關(guān)于痛風，想必很多人都聽過，而真正體驗過這種疼痛的人，才知道這種痛感。痛風發(fā)作，確實難受，一般會維持1周左右，最長的可能超過1個月，最短的2-3天也可能恢復正常，事實上，每個人的病程長短都不一樣。

因此，患有痛風疾病的人，在飲食上要特別注意，盡量避免誘發(fā)疼痛的因素。那么，要注意避免哪些誘發(fā)痛風的飲食習慣呢？

1、高嘌呤飲食

生活中，要注意少吃動物內(nèi)臟（豬牛肝、豬小腸、豬腦等）、肉湯、火鍋、魚子、小蝦、帶魚、鳳尾魚、沙丁魚、蟹類、蛤喇等含嘌呤高的食物。吃了太多這些高嘌呤的食物，會增加痛風發(fā)病的風險。

2、酗酒

生活中，要注意避免啤酒或者含酒精的飲料，因為酒精（酒精，也就是乙醇，乙醇的主要代謝產(chǎn)物是乳酸，乳酸會增加尿酸的合成）會促進尿酸的生成，還會抑制尿酸的排泄，使得血液里的尿酸量增高，誘發(fā)痛風發(fā)病。

3、高糖飲食

日常要注意少吃含果糖的蜂蜜、甜飲料、甜點等食物。因為果糖會增加嘌呤、嘧啶等物質(zhì)的降解，導致血中尿酸的濃度升高，因此誘發(fā)痛風發(fā)病。

4、愛吃發(fā)酵面食

由于發(fā)酵粉會促使尿酸升高，容易誘發(fā)痛風，因此，建議吃米飯、燙面條等食物，不吃發(fā)酵的面食。

一旦患有痛風疾病，日常生活中應該怎么吃？

1、盡量吃低嘌呤食物

建議多吃低嘌呤的食物，如大米小米等谷類、非發(fā)酵的面食、薯類、深綠色的蔬菜、完整水果、蛋乳類、海參、海蜇皮、堅果等食物。

2、多吃堿性食物

生活中，可以多吃偏堿性的食物，如山藥、海帶、芹菜、胡蘿卜、葡萄、茶葉等，以中和酸度，增加尿液里的可溶性尿酸，促進尿酸排泄，也降低尿酸的濃度。

3、多吃有降尿酸效果的食物

生活中有些食物有輔助調(diào)理尿酸的效果，如菊苣、梔子、葛根、桑葉、玉米、百合等，一般用開水泡水喝即可，可能需要堅持3個月或者更長的時間，才能看到一定的效果。

4、保證每日飲水量

建議每天飲水2000ml以上，多喝PH值（酸堿度）大于7的堿性水、蘇打水等，起到堿化尿液的作用。

患有痛風疾病的人，除了飲食上要加以注意，更重要的是，要遵醫(yī)囑服用降尿酸的藥物，不可自行增多、減少或不吃藥物。