距離中高考越來越近了,很多學生都會出現(xiàn)以下狀況:
總是莫名的浮躁,沉不下心來好好學習,堅持不了多長時間就會半途而廢;
明明心中有自己的理想和目標,知道學習很緊迫,知道學習對自己的重要性,但卻不能持之以恒地堅持下來;
總是給自己找借口,今天沒做完的事明天繼續(xù)做;
看著學霸每天精神抖擻的聽課,自己一上課就思緒紛飛;
學霸每天專注刷題,自己一刷題就昏昏欲睡,一看見數(shù)字就頭疼;
學霸對誘惑無動于衷,自己看到別人聊有趣的事就不自覺的High的不停
……
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其實,很多學生之所以會出現(xiàn)以上的狀況,是因為他們不會管理和利用時間,最重要的是他們缺乏自制力。
如果你也想像學霸一樣沉迷學習,那么首先你必須具有很強的自制力。要成為一個自制力強的人,必須具備以下三種品質:
第一:具備明確的目標
目標就像燈塔,它會指引著你一直前進。一個目標明確的人,他的每一天都是充滿斗志的,而且他也愿意為了一個既定的清晰目標,去投入更大的精力和付出更多的努力。學霸們之所以每天都充滿斗志,是因為他們清楚地知道自己需要啥,所以才能對身邊的誘惑無動無衷,從而把自己的學習計劃高效地執(zhí)行下去。
你不妨也為自己制定一個目標,然后寫下要達到這個目標需要付出哪些努力,切記目標一定要符合自身的實際情況。
第二:做事要專注
在平時的生活中,你可能會有這樣的經(jīng)歷:當你全身心投入去做一件事情的時候,即使沒有做好,你可能都會有很大的收獲。學習也是一樣的,一旦認真起來,你肯定會有很大的收獲的。
為了避免大家分心走神,小魚老師給各位高中生提幾點建議:
1、創(chuàng)造穩(wěn)定的學習環(huán)境,保證學習不會受到無關的因素干擾。零食、水果、小說、電視和電腦都應當盡量避免出現(xiàn)在學習的環(huán)境中。此外,盡量保證自己的學習區(qū)域、書房、書桌干凈整潔。
2、將學習區(qū)域盡可能與生活區(qū)域、娛樂區(qū)域分開。一個獨立的學習區(qū)域能夠保證自己不分心,不去想學習之外的事情,即便短時間脫離學習狀態(tài),也能夠較快速地回到學習當中。
3、分心走神是非常正常的現(xiàn)象,學習過程中蹦出來的種種想法,如果是無關的或者不重要的事情,重新回到學習過程中即可;如果真的是重要的事情,就記錄在專門的本子上(計劃本),學習單元結束后盡快去處理。
第三:權衡利弊,學會取舍
高中生,尤其是高三學生,學習時間非常緊,這就需要他們在學習的過程中不斷權衡利弊,學會取舍。在學習過程中,高中生可能會碰到一些事情,這些事情可能是既緊迫又重要的事情,比如考前復習;可能是重要但不緊迫的事情,比如制定計劃;可能是緊迫但不重要的事情,如生活中的一些瑣事;還有可能是不緊迫也不重要的事情,如看一場演唱會。
既緊迫又重要的事情,需要在當下優(yōu)先完成;既不緊迫也不重要的事情,可以暫時擱置;重要但不緊迫的事情,是長期發(fā)展不可或缺的任務,所以得十分重視;緊迫但不重要的事情,看似十萬火急,卻往往會占用非常多不必要的時間,需要給自己設定一個底線和處理規(guī)則。
高中生只有在學習的過程中分清事情的性質,才能使自己每天的學習更高效。
其次,你必須學會有效利用時間。那么,怎樣才能有效利用時間呢?
在時間利用與效率當中,當中同樣存在“二八定律”(Pareto Principle)。在效率最高“黃金時間”,20%的時間投入就能產(chǎn)生80%的回報。在效率最低的“疲頓時間”,80%的時間投入就能產(chǎn)生20%的回報。所以高中生在平時的學習過程中,一定要對時間進行精細化的把握。
“黃金時間”非常重要,高中生一定要利用好這段時間,進行高強度主動學習。例如晚自習期間(尤其晚自習的前半節(jié)課)、或是早晨的9點-11點的自習時間。
由于“黃金時間”特別寶貴,所以高中生一定要利用這段時間去完成一些高強度的學習任務,例如各科的限時訓練(尤其數(shù)學、理綜)、難題的重點突破、復雜問題的深入思考。
“疲頓時間”:低強度的被動學習
碎片化的低效率時間是學習的“疲頓時間”。例如晚自習下課后的回家路上、等待吃完飯的十幾分鐘、睡前睡意正濃的半個小時。
在“疲頓時間”,學生的精神狀態(tài)欠佳,也沒有充足的完整時間去進行深入的思考和學習。此時適合進行一些不需要進行大量思考的低強度學習任務,例如聽英語新聞/錄音、進行課外閱讀、語文或英語的練字、摘抄積累作文素材。
綜上所述:高中生如果想像學霸一樣沉迷學習,一是要有很強的自制力,二是要學會管理和利用時間。