血栓因其高致殘率、高致死率、高復(fù)發(fā)率嚴(yán)重威脅著人們的生命和健康，血栓可發(fā)生于任何年齡和任何時間，它是心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞癥共同的發(fā)病機制。
那么血栓發(fā)生之前有哪些征兆呢？
1、眩暈
眩暈是腦血栓及其他腦血管疾病最常見的癥狀之一，尤其是清晨起床時最容易發(fā)生。
2、哈欠不斷
八成左右的腦血栓患者在發(fā)病前5-10天會出現(xiàn)連連打哈欠的現(xiàn)象。
3、走路異常
如果走路步態(tài)突然發(fā)生變化，且肢體麻木無力時，則當(dāng)心是血栓的信號。
4、血壓異常
血壓突然升高至200/120mmHg或者降至80/50mmHg時，都要當(dāng)心是腦血栓的先兆。
世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)四個小時不運動就會增加患靜脈血栓的風(fēng)險，所以，運動是預(yù)防血栓的一大法寶，尤其是對于經(jīng)常久坐或久站的人來說，一定要注意適當(dāng)鍛煉。
造成血栓的原因有很多，其中血液粘稠度高是其中一個很重要的因素，想要降低血液粘稠度，有效又不費力的方法就喝水，但是喝水也是要掌握時間，在正確的時間喝水，可以達(dá)到事半功倍的效果。
晨起后
經(jīng)過一夜的睡眠，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等使人體失去了不少水分，導(dǎo)致血液粘稠度增高，所以早晨起床后喝一杯水便能充分發(fā)揮喝水的作用了，對于降低血粘度，降低血栓的風(fēng)險有很好的作用。需要注意的是，早上這第一杯水最好是溫白開水，不宜用牛奶、果汁、鹽水、冰水代替。
晨練前后
運動時由于出汗可能會導(dǎo)致身體缺水，血液粘稠，尤其是炎熱的夏季，即使是早上，可能稍微一活動也會出一身汗，需要我們注意的是，不只是要在鍛煉后覺得口渴了才喝水，運動前也要適當(dāng)補充一些水分，可以提前預(yù)防因運動導(dǎo)致的身體缺水狀況。
飯后半小時
不少人有飯后喝水的習(xí)慣，但是飯后飲水也要掌握時間，最好不要吃完飯之后立即飲水，這樣會稀釋唾液、胃液，使蛋白酶活性減弱，影響消化吸收，正確的做法是應(yīng)該吃完飯半個小時之后再飲水，這樣既不會影響消化，又可以緩解因為吃飯引起的血液粘度增加。飯后喝水要小口小口的喝，大量飲水易導(dǎo)致燒心。
睡覺前
睡覺時體內(nèi)水分會丟失，造成血液中水分減少，血液粘稠度增高，想要預(yù)防這種情況的發(fā)生，除了要在晨起后喝水外，臨睡前喝點水也有不錯的效果，老年人也可以在床頭備上一杯水，感覺口渴時就喝上幾口。
當(dāng)然我們所說的這些只是平時的一些預(yù)防方法，對于高血壓、肥胖、糖尿病人群，尤其是一些患有心腦血管疾病的老人來說，應(yīng)該定期檢查自己的血液粘度，如有異常，應(yīng)及時服藥調(diào)理。
