作者：每晚宋清辭
來源：每晚一卷書（ID：JYXZ89896）
生活不是一帆風(fēng)順的，每個人都會有情緒。
人的一生需要擁有多種素質(zhì)，其中最重要的一點(diǎn)就是情緒穩(wěn)定。
大師卡耐基曾說過：“一個人的成功，85%來源于他的人際關(guān)系”。
而在人際關(guān)系中，情緒的管理和控制無疑占了相當(dāng)大的比例。
情緒像水，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬物；不穩(wěn)的情緒則是咆哮波濤。
在人生路上，我們遇到的最大阻礙，不是外界，不是他人，而是個人的情緒。
只是情緒穩(wěn)定，才是一個人最頂級的修養(yǎng)。
- 01 -
失敗者，都是被情緒操控的奴隸
不知你們是否遇到過這樣的經(jīng)歷：
1.有時明明很想好好說話，卻忍不住破口大罵；
2.一遇到重大事件的時候，翻來覆去睡不著覺，失眠；
3.和家人意見不合時，總是爭執(zhí)不休，難以做出正確的判斷；
4.明明生活壓力很大，卻還要裝得很開心；
……
很多時候，情緒已經(jīng)主導(dǎo)了我們的人生。
有人說，我們這個時代，是一個情緒失控的時代。
行走時，可能不注意碰了旁邊人一下，對方就對你破口大罵；
開車時，因?yàn)榧t綠燈轉(zhuǎn)換時晚走了幾秒鐘，后面的人就猛按喇叭；
高鐵上，因?yàn)樽粏栴}、時間問題、倒水上廁所問題產(chǎn)生爭吵的事情更是不勝枚舉。
心理學(xué)中有一個“踢貓效應(yīng)”，是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。
其實(shí)，情緒失控不僅僅會令自己的身體遭受重創(chuàng)，還會傷到身邊最親密的人。
加拿大多倫多的一位父親，因?yàn)楣ぷ髦械牟豁樌?，情緒失控，舉刀殺了自己兒子以后，然后就自殺了。
這位爸爸并不是不愛他的孩子，相反，他經(jīng)常帶孩子學(xué)鋼琴、畫畫，父子感情非常好，一家人也非常幸福。
但失控的情緒卻讓他傷了最愛的人，破壞了一個完整的家。
尼采在《善惡的彼岸》中說：“如果情緒總是處于失控狀態(tài)，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由。”
沖動是魔鬼，一個無法管理好自己情緒的人，就像一顆隨時會爆炸的炸彈，不僅傷人，也會害己。
- 02 -
厲害的人，早就戒掉了情緒。
有些人，為情緒所困；有些人，卻早就戒掉了情緒。
作家李敖常常在各種場合痛罵曾經(jīng)的朋友余光中。甚至說他是“馬屁詩人”。
有人就去問余光中：“李敖天天找你茬，你從不回應(yīng)，這是為什么？“
余光中沉吟片刻答：“天天罵我，說明他生活不能沒有我；而我不搭理，證明我的生活可以沒有他?！啊憧矗粌H不生氣，還能幽默對待。
社會心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有過這樣一個理論：人生中10%的事件是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外90%則是你對事情如何反應(yīng)決定的。
無論面對何種境地，聰明人都不會任由情緒發(fā)泄。
因?yàn)樗麄冎溃@樣做于己無益，于事無補(bǔ)。只有控制住情緒，重歸于理性，才是真正的解決之道。
奧里森·馬登在《一生的資本》中說：任何時候，一個人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。
面對流言，從容應(yīng)對；面對蜚語，淡然處之。泰山崩于前而色不變，是風(fēng)骨，也是氣量。
不亂發(fā)脾氣，能夠控制自己情緒的人，在贏得他人尊敬的同時，也為自己帶來了好風(fēng)水。
- 03 -
發(fā)脾氣是本能，不發(fā)脾氣是本事。
曾經(jīng)聽過一個小故事：《喜歡生氣的愛地巴》。
在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭執(zhí)的時候，就繞著自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地邊喘氣。
愛地巴工作非常勤勞努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣。但不管房地有多大，只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地跑3圈。
所有認(rèn)識他的人都想知道緣由，但是不管人們怎么問他，愛地巴總是沉默不語。
直到有一天，愛地巴已經(jīng)很老了，他的孫子在他身邊又一次問了他這個問題：“阿公，為什么您一生氣就要繞著土地跑上3圈??”
愛地巴對孫子說：“年輕時，我是邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，哪有時間，哪有資格去跟人家生氣。一想到這里，氣就消了，于是就把所有時間用來努力工作?！?/p>
孫子又問：“那您年紀(jì)大了，又變成最富有的人，為什么還要繞著房地跑? ”
愛地巴笑著說：“我現(xiàn)在還是會生氣，生氣時已經(jīng)跑不動了，就繞著房地走3圈。
邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計(jì)較? 散步還可以鍛煉筋骨捏。一想到這，氣就消了?！?/p>
有情緒，愛生氣，是每個人的秉性使然。然而聰明的人卻知道，與其將精力放在無謂的生氣上，改變自己，改變?nèi)松?/strong>
何炅說：沒有生氣不一定代表沒有負(fù)面的情緒，能夠不將負(fù)面情緒帶給他人，才是真正的修養(yǎng)。
發(fā)脾氣是本能，不發(fā)脾氣是本事。情緒穩(wěn)定的人，一開始就贏了。
- 04 -
情緒穩(wěn)定，才是一個人最頂級的修養(yǎng)。
看過一個刷爆朋友圈的短片，《垃圾人定律》。
一位司機(jī)在載著客人去劇院的途中，差點(diǎn)撞上前面的一輛汽車。
前面的汽車主人立刻怒氣沖沖地下車喊道：“你差點(diǎn)撞到我！你瘋了嗎？“
他的話一句比一句過分，但司機(jī)不但沒有動怒，反而對著前車的人招手微笑。
客人不解，司機(jī)回過頭來對他說：
“人就好像一輛垃圾車，他們帶著垃圾到處走，充滿著失望、煩躁、挫折、憤怒。然后當(dāng)垃圾裝滿了，他們需要找一個地方倒掉，有時候可能會倒到你身上。
生命的10%，在于創(chuàng)造了什么；剩下的90%，在于你怎么去接受。“
在生活中，我們會不可避免地遇到垃圾人。
如果事事計(jì)較，那日子就沒有安寧可言。所以遇到煩心事，一笑置之；遇見垃圾人，超然待之。
要知道一個人最好的修養(yǎng)，不是他待人寬容，處事周全，而是他能夠控制好自己的情緒，不隨意遷怒于他人，不亂發(fā)脾氣，始終溫和待人。
人生在世，不如意十之八九。
如果為了一件小事而大發(fā)雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，于己無益，于事無補(bǔ)。
如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。
正如塞繆爾說的那樣：
世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑著對它，它也笑著看你。
情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會推著你走向深淵。
如果覺得情緒難以自控，那么，我們至少可以先從這四點(diǎn)做起：
1、情緒沖動時，請一定先深呼吸60秒；
2、多想下“可能的最壞的結(jié)果”；
3、別總呆在一個地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了；
4、看看書，多結(jié)交正能量的朋友。
不以物喜，不以己悲，愿我們每個人都能控制好自己的情緒，馨香自己，芬芳他人。
