眾所周知，歐洲人的體質(zhì)與亞洲人有很大的不同。據(jù)研究表明，美國腦卒中患者的人數(shù)要比中國少很多。在美國葉酸大面積下降的政策，并不代表在我國也適用。
我國患心腦血管疾病的患者正在不斷地增加，患病人數(shù)是一個(gè)龐大的數(shù)字。這標(biāo)志著中國有很多人受到心腦血管疾病的威脅，所以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸是非常必要的。
（補(bǔ)充葉酸對于人體預(yù)防疾病有很大的幫助）
補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，也要控制住攝入量。葉酸攝入過多，對身體有非常大的副作用。今天我們就來科普下葉酸相關(guān)的知識，為大家預(yù)防疾病和治療疾病打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
要補(bǔ)充葉酸，就應(yīng)該先了解什么是葉酸，葉酸其實(shí)是維生素B族中的一員。它又叫蝶酰谷氨酸。在上個(gè)世紀(jì)中葉，科學(xué)家從菠菜中提取出了此類成分給它命名為葉酸。
葉酸是維生素B族里比較重要的一員，它能夠促進(jìn)人的骨骼細(xì)胞并且參與到人體代謝中去。葉酸屬于水溶性維生素，它能夠參與人身體的蛋白質(zhì)與遺傳物質(zhì)的代謝。葉酸對于正在備孕或者是懷孕時(shí)期的女性有很大的幫助。
（如果你是正在懷孕的寶媽，葉酸補(bǔ)充很重要）
美國大面積下架葉酸并不代表我國的國民就不應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槊總€(gè)國家的體制都是不盡相同的，歐洲人與我們亞洲人身體素質(zhì)是有很大的差異，要理性看待這件事情。
美國下架葉酸的第一個(gè)原因就是美國的專家意識到過量補(bǔ)充葉酸反而會增加對身體的危害。長時(shí)間補(bǔ)充葉酸，葉酸量就會超標(biāo)。這個(gè)時(shí)候身體就會掩蓋維生素B12缺乏的現(xiàn)象。
（過量補(bǔ)充葉酸會導(dǎo)致維生素B12缺乏被掩蓋）
我國補(bǔ)充葉酸分為兩大人群，一類就是孕婦，另一類就是中老年人。維生素B12是非常重要的元素之一，它對于構(gòu)建嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)有很大的幫助。但是當(dāng)孕婦過量補(bǔ)充葉酸時(shí)，葉酸就會掩蓋b12缺乏的現(xiàn)象。
久而久之，并不利于嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。過量補(bǔ)充葉酸也會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)驚厥的現(xiàn)象。驚厥最主要的表現(xiàn)形式就是中樞神經(jīng)過度興奮。所以美國的專家認(rèn)為民眾沒有辦法很好的把控葉酸補(bǔ)充量，因此美國大量的下架了葉酸。
可是孕婦和中老年人真的很需要葉酸，美國強(qiáng)行下架葉酸就是對他們民眾身體健康的不負(fù)責(zé)嗎？其實(shí)美國早已經(jīng)為自己的民眾超強(qiáng)補(bǔ)充葉酸二十余年，這也就是美國下架葉酸的原因之一。
（美國早在很久之前就為民眾補(bǔ)充了葉酸）
他們的國民葉酸補(bǔ)充量已經(jīng)達(dá)標(biāo)，沒有必要再額外補(bǔ)充葉酸。早在上世紀(jì)90年代，美國就推出政策要在國民所食用的谷物中添加葉酸成分。這樣做的目的就是要讓新生兒出現(xiàn)神經(jīng)缺陷的幾率大大下降，保證新生兒的質(zhì)量。
（神經(jīng)中樞系統(tǒng)對嬰兒很重要）
與此同時(shí)中老年人長時(shí)間補(bǔ)充葉酸能夠降低腦卒中的發(fā)病率。這就是美國大面積下架葉酸的兩個(gè)原因。我國的國民并沒有超前補(bǔ)充葉酸，體內(nèi)葉酸是處于匱乏狀態(tài)的，不要受到美國大面積下架的影響，該補(bǔ)充葉酸的還是要補(bǔ)充，一切以自己的身體健康狀況為主。
人人都說孕婦要補(bǔ)充葉酸，葉酸這個(gè)東西并不是孕婦的專屬，中老年人也應(yīng)該多補(bǔ)充葉酸。中老年人身體最大的特征就是免疫力下降，其他疾病的發(fā)病率也會上升。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸不一定能夠預(yù)防疾病，但是能夠降低某些疾病的發(fā)病率。
（葉酸是天然的抗癌維生素）
葉酸對于中老年人的第一大好處就是葉酸是天然的抗癌維生素。據(jù)研究表明，葉酸在一定程度上能夠讓癌細(xì)胞凋亡。由于中老年人的年齡越來越大，其身體的器官都在走下坡路，發(fā)生癌變的幾率會大大升高。
所以中老年人補(bǔ)充葉酸是十分有必要的，對于癌癥的緩解有一定的影響。但是最關(guān)鍵的是中老年人千萬不要認(rèn)為葉酸對于癌癥有凋亡的作用，就大規(guī)模、大批量的補(bǔ)充葉酸。
補(bǔ)充過多反而會讓身體出現(xiàn)很大的缺陷。想要身體健康，要多方面配合，并不是某一種保健品就可以完全治療疾病或者預(yù)防疾病。在追求健康的道路上，一定要樹立正確的健康觀念。
（一定要樹立正確的健康觀念）
葉酸對于中老年人的第二大好處就是能夠降低動(dòng)脈硬化，緩解心腦血管疾病。我國心腦血管疾病的發(fā)病率是非常高的，高血壓、高血脂、心臟病或者其他一些疾病都會誘發(fā)動(dòng)脈硬化。它就像是在身體中埋下了炸彈，隨時(shí)都有爆炸的可能性，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸是能夠減緩動(dòng)脈硬化，減緩心腦血管疾病的發(fā)病速度。
（老年癡呆對于老年人的健康存在很大隱患）
葉酸對于中老年人的第三個(gè)好處，就是能夠緩解老年癡呆。除了中風(fēng)、腦卒中這些疾病以外，中老年人的第一大克星就是老年癡呆，老年癡呆會使老年人的意識水平下降。
醫(yī)生做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，對240個(gè)具有輕度認(rèn)知障礙的患者進(jìn)行了長達(dá)六個(gè)月的測試。通過服用不同程度的葉酸可以發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充葉酸確實(shí)能提高認(rèn)知水平。
葉酸對于孕婦或者是心腦血管疾病患者有一定的好處。但是也有不適合吃葉酸的人群。如果你是以下幾種人之一，那一定要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行就診。詢問醫(yī)生的意見，再進(jìn)行葉酸補(bǔ)充，不要擅自補(bǔ)充。
第一類人就是對于葉酸過敏的人。每一個(gè)人的過敏源都不同，有人對空氣過敏，有人對面粉過敏，所以對葉酸過敏也不是什么稀奇事。有些孕婦對葉酸過敏，自己卻渾然不知。
（應(yīng)該提前了解自己的過敏源是什么）
孕婦補(bǔ)充葉酸是非常必要的，還有一部分有過敏現(xiàn)象的孕婦為了腹中的孩子不顧及自己的過敏源。如果你是過敏體質(zhì)，就不要鋌而走險(xiǎn)去補(bǔ)充葉酸。因?yàn)檫^敏所帶來的危害會嚴(yán)重影響到你的身體和腹中的嬰兒。
第二類人就是容易腹脹的人。如果你是一個(gè)容易腹脹的人，那么補(bǔ)充葉酸時(shí)就一定要小心。補(bǔ)充葉酸會使腹脹的現(xiàn)象變得越來越嚴(yán)重，一定要對自己的身體健康有一個(gè)全面的了解。可以等自己腹部疼痛的病情調(diào)理好以后，再進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充。
（腸胃不好就不要吃葉酸補(bǔ)劑）
第三類人就是腸胃功能不太好的人不能夠吃葉酸。腸胃不好的人，吃進(jìn)去的東西不能得到充分的吸收，因?yàn)橄涣紩?dǎo)致厭食等一些消化疾病。一個(gè)正常的成年人大量服用葉酸會造成厭食、惡心、消化不良等現(xiàn)象。如果你是消化不良的患者就更不能服用葉酸，只會讓你的腸胃系統(tǒng)疾病加重。
服用葉酸能夠給身體帶來很多的好處，但是在服用之前一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整，不要盲目進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充。人的健康是通過多種方式進(jìn)行的，不能因?yàn)橹煌ㄟ^補(bǔ)充保健品來治療。畢竟這種方式治標(biāo)不治本，不能從根本上緩解身體出現(xiàn)的問題。
有許多食物都含有葉酸，在日常生活中，可以通過食補(bǔ)的方式來補(bǔ)充葉酸。那么哪些食物含有葉酸呢？讓我們一起來看一看吧！第一種食物就是菠菜。科學(xué)家們最早就是從菠菜中提取葉酸的，所以菠菜含有天然的葉酸。
沒有添加劑吃得更放心。有人說吃菠菜會讓孕婦流產(chǎn)，因此，請理智看待吃菠菜這件事。而且菠菜中鐵元素的含量非常高，對于人體都是有益處的。
（菠菜含葉酸，能夠幫助人體預(yù)防疾病）
第二種食物就是動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟中的葉酸成分也很高。比如，豬肝、雞肝等。但要注意的一點(diǎn)就是，如果患者有高膽固醇血癥或者其他一些代謝性疾病，一定要控制動(dòng)物內(nèi)臟的攝入。
第三種食物就是大豆。要想身體好，就要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)能夠幫助人體擁有更好的免疫系統(tǒng)。黃豆中含有充足的植物蛋白，其中還有許多的微量元素幫助人體構(gòu)建更健康的身體。日常生活中可以選擇用大豆做豆?jié){或者豆腐，自己親手做的會更安全更放心。
第四種食物就是小麥胚芽。國際衛(wèi)生組織認(rèn)為，一個(gè)成年人每天都要補(bǔ)充足夠量的膳食纖維，小麥胚芽中就含有大量的膳食纖維。它能夠幫助人體排除多余的垃圾，很好的預(yù)防便秘。
（小麥芽胚含有豐富的微量元素）
如果是患有三高的患者，應(yīng)該多吃一些小麥胚芽，它對人體有很大的幫助。小麥胚芽含有豐富的維生素E、B族維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，葉酸含量非常高。
第五種食物就是花椰菜。花椰菜還有一個(gè)名字叫菜花，是營養(yǎng)價(jià)值非常高的一種蔬菜，它其中維生素、鐵離子、脂肪、蛋白質(zhì)含量是非常豐富的，而且葉酸含量也很高。
花椰菜能夠改善患者的夜盲癥和貧血，愛美的女士可以多吃一些花椰菜，因?yàn)槠渲泻胸S富的抗氧化成分，對于緩解臉部暗沉有很大的幫助。
美國下架葉酸是有他們自己的原因的，我國的國民應(yīng)該理智看待這件事情。亞洲人的體質(zhì)和歐洲人不同，每個(gè)國家所推崇的政策也不同。
目前很多醫(yī)生都認(rèn)為積極預(yù)防疾病是十分有必要的，不要等身體出現(xiàn)故障以后才想起來什么東西有利于健康，什么東西能夠預(yù)防疾病。現(xiàn)如今我國居民意識到了健康的重要性，健康就是我們革命的本錢。
如果沒有良好的健康狀況，擁有的東西都是浮云罷了。今天我們有關(guān)于葉酸的知識就科普到這里，感興趣的朋友我們評論區(qū)見！希望看到這篇文章的人能夠擁有健康的身體和幸福的家庭。
