1、勞逸結(jié)合 累了允許自己歇一歇
不知道大家是否贊同：
松弛感是盡力之后對追求的隨遇而安。
一句話醍醐灌頂，道出了我心目中的理解。
一件事情，只要盡力做了，結(jié)果盡如人意就繼續(xù)復制優(yōu)化，不盡人意就復盤反思，放棄或前行伺機而作。
曾經(jīng)有一段時間，一心撲在工作上，常常熬到晚上12點才關(guān)燈休息。
我屢次安慰自己，在該奮斗的年紀好好拼事業(yè)，余生，才不會悔恨與惋惜。
然而，事業(yè)一籌莫展，精力不濟倒是明顯的很，我這才放下手中的工作，重新調(diào)整節(jié)奏與狀態(tài)。
我最大的困擾是技能得不到精進，收入浮動很大，穩(wěn)定不下來。
想學其他東西，又恐基礎薄弱，想擴展收入方式，又擔心能力不足，想提升文筆，又靜不下心精讀好書。
時而焦慮，時而激進，就這樣，持續(xù)了好久，直到身體疲憊不堪。倒也談不上生病，只是感覺不太舒服。
盯著電腦久了便犯困想睡覺，想出去走走，又被沉重的步伐勸退，次數(shù)多了，我便開始警覺：
是不是太勞累了，是不是該休息了！
后來，我逐漸放緩工作節(jié)奏，不再把自己逼得很緊。
倦了就歇一會，困了就躺下睡一會，厭了就慵懶地趴在沙發(fā)上，啥也不想，玩會手機。
待我覺得能量又恢復了，我再重新投入到工作中。
我發(fā)現(xiàn)勞逸結(jié)合更能讓我有積極性應對各種雞零狗碎。
允許自己適當?shù)男菹?，允許自己適時的悠閑，允許自己偶爾的放空，這種狀態(tài)，往往更長久。
2、選擇性自律 把心思花在感興趣的事上
被一句話滋養(yǎng)到了：
做自己喜歡的事，奔走在熱愛里，才能不那么緊繃和焦慮。
我們常常羨慕別人的自律，卻沒有深度思考過自律的含義。
我對自律的理解是某個時間段保持一種積極穩(wěn)定的狀態(tài)，這種狀態(tài)令你愉悅且充實，一旦養(yǎng)成了，你會從當初的被動驅(qū)使到現(xiàn)在的主動執(zhí)行，還會一直延續(xù)下去。
比如，一天抽3-4個小時專注于一件事，可以是寫作，可以是繪畫，可以是剪輯，只要是你感興趣且為你賦能的事情都行。
并非像大家想的那樣，自律的人一天到晚都在有效努力，一刻也閑不下來。
真正做到的人少之又少，你又何必逼迫自己苦苦追隨呢？
當我聚焦一段時間完成該做的事情，剩下的自由分配，我感覺既滿足又愜意。
沒有無所事事的焦慮，亦沒有緊張兮兮的壓迫。
專注的時間內(nèi)，錨定一件事，心無旁騖地去做，把效率與精力發(fā)揮到極致，你的能力也會在極致的重復中有效提升，這是一個良好循環(huán)。
把精力投資到真正感興趣的事上，有效努力遠比缺乏重點的什么都做一點，更能帶給你正反饋。
3、適時調(diào)整情緒 不被動焦慮
如果你對眼前的生活厭棄無比，不妨停下腳步，重新整頓，再出發(fā)。
有時候我們被上班拖著走，被工作拽著向前邁，喜歡什么，追求什么，目標是什么，早已模糊不清，就像無人掌控的風向標，隨風晃動，風吹哪指哪。
這種被動選擇，很容易讓人迷失方向，一旦情緒作祟，你就想擺脫桎梏，奔向自由。
最近看《我們的美好生活》，喜歡節(jié)目中溫柔淡雅的色調(diào)，輕松愜意的生活方式，幽默風趣的談話，給人治愈與歡樂。
中午時候，我吃著香噴噴的飯菜，刷著妙趣橫生的彈幕，賞著清新怡人的風景，無比放松。
這一刻，煩惱離我遠去，開心沖我而來，之前焦慮的事情，現(xiàn)在也不記得了。
我喜歡去新開的餐廳品嘗沒有吃過的美食，我喜歡到?jīng)]有去過的城市開開眼界，我喜歡跟合眼緣的新朋友聊天。
為了卸下緊繃的情緒，為了不再莫名的焦慮，我會做一些令自己感到放松的事情，體驗新鮮與樂趣，讓自己更加從容，讓生活更加松弛。
