健康人生的捷徑——中醫(yī)閉目養(yǎng)生和靜坐參修
中醫(yī)藥是中華文化的瑰寶和中華文明的結(jié)晶，是世界醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中獨(dú)具特色的財(cái)富和人類歷史上的偉大發(fā)明之一，為世界文明做出了杰出貢獻(xiàn),不僅對(duì)許多常見病、多發(fā)病療效顯著，而且在重大疑難疾病和新發(fā)傳染病等防治方面也發(fā)揮著重要的作用。
近百年來(lái)隨著高科技迅猛發(fā)展，人類的生態(tài)環(huán)境遭到了嚴(yán)重破壞，人類的健康也面臨著越來(lái)越多疾病的挑戰(zhàn),昂貴的醫(yī)療費(fèi)用更是給國(guó)家、集體和個(gè)人帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)。另一方面隨著人民生活水平的提高、健康觀念的變化和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式的改變，包括生物醫(yī)學(xué)在內(nèi)的生命科學(xué)也出現(xiàn)了從分析向綜合、從局部向整體的的發(fā)展趨勢(shì)，使得具有5000余年悠久歷史的中醫(yī)藥“整體觀、治未病、天人合一”的價(jià)值觀被重新認(rèn)識(shí)和重視。
一、健康與中醫(yī)閉目養(yǎng)生法
1946年世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：“健康就是在身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)能力上完全處于良好的狀態(tài)，而不僅僅是單純的沒有疾病或虛弱狀態(tài)?！边@與中醫(yī)傳統(tǒng)圣典《黃帝內(nèi)徑》的健康養(yǎng)生思想不謀而合，《內(nèi)徑》的養(yǎng)生思想講究“天人合一、涵養(yǎng)道德、清凈自然，健康長(zhǎng)壽不靠別人、不靠藥、完全靠自己?！睂?shí)際上中醫(yī)西醫(yī)是不能包治百病的，也都是講究“三分治七分養(yǎng)”，其中三分治是根據(jù)需要適當(dāng)結(jié)合藥物和食物治療，而最好的養(yǎng)就是通過(guò)靜坐閉目養(yǎng)生，從而加速體內(nèi)的血液循環(huán)，活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、打開任督二脈，在持之以恒中逐漸積累、改善和消除病灶，最終達(dá)到身體素質(zhì)的提高和身體的健康。試想一下因?yàn)槲覀兠總€(gè)人在遺傳和過(guò)去漫長(zhǎng)的滄桑歲月中，不免因?yàn)楹?、熱、虛、濕、氣等因素潛伏著一些病，冰凍三尺非一日之寒，指望醫(yī)生扎一下、抓一下、切一刀或者吃些特效藥就能徹底好病是不科學(xué)的、不現(xiàn)實(shí)的。
我十六年前師從七代家傳中醫(yī)大夫楊君老師學(xué)習(xí)中醫(yī)閉目養(yǎng)生與靜坐參修的方法而獲得了健康，而且我從十五年前開始徹底吃素食（長(zhǎng)齋），不但自己身體越來(lái)越好，從未進(jìn)過(guò)醫(yī)院看病，智慧也在不斷的增長(zhǎng)，我的大媽、母親和表姐也都依靠閉目養(yǎng)生法從死亡的邊緣和病痛中解脫出來(lái)。我體會(huì)這個(gè)中醫(yī)閉目養(yǎng)生法是生命科學(xué)、自然科學(xué)、中醫(yī)科學(xué)和人體科學(xué)精華組合的產(chǎn)物，簡(jiǎn)單易學(xué)、適合各種年齡、各種體質(zhì)的人練習(xí)，姿勢(shì)為坐椅子的三分之一、兩腳踏地，兩腿略寬于肩，兩眼閉目（即垂簾），坐好后默想宇宙浩然精華之氣進(jìn)入全身，病氣、濁氣從涌泉穴排出，然后順其自然的放松，沒有意守、只需高度放松，具有不意守、不驚功和不出偏的三大特點(diǎn)，一切順其自然。
中醫(yī)閉目養(yǎng)生的機(jī)理在于可以促進(jìn)人體氣血的生成和運(yùn)行，中醫(yī)認(rèn)為血?dú)馐侨酥荆瑲夂脱鶠槿梭w生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，血是形體組成的基礎(chǔ)，氣是生命活動(dòng)的能源，它們的生成需要以水谷之精微和腎中之精氣，運(yùn)行則有賴于肺、脾、腎的正常功能活動(dòng)?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，已眾所周知，但生命又在于靜養(yǎng)，按生物化學(xué)分析，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)氣化加速，新陳代謝增高，會(huì)消耗能量，在靜息時(shí)還原、合成占優(yōu)勢(shì)，代謝降低，可儲(chǔ)藏能量，這種積累效應(yīng)可以恢復(fù)臟腑功能的平衡，自然能夠防治疾病，增進(jìn)健康、延長(zhǎng)壽命。
二、閉目靜坐養(yǎng)生使我全家獲得健康
我從小體弱多病，十多歲時(shí)開始接觸靜坐養(yǎng)生，并配合八年多的長(zhǎng)跑和健美鍛煉，自認(rèn)為身體一直挺好，大四時(shí)急性腎炎的發(fā)作讓我住院并在家休養(yǎng)了半年多，身體素質(zhì)直線下降，開始到處尋訪“明醫(yī)”，直到遇到家傳中醫(yī)楊老師，并開始學(xué)習(xí)中醫(yī)閉目養(yǎng)生的方法，配合中華傳統(tǒng)文化中修養(yǎng)情志的方法，半年內(nèi)就徹底恢復(fù)了健康。雖然十五年來(lái)我一直吃素食（長(zhǎng)齋），但身體能量充足和身體素質(zhì)一直很好，同時(shí)隨著靜坐參修的積累，事業(yè)也獲得了巨大的進(jìn)步，八年前我不但考取了北京大學(xué)，而且畢業(yè)后還留在北京大學(xué)的一個(gè)研究院，通過(guò)三年多的努力就基本成為了單位的中堅(jiān)力量和本領(lǐng)域的專家。十多年來(lái)我雖然一直承受著超強(qiáng)的工作壓力，經(jīng)常工作到深夜，每天的睡眠往往只有6、7個(gè)小時(shí)，但我的身體一直很好，似乎有使不完的力量。
我表姐在十六年前身體已經(jīng)瀕臨死亡的邊緣，在醫(yī)院心臟停止跳動(dòng)三次，都是依靠電擊救活過(guò)來(lái)，身體虛弱到極點(diǎn)，因?yàn)榕滤S時(shí)會(huì)死亡醫(yī)院都不敢收留她了，十六年來(lái)她一直堅(jiān)持閉目養(yǎng)生和靜坐參修，身體越來(lái)越好，至今仍健康的生活著。我的大媽七年前的清明節(jié)開始忽然癱瘓一個(gè)多月，行動(dòng)完全不能自理，進(jìn)大醫(yī)院只是不斷地進(jìn)行各種全方位的檢查，后來(lái)經(jīng)楊老師開的幾味中藥調(diào)理，并堅(jiān)持加長(zhǎng)閉目養(yǎng)生的靜坐時(shí)間，不到一周時(shí)間就行動(dòng)自如，并至今一直健康的生活著。十六年前我父親突發(fā)腦溢血，兩天后就匆匆離去了，我母親遭受巨大打擊，人好像老了十多歲，心臟病也頻繁發(fā)作，成了醫(yī)院的?？?，接觸中醫(yī)閉目養(yǎng)生法后一直堅(jiān)持持之以恒，每天都靜坐2個(gè)小時(shí)以上，至今也是非常健康快樂(lè)的生活著。
我個(gè)人體會(huì)，通過(guò)中醫(yī)閉目養(yǎng)生可以實(shí)現(xiàn)老年人、中年人和青年人不同層次的健康需求，這三大健康追求是：老年人追求一個(gè)好的身體，吃得香、睡得好，沒有大的病痛、不拖累子女，再能夠老有所為、老有所樂(lè)就是最大的幸福；中年人在前者滄桑歲月中不免因?yàn)楣ぷ骱宛B(yǎng)育兒女，身體里面都潛伏著一些病，而中年又是病的高發(fā)期，應(yīng)該通過(guò)靜坐提前預(yù)防，通過(guò)刻苦把過(guò)去潛伏的疾病消除，到了老年才不會(huì)再得病，才能在各自的本職工作上肩負(fù)更多職責(zé)、才有精力更好為國(guó)家建設(shè)服務(wù)；青年人和學(xué)生追求的是有更多的精力去學(xué)習(xí)、更好的完成學(xué)業(yè)，通過(guò)靜坐提高智慧、激發(fā)潛能，在學(xué)習(xí)和工作中取得好的成績(jī)，在各自工作崗位上，更好地為社會(huì)服務(wù)，為本職工作服務(wù)。
三、天人合一與宇宙高能γ靜電的積累
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到人的生命活動(dòng)，需要從天地之氣中攝取營(yíng)養(yǎng)成分，以維持臟腑之氣和器官的功能，這是天人相應(yīng)、天人合一的學(xué)問(wèn)，也就是通過(guò)閉目養(yǎng)生和靜坐參修的方法，使人與外界環(huán)境保持一定的平衡，從而達(dá)到人體內(nèi)外高能量物質(zhì)的交換、積累、利用，進(jìn)一步發(fā)揮高能量物質(zhì)效益的一門學(xué)問(wèn)。實(shí)際上人體也象手機(jī)、汽車等機(jī)器一樣，每天都會(huì)消耗釋放大量能量，感受風(fēng)寒暑濕燥火等的磨損，需要通過(guò)靜養(yǎng)至少30分鐘才能補(bǔ)充相應(yīng)的能量，靜坐時(shí)間越長(zhǎng)越好，多于的能量可以儲(chǔ)存下來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體各臟腑的平衡、開發(fā)智慧和特異功能等。
即天有日、月、星；地有水、火、風(fēng)；人有神、氣、精（元?dú)?、陰、?yáng)，上、中、下丹田，寸、關(guān)、尺切脈部……等等三元）。天之三元運(yùn)轉(zhuǎn)四時(shí)，變異寒暑，寓生生不息之機(jī)；地之三元，承天氣而生萬(wàn)物，以保生態(tài)之平衡；人之三元法天則地轉(zhuǎn)化滋生，維持生命，達(dá)到上合于天，下合于地，中合于人事，達(dá)到陰陽(yáng)平衡，臟腑協(xié)調(diào)，經(jīng)絡(luò)通暢，身心康泰，延年益壽，開發(fā)智力，激發(fā)人體淺能的目的。
天地大宇宙、人體小宇宙，天為陽(yáng)極、地為陰極，人體則好比一個(gè)網(wǎng)狀體的電容，通過(guò)閉目靜坐能夠吸收宇宙間的高能靜電－γ射線，儲(chǔ)存在身體中促進(jìn)人體健康，同時(shí)還可以輸給我們腦沉睡中的特異細(xì)胞，從而激發(fā)人體的特異功能，經(jīng)過(guò)一定的高能靜電積累就能通過(guò)兩眉之間的天目穴或人體其他部位放射出具有強(qiáng)大穿透力的高能γ靜電，與普通人體的生物靜電場(chǎng)（一般人只有0.5焦?fàn)枺┩?，就能透視、感?yīng)或診斷出別人身體的病灶，達(dá)到為更多的病患者服務(wù)的目的。
而且對(duì)高能γ射線的研究也是天體物理學(xué)中的一個(gè)重大謎團(tuán)，從1948年人類開始探測(cè)宇宙γ射線開始，至今還沒有公認(rèn)的一致看法，通過(guò)對(duì)人體靜坐養(yǎng)生和天人合一的健康追求，可以使我們更好的掌握和利用高能γ靜電，也能夠幫助我們探測(cè)更為遙遠(yuǎn)的宇宙深處和研究早期的宇宙，也是21世紀(jì)的信息科學(xué)、生命科學(xué)和天文學(xué)研究的重要課題。
四、涵養(yǎng)道德與健康科學(xué)信佛
加強(qiáng)涵養(yǎng)道德修養(yǎng)，改造人生觀，改善性情，做一個(gè)真正的“人”，是中醫(yī)閉目養(yǎng)生的關(guān)鍵，要同步進(jìn)行。有些人不注意這些，過(guò)去、現(xiàn)在的不愉快事情糾結(jié)在心，性情、脾氣不好時(shí)又不加以控制，這樣在靜坐中怎么能入靜，練出功能。德長(zhǎng)功自進(jìn)，心正氣自正，只有這樣才能使神形協(xié)調(diào)，順利地培育出真氣、元?dú)?、正氣，如果離開道德修養(yǎng)，單純?cè)诜叫g(shù)上追求，那樣如同無(wú)源之水，無(wú)根之木，是無(wú)前途而言的。一個(gè)真正的“人”的概念是指：不僅身體要健康，還要心理健康、情緒健康。一個(gè)人不生病，食欲好，消化好，神經(jīng)系統(tǒng)好，即可基本反映他的身體健康。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)大體應(yīng)該是：熱愛生活，熱愛他人，熱愛大自然，注意思想修養(yǎng)，有樂(lè)于助人的熱心，有自我控制的能力，能正確對(duì)待外界的影響，處于內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài)等。
我持長(zhǎng)齋十五年了，也一直在鉆研和體悟佛的思想，佛法的廣大無(wú)邊，平等圓融，通上撤下是最有用的，他提出的藥方是：人人要平心靜慮，快樂(lè)不在外界，幸福在我心中，唯有透過(guò)靜思熟慮，少欲知足，舍己為人，自己才能快樂(lè)，一切苦惱才會(huì)熄滅，學(xué)習(xí)和運(yùn)用佛法是當(dāng)代人服務(wù)社會(huì)、服務(wù)他人所必需的。
我們每個(gè)人都有工作、有家庭和事業(yè)，也都有兒女私情，科學(xué)的發(fā)展、民族和社會(huì)的進(jìn)步需要我們有好的身體、才能更好地完成本職工作、完成家庭的服務(wù)，這樣才稱得上是健康科學(xué)和發(fā)展地信佛。如果因?yàn)樾欧鹈刻炷罱?jīng)、燒香、磕頭，癡迷沉醉于其中，淡漠一切、心不他顧、到了對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物都麻木不仁的地步，拋棄工作和家庭、也不成家了、不繁衍后代了，忌諱這個(gè)忌諱那個(gè)，不能服務(wù)于民族社會(huì)的進(jìn)步、甚至背道而遲，這些都不能稱得上好的信佛人，也不是健康科學(xué)的信佛思想。其實(shí)不管信奉哪個(gè)宗教——佛教、伊斯蘭教和基督教等，都僅僅代表一種信仰，不能代表健康和長(zhǎng)壽，人吃五谷雜糧不可能不生病，健康的獲得要靠持之以恒地閉目養(yǎng)生并結(jié)合適當(dāng)?shù)乃幬?，最終獲得身體素質(zhì)的提高和健康的身體，為本職工作服務(wù)，這才是新時(shí)代值得我們追求的健康科學(xué)的佛法。
五、體悟平常心、中道與養(yǎng)生長(zhǎng)壽
《黃帝內(nèi)徑》中談到養(yǎng)生長(zhǎng)壽的最高境界是通過(guò)修平常心而體悟和證悟中道，實(shí)踐清凈自然無(wú)為，以自然平常之心、保持平靜平和的心態(tài)，在自然淡泊之中追求養(yǎng)生長(zhǎng)壽。
那么平常心事什么樣的心呢？就是青菜豆腐常吃不厭，布衣粗服常穿不惡的心；是瞋憤驚怖常受不苦，世樂(lè)俗趣常有不迷的心。平常心，就是當(dāng)吃飯時(shí)，就吃飯；當(dāng)睡覺時(shí)，就睡覺；當(dāng)歡喜時(shí)，就隨喜；應(yīng)該說(shuō)話時(shí)，就直言不諱；應(yīng)該做的事，就圓滿完成；應(yīng)該聽話時(shí)，就以教奉行了。也就是以真實(shí)的平等的、平常心來(lái)待人，應(yīng)該怎樣，就表現(xiàn)怎樣的心，即不虛嬌作態(tài)，又不虛偽欺世，是一種真實(shí)自我流露。
體悟中道還要修智慧心，我們的這顆心是至大無(wú)外、至小無(wú)內(nèi)，不受時(shí)空影響的。只要能夠不依世事、不惜身命、不求名聞、不貪利養(yǎng)，讓心靈清凈無(wú)垢，那么紅塵是非都不能難到我，種種貪嗔癡妄不過(guò)象風(fēng)吹光、象抽刀斷水起，永遠(yuǎn)不能折損光和水，也永遠(yuǎn)不能染污我們的永恒的心。
中醫(yī)閉目養(yǎng)生法的根本在于涵養(yǎng)道德、克服私念、服務(wù)大眾，這也是精神文明的重要標(biāo)志。國(guó)家富強(qiáng)了、人民的生活富裕了、人們更加追求自身的健康，如果把健康比作人生的第一財(cái)富，那么閉目養(yǎng)生的本質(zhì)就是使每個(gè)習(xí)練者成為第一財(cái)富的富有者。讓健康永遠(yuǎn)伴隨著您壯麗的年華，發(fā)出更加燦爛的光彩！衷心祝愿您健康長(zhǎng)壽！祝福您的家庭幸福、快樂(lè)！
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