濕氣重對于女人來說簡直是毀容般的存在，現(xiàn)在是三伏天，這種天氣非常容易導(dǎo)致濕氣入侵，既炎熱又潮濕，這是最容易染上濕氣的。濕氣也可以說是無處不在，而且每個人身上多少會帶點濕氣，濕氣不去管的話，只會越來越重，加上現(xiàn)在的人喜歡熬夜，那濕氣就難以祛除啦！
那么，你知道怎么了解自己身上是否有濕氣嗎？看看下面這些癥狀，你如果有的話，那就是有濕氣啦！
1、小腹水腫
小腹看著比較大，里面并不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現(xiàn)浮腫的癥狀。而肥胖是女人最大的煩惱，女人這里越大，濕氣就越重要警惕了，由于吃了很多油膩食品，不易消化堆積在體內(nèi)，就來肚子就有很多贅肉，腸胃不干凈就會危及我們的生命。
2、頭重
濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關(guān)節(jié)沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯、阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。其次，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還通常伴有發(fā)熱、怕冷、怕風等癥狀。
3、舌頭白厚
如果說舌頭的邊緣出現(xiàn)了齒痕，或者是舌苔的顏色等發(fā)生了改變，那就說明身體健康出現(xiàn)了異常情況。如果舌苔表現(xiàn)為白厚，并且粘滑，那就說明體內(nèi)寒氣比較重;如果說舌苔表現(xiàn)的厚、黃并且粘滑以及粗糙，那么就說明身體中濕熱情況嚴重;如果說舌頭表面沒有舌苔，但是顏色發(fā)紅，那就說明體內(nèi)的熱氣已經(jīng)很高了，并且已經(jīng)損傷陰了。夏天也是脾胃虛弱更加容易出現(xiàn)的季節(jié)，很多人在夏天的時候就經(jīng)常感覺到口腔粘膩，并且臉色也是比較差，皮膚發(fā)黃。
4、濕氣趨下
濕氣重對于人體最大而直接的影響就是會對那方面有影響。比如說濕氣重會對女性帶來婦科疾病，例如陰部潮濕，菌類腐敗，月經(jīng)不調(diào)，瘙癢異味等，對于男性的話，也有很大的影響，例如會出現(xiàn)陽痿早泄，房事不振等。
還有就是排便也會出現(xiàn)狀況，排便是人的生理反應(yīng)，自然也是可以體現(xiàn)出很多的問題，比如排便出現(xiàn)黏在馬桶上需要沖洗很久次才能干凈，有沒有每次大便都覺得沒有拉完，你有這兩種情況，就代表患者體內(nèi)有濕氣。
5、工作時，看精神狀態(tài)
是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易困倦，有時記憶力減退？脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
1、清淡飲食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
2、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，然后一起下鍋煮至軟爛
薏米桂圓粥
材料：紅豆50g、薏米100g、桂圓60g。
做法：生薏米的祛濕功效很低，所以我們需要將薏米炒制一下，。然后把全部材料放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，用大火熬成稀粥，加紅糖即可出鍋。有高壓鍋的朋友可以用第一種的方法。
3、艾葉泡腳。
方法：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳)。記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度?？蛇B續(xù)泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，頭天可多出點汗，后以微出汗則止。
4、生姜
《本草綱目》記載姜可以治“脾胃聚痰，發(fā)為寒熱”。人在食用生姜后，身體會產(chǎn)生發(fā)熱之感。這是因為生姜能夠擴張血管，加速血液循環(huán)，將身體中的濕氣加熱后通過身體打開的毛孔排出體外，同時將身體中的病毒也一并排出了。
5、運動鍛煉
祛除體內(nèi)濕氣，最主要的方式就通過汗液和大小便把身體內(nèi)多余的水分排出去。因此，運動是最好的祛濕方法。運動時的排汗不僅能夠排毒，更能有效地把體內(nèi)多余的水分排出來。一些常見的運動，比如跑步、游泳、健走、瑜伽等，都有促進血液循環(huán)，增強新陳代謝的功能。因而，經(jīng)常運動的人，濕氣是很難淤積在體內(nèi)的。
結(jié)語：
濕氣重的癥狀你中了幾條？
你有沒有更好的祛濕方式呢？
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人在這世上，最重要的是知道自己在做什么，想做什么
