生活水平提高的同時(shí)大家對(duì)食物的攝入也增加了，但是過(guò)量高熱量和高脂肪食物的攝入再加上不良的生活習(xí)慣，越多越多的人加入到高血脂的行列。尤其是夏季，啤酒燒烤小龍蝦，所以夏季也是腦梗高發(fā)季，我們一定要重視自己的血脂健康，盡早防范因高血脂引起的并發(fā)癥。
腦梗塞與其并發(fā)癥
1、腦梗塞與高血壓
高血壓是引起腦梗塞最重要的危險(xiǎn)因素，我國(guó)腦梗塞患者中約70%是高血壓患者。因?yàn)檠獕涸龈呤鼓X小血管收縮，腦部的血液供應(yīng)發(fā)生改變，若腦內(nèi)小動(dòng)脈長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，小動(dòng)脈就失去收縮-舒張功能而發(fā)生硬化。
2、腦梗塞與高膽固醇血癥
高膽固醇血癥可促使動(dòng)脈粥樣硬化。低密度脂蛋白的增高和高密度脂蛋白的降低，特別是兩者的比值的增加，均可加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，進(jìn)而發(fā)展成腦梗塞。
3、腦梗塞與高血糖
由于體內(nèi)胰島素分泌不足，造成糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝紊亂，葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪的貯存量減少，血脂升高，血液常呈高凝狀態(tài)。血黏度高會(huì)增加血管壁的代謝障礙，促使腦動(dòng)脈硬化的形成。病程長(zhǎng)的糖尿病患者伴有腦微循環(huán)血流動(dòng)力學(xué)參數(shù)的輕微改變，會(huì)使小動(dòng)靜脈對(duì)局部缺氧的反應(yīng)降低，減少腦組織對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的運(yùn)輸。
少吃3物，多做2事，不給血管“添堵”
少吃3物
（1）油炸食物
一般來(lái)講，食物經(jīng)過(guò)油炸味道會(huì)得到很大的提升，但是油炸之后的食物，含有大量油脂。當(dāng)人體攝入過(guò)量的油脂時(shí)會(huì)引起血脂的升高，血脂的升高不利于血液的循環(huán)，血栓也會(huì)隨之形成。夏季以清淡飲食為主，燒烤、炸雞盡量少吃。
（2）飲料
飲料這種東西，再好喝，也不能當(dāng)“水”喝，飲料中，最大的成分就是糖分。專(zhuān)家分析發(fā)現(xiàn)：若每天飲用含糖飲料1-2杯，將增加35%非致命性心肌梗死或猝死風(fēng)險(xiǎn)，增加16%中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。糖分，是人體的主要能量來(lái)源，但攝入過(guò)多，身體無(wú)法代謝，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，誘發(fā)肥胖，增加血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
（3）動(dòng)物內(nèi)臟
在夏天，很多地方啤酒燒烤豬腰子成了絕配，蛋黃、豬腦、豬肝、皮蛋、鰻魚(yú)、蟹黃、豬腰子、魚(yú)籽、奶油、魚(yú)肝油等含膽固醇高的食物。對(duì)于高血脂患者動(dòng)物內(nèi)臟可以說(shuō)是個(gè)“毒藥”，可以短時(shí)間內(nèi)讓體內(nèi)的膽固醇含量增加，容易增加血液的粘稠度，從而導(dǎo)致血管堵塞，引發(fā)腦梗。
多做2事
第一、每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝，并且這些活動(dòng)會(huì)消耗膽固醇，對(duì)于肥胖的人通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)還能減輕體重，因?yàn)闇p少了體內(nèi)脂肪的總量。研究表明，通過(guò)3個(gè)月的鍛煉，血液中的膽固醇會(huì)出現(xiàn)下降，并且不會(huì)輕易反彈。如果患有輕度高血壓、糖尿病和無(wú)癥狀性冠心病及肥胖的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
第二、進(jìn)行內(nèi)調(diào)降脂
單純的通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)只能起到一定的預(yù)防高血脂的作用，如果血脂已經(jīng)超出正常水平，要多補(bǔ)充種營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行內(nèi)調(diào)降脂，它有很好的乳化和分解脂肪的作用，可以把高血脂患者血管內(nèi)滯留的脂肪成可以溶于水的小顆粒，然后隨著人體代謝排出體外，同時(shí)還能阻止脂肪在血管內(nèi)壁的沉積，所以日常喝水時(shí)加一點(diǎn)可以保持血脂穩(wěn)定。
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