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文 | 實用菌

01

對于寫稿的人來說，拖稿是一個很常見的情況，而拖稿的一個很重要原因，就是拖延癥。

比如，我就是一個拖延癥很嚴(yán)重的人。

為什么會拖延呢？

這個事情我想過很久，原因有很多，比如要寫的話題自己是否真的感興趣，或者素材準(zhǔn)備的是否充分等等。

當(dāng)然，這些只能算表面的原因，更關(guān)鍵的原因是在于考慮問題的思維方式上。

最典型的，就是完美主義。

追求完美的人，會在所做事情的所有細(xì)節(jié)上都要求完美，覺得唯有如此做出來的結(jié)果才能稱得上滿意。

這樣的想法很好，但有一個問題，那就是一個人的時間是有限的，精力也是有限的，當(dāng)你一開始就把大量的精力花費在一些細(xì)枝末節(jié)的、不重要的事情上后，之后在一些真正重要的地方可能就會力不從心。

所以，完美主義的人通?；畹暮芾郏驗樗麄冊诰Φ姆峙渖洗嬖诤車?yán)重的問題。

02

因為人的精力是有限的，所以如何分配和管理自己的精力就是一件很重要的事。

其實，面對這個問題，我們的心理機制天然就有一套解決的辦法。

這個辦法叫做雙加工系統(tǒng)。

什么意思呢？

就是在面對外在復(fù)雜的環(huán)境，我們的大腦會使用自動加工和控制加工兩種認(rèn)知方式。

自動加工是指那些我們不需要過多關(guān)注就可以下意識的、習(xí)慣性的去完成的一種加工過程，而控制加工則是我們能夠意識到的、需要花時間來思考的一種相對慢速的加工過程。

比如早晨起來洗漱，你不用去想這件事也能憑習(xí)慣自動做好；比如開車的時候，你不用去想開車的技巧也能自動開好，甚至有些人還可以邊開車邊打電話（這樣很危險）。

這就是自動加工在幫我們處理的事情，一天當(dāng)中，我們80%的事情都是通過自動加工的過程來處理的。

自動加工系統(tǒng)最大的優(yōu)點是“不動腦子”，能節(jié)省不少寶貴的精力。

省下的精力做什么呢？

就是去做那些復(fù)雜的，或者對我們很重要的事情。

03

決策學(xué)認(rèn)為，通常情況下，一個人的做決策的邏輯過程是這樣的：

1.  確定你的目標(biāo)

2.  評估目標(biāo)的重要性

3.  列出可能的選擇

4.  評估哪個選項最能達(dá)到你的目標(biāo)

5.  做出最佳選項

在這個過程中，最容易被忽視的就是第2項：評估目標(biāo)的重要性。

而這一項又是極其重要的。

只有知道了這件事對自己是重要的，還是不重要，或者某一環(huán)節(jié)對整件事是重要的，還是不重要的，我們才能夠決定要不要投注精力，以及投注多少精力。

這樣的一種篩選，或者說取舍在生活中很有用。

比如一個人莫名奇妙地罵你，然后跑掉了，你肯定很生氣，但是如果你花一整天的時間為這件事而生氣，無法專心更重要的工作，這樣做又有什么價值呢？

夫妻之間的吵架很多也是這樣的問題，經(jīng)常為一些家務(wù)或者言語上的不和而大動干戈的人，肯定很少去問題自己:

到底是在這些雞毛蒜皮的小事上爭對錯更重要，還是夫妻之間的感情更重要？

04

有一句話說的特別好：你遇到事情后的反應(yīng)，決定了你生活的品質(zhì)。

無論是生活中還是工作中，我們會遇到大大小小的事情，這些事情都會刺激我們的神經(jīng)，挑起我們的情緒。

之前我們討論過很多關(guān)于如何控制情緒的話題，其中就有一個是：

評估一下這件事對我們的重要性究竟有多大。

用我們通俗的話來講，就是為這件事生氣到底值不值？

在生活中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)那些有成就的人和成熟的人，他們在面對一些別人的攻擊和挑釁的時候，經(jīng)常表現(xiàn)的難以理解的超然和淡定。究其原因，未必是他們的心理承受能力有多強大，而是他們會對事情的重要性進(jìn)行評估：

我的主要目標(biāo)是什么？這件事對實現(xiàn)我的目標(biāo)有多大價值？

如果發(fā)現(xiàn)處理和解決這樣的事情，對自己的重要目標(biāo)沒有任何幫助，就會直接屏蔽這件事，不在這些事情上花過多的精力，因為你處理的越好反而越是在浪費你的時間。

05

可見，如何分配自己的精力，不管是在做事的時候，還是在處理情緒問題的時候都非常重要。

每個人的一生都在管理自己的精力，你的精力管理方式，決定了你的人生層次。

對你來說

投注精力最多的事情是什么？

歡迎在留言區(qū)分享你的想法。