軍體拳第一套預(yù)備姿勢：在立正基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳向右后撤一步，兩腳略成“八字形”，屈膝，體重大部分落于右腳（三七步）。兩手握拳，前后拉開，左肘微屈，拳與肩同高，拳眼向內(nèi)上，右拳置于小腹前約10厘米處，拳眼向上，自然挺胸、收腹，目視前方。
軍體拳第一套弓步?jīng)_拳：
身體左轉(zhuǎn)，成左弓步，同時(shí)左拳收于腰間，拳心向上，右拳從腰間猛力前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下。目視前方。
實(shí)用技法:敵上左腳成左弓步，以右拳直擊我頭部或胸部，我重心后移，成半馬步，同時(shí)左拳向外架開來拳，右拳收于腰際;動(dòng)作不停，我重心前移成左弓步同時(shí)右拳猛擊敵胸部或其他部位。
實(shí)用要領(lǐng):
(1)我左拳格擋必須是根據(jù)敵擊打的部位靈活運(yùn)用。
(2)右沖拳同時(shí)要蹬右腿，形成反作用力，以增強(qiáng)右拳的爆發(fā)力。
(3)本技法一也可用于直接進(jìn)攻，即雙方對峙，敵注意力分散，我則乘勢猛進(jìn)，無預(yù)示直接猛攻敵上段。
軍體拳第一套穿喉彈踢:
左拳變掌向前上猛插，掌心向上；右拳收于腰間，同時(shí)抬右腿略平，屈膝，腳尖向下繃直，猛力向前彈踢、并迅速收回。
實(shí)用技法:
方法一:敵以右沖拳擊我上盤，我重心后移，稍向右閃身，同時(shí)左手擒住敵右手腕。我提起右膝，頂撞敵腹襠部，同時(shí)右拳變掌猛插敵喉部。
實(shí)用要領(lǐng):
擒腕要準(zhǔn)，穿喉、頂襠的同時(shí)要猛拉敵右臂。
方法二:敵發(fā)右拳直擊我頭部,我身體略左轉(zhuǎn).右掌向下、向內(nèi)拍擊敵右腕，同時(shí)起右腳彈擊敵襠部，迅速收回，重心落于左腳。
實(shí)用要領(lǐng):右下?lián)铩⒂覐椡韧瑫r(shí)進(jìn)行。
