想穿好看的衣服出門，要掙扎許久；想在課堂上發(fā)言，卻在心里掙扎無數(shù)回；聚會時企圖加入群聊，卻插不上嘴；發(fā)個朋友圈、公眾號要焦慮失眠一晚上。
內(nèi)向性格的人一般高度敏感，很在乎別人對自己的態(tài)度和看法，別人隨口一句話他都能暗自揣測很久，越想越多，整個人陷入了毫無意義的思考之中，拼命地跟自己過不去。
“人時時刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很內(nèi)耗的事情?！?/div>
我們很多的不快樂，就是因為被頭腦中的各種念頭纏繞。
精神損耗嚴重，會影響自己做出有效的判斷，無論學習、工作還是人際交往都會更加吃力。
接納自己，扔掉完美人設的標簽，是減少內(nèi)耗的開始。
日劇《我們無法成為野獸》講述了內(nèi)耗型人格的真實“社畜”故事：
在人們眼中，女主人公深海晶每天笑容燦爛，是一名工作和戀愛都做到完美的全能30歲女性。
實際的她，只是為了周圍人的眼光而不斷忍耐，內(nèi)心對工作和戀愛都感到很疲憊。
每一個人都想成為野獸，卻因為內(nèi)心的考量，活得束縛又艱難。
當我們不再去討好所有人，不再鞭策自己做到完美的時候，才會活得更自由。
我們是生活的創(chuàng)造者，而不是被動的適應者。
要想減少內(nèi)耗，成為高效能人士，我們就要學會縮小關注圈，擴大影響圈。
積極主動的人會專注于“影響圈”，不會在不可控的事情上緊盯不放。
愛好，是消解情緒內(nèi)耗的一大良藥。
高考成績陸續(xù)公布的那幾日，幾家歡喜幾家愁。
安徽的張同學查到自己高考總分數(shù)為529分，不是很理想。
但他沒有一蹶不振，更沒有一味沉溺在悲傷的情緒中，而是獨上二樓拉二胡。
樂曲雖有凄涼，但同時懷有希望。
他已經(jīng)做好了復讀的決定，就不再糾結于過去的失敗，讓負面情緒消耗自己。
美國精神分析學家卡倫在《我們內(nèi)心的沖突》一書中提到：
“我們愈是正視自己的沖突，并尋求解決的方法，我們就愈能獲得更多內(nèi)心的自由?！?/div>
俗語說：“將軍趕路，不追小兔?！?/div>
聰明的人，懂得把時間專注在重要的事情上；內(nèi)耗嚴重的人，才會把時間用在糾結、焦慮上。
任何時候，我們都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的終結者。
本文摘自《意林》雜志
關注千萬家庭
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容，請
點擊舉報。
