何某，女性，48歲，2004年3月18日就診，6年來夜間睡眠僅2~3小時，長期應(yīng)用鎮(zhèn)靜、抗焦慮西藥，雖一時起效，但停藥易復(fù)發(fā)，影響正常工作，入院前3天整夜不能入睡，故轉(zhuǎn)求中醫(yī)治療?？滔拢好虏睿樾臒?、胸悶、頭暈、頭痛、兩脅發(fā)脹、納呆、腰背酸楚，舌質(zhì)暗紅、苔薄黃而少，脈弦細。西醫(yī)診斷：神經(jīng)衰弱。中醫(yī)診斷：失眠，證屬陰虛血瘀，心神失養(yǎng)。
李某，女，43歲，公務(wù)員。有慢性菱縮性胃炎史5年，無吸煙、嗜酒史，失眠史3年，加重2月，臥床難眠，且伴有心煩不安。近來夜眠僅2~3h，胃脘脹悶加重，面色少華，苔白膩，舌質(zhì)淡暗紅，脈細微弦。證屬脾胃虛弱，肝胃不和，氣血不調(diào)，痰瘀互結(jié)。治以平肝和胃，益氣健脾，化濕和胃，活血安神
通常，醫(yī)學上把具有下列5個要素的睡眠稱為優(yōu)質(zhì)睡眠：①
睡得快，從睡覺到睡覺大約10分鐘內(nèi)。②睡眠深，睡眠穩(wěn)定，直到黎明；③不會停止，夜晚也不會升起。④容易起床，輕快。⑤白天頭腦清醒，頭腦清醒。
健康的生活方式，從優(yōu)質(zhì)的睡眠開始。那么，優(yōu)質(zhì)睡眠能帶來哪些好處呢？歸納起來，優(yōu)質(zhì)睡眠的好處體現(xiàn)在以下四個方面。
高質(zhì)量的睡眠有助于生長發(fā)育
兒童的生長發(fā)育除了跟先天遺傳、營養(yǎng)吸收及體育鍛煉等因素有關(guān)外，還與體內(nèi)生長激素分泌的多少有密切關(guān)系。生長激素是人體下丘腦所分泌的一種蛋白質(zhì)，它具有促進肌肉、骨骼、內(nèi)臟和結(jié)締組織生長發(fā)育的重要作用。生長激素分泌不足，必定會導致身材矮小。而根據(jù)生長激素分泌的特定規(guī)律，人們在熟睡后才能分泌出生長激素，深睡1小時以后逐漸達到高峰，一般在夜晚22時至凌晨1時為生長激素分泌的高峰期。因此，對于處在長身體階段的兒童來說，優(yōu)質(zhì)的睡眠是他（她）們生長發(fā)育和茁壯成長的一個先決條件。優(yōu)質(zhì)睡眠可增強免疫力
“健康的體魄源自睡眠”，因為睡眠影響著人體免疫力的強弱。免疫力是人體自身的防御機制，免疫力越強，就越能抵御各種病原體和細菌的侵襲。
高質(zhì)量的睡眠會因為睡眠因素而改善免疫系統(tǒng)。睡眠因子被認為是誘發(fā)睡眠的分子，白天積累在血液中，達到一定濃度時會使人厭倦。免疫細胞參與構(gòu)成睡眠因子。稱為巨噬細胞的免疫細胞，通過細菌的細胞壁釋放大量的小蛋白質(zhì)，細菌有助于腸腺細胞消化，通過血液循環(huán)到達大腦，產(chǎn)生持續(xù)的深層睡眠。這正是人們生病時容易出現(xiàn)饑餓現(xiàn)象的原因。那些繼續(xù)在淋巴和血液中活動的細胞和其他免疫細胞影響大腦，使人能夠為持續(xù)的病毒感染而睡覺。
其實，綜上3個案例可以看出，失眠其實跟身體的心肝脾胃腎等器官是有很大關(guān)系的，那么如何才能改善失眠呢，失眠要從身體的心肝脾胃腎等器官進行調(diào)節(jié)，因此，日常可以多吃些含芝寧多糖的食物，芝寧多糖提取于紫芝中，能夠?qū)ι眢w的心肝脾胃腎等器官進行調(diào)節(jié)，從而從根源改善失眠，因為是純植物提取，也不會像安眠藥一樣有副作用和依賴性。
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