛風(fēng)的禍根其實(shí)在于一種叫尿酸的東西。
在人體內(nèi)有一種叫嘌呤的物質(zhì)，嘌呤經(jīng)過(guò)一系列代謝變化，最終形成的產(chǎn)物就是尿酸。
尿酸在人體內(nèi)沒(méi)什么生理功能，在正常情況下，體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸，2/3由腎臟排出，另1/3從大腸排出。
也就是說(shuō)，人體內(nèi)尿酸是不斷生成和排泄的，因此它會(huì)在血液中維持一定的濃度。當(dāng)人體產(chǎn)生的尿酸過(guò)多，又或者產(chǎn)生的尿酸沒(méi)有及時(shí)的排出去，就會(huì)出現(xiàn)高尿酸血癥。
當(dāng)血尿酸濃度過(guò)高時(shí)，尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎癥反應(yīng)，這也就是我們現(xiàn)在所說(shuō)的痛風(fēng)了。
晚上睡覺(jué)有4種表現(xiàn)，尿酸太高！
1：腰痛失眠
如果尿酸過(guò)高，形成晶體堵塞在腎臟中，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，甚至形成腎結(jié)石，使腰部產(chǎn)生疼痛感。
晚上更是尿酸易結(jié)晶的時(shí)候，高尿酸患者，可能會(huì)出現(xiàn)腰痛失眠，難以入睡的感覺(jué)。
2：睡前排尿異常
尿酸過(guò)高，尿酸鹽會(huì)形成結(jié)晶堆積于腎間質(zhì)，導(dǎo)致慢性腎小管一間質(zhì)性腎炎，尿液的形態(tài)、顏色、頻率就會(huì)發(fā)生改變。
特別是睡前排尿，尿液顏色會(huì)出現(xiàn)像洗肉水、濃茶水或者出現(xiàn)了泡沫尿。
3：身體水腫
晚上是尿酸結(jié)晶最易沉淀的時(shí)間，如果高尿酸導(dǎo)致腎小球被堵塞，甚至出現(xiàn)壞死，那么體內(nèi)的水分就不能正常過(guò)濾、排泄。
隨之彌漫到全身（尤其是身體末端），導(dǎo)致眼瞼、臉部、腿腳出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。
4：睡前口渴疲乏
一般情況下，睡前是人體比較放松的狀態(tài)，不會(huì)出現(xiàn)口渴疲乏的癥狀。
但當(dāng)尿酸太高，會(huì)合并出現(xiàn)血糖高的癥狀，血糖一高，人就容易口渴、全身疲乏。
尿酸，最?lèi)?ài)你做3件事，趁早改掉，多改一個(gè)也好
1、海鮮加啤酒
海鮮雖有“營(yíng)養(yǎng)之王”的稱(chēng)號(hào)，但卻是尿酸的“幫兇”，因?yàn)槠渲械泥堰屎勘容^高。而啤酒屬于發(fā)酵型酒類(lèi)，在谷物的發(fā)酵過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)很多嘌呤，喝了啤酒，導(dǎo)致尿酸升高；
兩種高嘌呤食物加在一起，尿酸自然會(huì)升高，所以人常說(shuō)：海鮮加啤酒，痛風(fēng)跟著走。
2、經(jīng)常憋尿
工作忙起來(lái)、游戲打起來(lái)、刷劇嗨起來(lái)……但凡有點(diǎn)事，我們總是會(huì)把排尿這件小事擱置。
經(jīng)常憋尿，不能及時(shí)排尿，一方面，憋尿會(huì)損傷腎臟功能。另一方面，“積累”的尿酸，不能及時(shí)排出，就會(huì)以尿酸鹽的形式析出，容易沉積在腎臟中，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。
3、過(guò)于懶惰
生活水平在逐漸提高，外賣(mài)、智能電器也讓人們?cè)絹?lái)越懶惰。
整天不是躺著就是坐著，不僅導(dǎo)致身體的機(jī)能逐漸退化，消化代謝的能力慢慢變差，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。肥胖又反過(guò)來(lái)使尿酸水平更高，引起疾病發(fā)生。
高尿酸者，降低尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)，謹(jǐn)記三個(gè)“多”
1、多喝水
多喝水，有助于促進(jìn)體內(nèi)尿酸排泄，減少尿酸鹽結(jié)晶形成，有助于抑制痛風(fēng)。
除了白開(kāi)水，平時(shí)也可以喝點(diǎn)降低尿酸的茶水，功效更佳。
蒲公英木丹茶：用蒲公英、玉蘭根、木丹、甘葛、百合、桑葉、茯苓，搭配在一起，泡水代茶飲，可降尿酸，減少痛風(fēng)發(fā)作。
玉蘭根，藥食兩用，可抑制尿酸合成過(guò)程中酶的作用，減少尿酸的合成；還有很好利尿作用，可以促進(jìn)尿酸的排泄。
甘葛，有緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)腫脹，可抑制炎癥細(xì)胞水平，具有降尿酸和修護(hù)脾、腎的作用。
百合，含有大量的生物堿，這種物質(zhì)能跟痛風(fēng)患者體內(nèi)的高尿酸綜合，從而降低人的尿酸水平。
木丹也就是梔子，富含的梔子苷，可通過(guò)促進(jìn)尿酸排泄，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
桑葉，蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機(jī)體免疫力等作用。
2、多堿化尿液
尿酸的代謝途徑之一就是隨著尿液排出體外，所以，可以通過(guò)堿化尿液，使尿酸結(jié)石溶解，避免沉積體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)石。
平時(shí)，多吃蘋(píng)果、黃瓜、蘇打餅干等堿性食物。
蘋(píng)果含有多種維生素、礦物質(zhì)，同時(shí)富含鉀，能幫助人體中和體內(nèi)過(guò)多的酸，改善人體酸堿環(huán)境，堿化尿液，還能促進(jìn)結(jié)晶尿酸的溶解、排出。
3、多檢查
體格檢查對(duì)于預(yù)防痛風(fēng)及其并發(fā)癥非常重要，尤其是40歲以上或者肥胖的男性，應(yīng)每2年做一次體格檢查。
包括尿酸水平測(cè)定，以防止向痛風(fēng)方向發(fā)展。
它們是高尿酸的“天敵”，痛風(fēng)的死對(duì)頭，你吃了嗎？
1、櫻桃
櫻桃中的鐵含量較高,位于各種水果之首，其具有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕的功效。研究顯示，櫻桃中的花青素成分還能提高腎小球?qū)δ蛩岬臑V過(guò)作用，以及降低腎小管對(duì)尿酸的再吸收,可以減少體內(nèi)尿酸合成。
但是需要注意，櫻桃不宜攝入過(guò)量，一天吃個(gè)十幾顆就可以了。
3、番茄
番茄是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，男女老少食用后都有補(bǔ)益作用。
而對(duì)于尿酸高的人群來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)番茄，則可以增加血管的通透性、減少尿酸在血液和關(guān)節(jié)中的沉積，對(duì)尿酸的降低具有一定的效果。
3、絲瓜絡(luò)
絲瓜絡(luò)就是絲瓜肉干枯后剩下的纖維體，既可以入藥，亦可作洗滌器皿之用。
其實(shí)，絲瓜絡(luò)是去除尿酸的一個(gè)很好的中藥材。絲瓜絡(luò)味甘，性涼具有活血通絡(luò)，消除水腫，通經(jīng)催乳的功效。
平時(shí)用絲瓜絡(luò)來(lái)泡水，可以增加身體尿量，幫助排出體內(nèi)多余尿酸。
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