在很多老人看來，現(xiàn)在的很多年輕人每天也就在辦公室內(nèi)打打電腦，風吹不到，雨打不著的工作再輕松不過了，怎么會累成那樣呢？
其實，累已經(jīng)不單純指向身體上的疲勞，多是身心俱疲。
疲勞指人在連續(xù)不斷地進行生理活動與心智活動之后的一種身心狀態(tài)，可分為兩種，即生理疲勞與心理疲勞。
提醒：長時間的感覺自己疲勞，甚至伴隨低熱、頭痛、全身肌肉關節(jié)疼痛、失眠等癥狀時，要警惕慢性疲勞綜合征。
慢性疲勞綜合征
屬于中醫(yī)虛勞的范疇，乃因體質虛弱，積勞內(nèi)傷，形神過耗，漸至元氣虧損，臟腑機能衰退，氣血生化不足所至。
這也算是一種亞健康狀態(tài)，雖然沒有表現(xiàn)出現(xiàn)明顯的器質性病變，但身體甚至心理都出現(xiàn)了不適癥狀，如果不能及早重視，很容易誘發(fā)其他病變。
如何解決慢性疲勞綜合征？
中醫(yī)治療該病手段非常豐富，諸如針灸、中藥、按摩及中藥膳食營養(yǎng)等，有助于疏通經(jīng)絡、調和陰陽、調理臟腑、調補氣血，調動人體潛在的自穩(wěn)調節(jié)功能，達到消除疲勞、減輕疼痛、調整睡眠、補腎健脾、解郁活血、改善認知等目的
經(jīng)常性感覺到身體疲勞時，不僅要注意休息和調養(yǎng)，更要定期進行體檢，謹防器質性病變的出現(xiàn)。
動以養(yǎng)身，靜以養(yǎng)心，動以活血，靜以養(yǎng)血，促進氣血沖和，促進臟腑和諧。
葷素結合，飲食多樣化，常吃新鮮蔬菜、水果。不吸煙，不酗酒。
適量補充鈣元素；補充肉類等含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復；不要喝碳酸飲料，要多喝水（即使不渴），尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的解毒。
古人說：“眠食二者，為養(yǎng)生之要務?！薄澳苊哒?，能食，能長生?！?/span>
充足的睡眠既可以預防疲勞，也能夠消除疲勞，從而對養(yǎng)生有利。
