據(jù)《黃帝內經(jīng)》記載：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！备闻K，是人體重要的排毒器官，不僅幫助人解毒，還是分解蛋白質、脂肪、糖分等的重要場所。
肝臟受損，不會有明顯的表現(xiàn)，一方面，是因肝臟的自我修復功能非常強大；另一方面，肝臟是沒有一個神經(jīng)痛覺的器官。
肝臟不好，多半會有這6種表現(xiàn)，要重視！
1，臉色暗沉、無光澤
肝臟不好，臉部皮膚會干燥粗糙、彈性變差、臉色暗沉無光澤，一般與鐵的代謝有關。
肝臟對鐵的代謝有這很重要的作用，肝不好，鐵在體內得不到很好的代謝，會使血液中的鐵成分增加，從而使臉色發(fā)黑。
2，傷口易化膿感染
肝臟不好，肝功能受損，皮膚再生也會受到阻礙。此外，肝臟的解毒功能也會下降，容易使傷口感染細菌，不易好。
3，早上第一泡尿濃如茶
早上醒來，第一次尿液的顏色也可看出肝臟是否健康。
當尿液濃如茶色，可能是肝臟受損了。但肝內外的膽道被炎癥、結石等堵塞，肝臟損傷，誘發(fā)肝炎，就會導致尿色濃如茶色。
4，食欲不振、心煩意亂
肝臟不好，消化功能也會受到影響，會出現(xiàn)食欲下降，同時可能伴有惡心、嘔吐等現(xiàn)象。
一般來說，肝不好還容易心煩意亂，經(jīng)常會無緣無故的亂發(fā)脾氣。
5，喝酒變得易醉
肝臟是解酒的重要器官，當酒精進入人體后需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉化成二氧化碳和水。
但有些人平時酒量很大，而現(xiàn)在變得喝一點，就感覺“醉了”，這種征兆提醒肝功能下降。檔肝臟受損，就不能完全分解酒精代謝物乙醛。
6，女性月經(jīng)紊亂
生活中，很多女性會有氣血不足的情況，從中醫(yī)來說，這與肝有關。
“肝主藏血”有造血、儲血功能，當不能及時為身體提供新鮮血液時，會導致內分泌系統(tǒng)失調，使月經(jīng)紊亂。
記住，少做這4件事，肝會慢慢變好！
1，晚睡熬夜
晚睡熬夜會使機體得不到很好的休整，會降低身體免疫力，影響肝臟的解毒功能。
中醫(yī)“人臥則血歸于肝”，只有人在熟睡時，全身血液才能回歸于肝臟進行解毒。若經(jīng)常熬夜，就會增加肝臟負擔，還會增加脂肪肝的風險。
2，吃夜宵
吃夜宵是現(xiàn)代人的偏愛，尤其是進入夏季，很多人約在一起，喝點酒、擼點串，可謂“快哉”！
但“酒足飯飽”后回家睡覺，會導致肝臟在睡眠中繼續(xù)“工作”，影響其代謝與排毒功能。最好是在睡覺前3小時左右吃完晚飯。
3，生氣、發(fā)火
中醫(yī)上講“肝主疏泄”，在“七情”致病方面講“怒傷肝”，人在發(fā)怒時會傷肝，而肝氣不疏時，也會導致易怒，形成惡性循環(huán)。
中醫(yī)上還講“怒則氣機郁滯不通，不通則百病始生。”所以，大怒會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節(jié)血量的功能。
4，“依賴”藥物
有些人患有慢性疾病，需要長期服用藥物維持病情，這是沒辦法的事情。
但還有些人為了滿足“水魚之歡”，很依賴藥物來提高夫妻生活質量。
俗話說“是藥三分毒”，太依賴藥物，不僅會影響自身的性功能，還會損傷肝臟。
養(yǎng)好肝，生活中，堅持4個小習慣，還利于身體健康！
1，按時吃早餐
專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
早餐對一天正常工作和生活來說非常重要，通過一宿代謝，及時補充身體營養(yǎng)和熱量，讓一天充滿活力。
2，以茶代酒
大量飲酒會傷肝，當酒精進入體內，大約90%經(jīng)肝臟代謝分解，飲酒量過高，就容易引發(fā)肝病。生活中，以茶代酒，促進毒素排出，保護肝臟。
蒲公英碩參茶——養(yǎng)肝、護肝，增強肝細胞再生
將蒲公英根、碩參根按1:1比例搭配，制成代茶飲，每天堅持喝，有很好的護肝作用。
蒲公英，歸肝經(jīng)，有很好的降肝火、排肝毒的作用，可預防急慢性酒精性肝損傷，還利于降低血清中谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶的作用。
相關研究表明，蒲公英可拮抗毒素所導致的的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用后所釋放的內毒素導致的毒性作用，從而起到保肝作用，增強肝臟再生能力。
碩參，是一種藥食兩用的植物，歸肝經(jīng)，具有清肝利膽的作用。研究發(fā)現(xiàn)，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復速度，對肝臟有明顯的保護作用。
3，規(guī)律作息
中醫(yī)講，凌晨1點到3點是肝經(jīng)當令時間，這個時候，最好是處于熟睡狀態(tài)，這樣讓肝得到氣血和能量，并充分的發(fā)揮解毒作用
晚上睡眠時間，最好在10點30之前，人入睡需要一個過程，才能進入深度睡眠。
保證每天睡眠時間6-8個小時為宜，不缺覺、不多睡，身體才健康。
4，適量運動
運動對身體好處很多，利于保持正常的體重，減少肝臟代謝脂肪的負擔，減少慢性疾病的發(fā)生。
脂肪肝，看似不嚴重的疾病，若忽視它，發(fā)展到重度脂肪肝，也會威脅生命。
一般來說，輕中度脂肪肝，可通過適量的運動，控制飲食逆轉，讓身體更健康。
建議，堅持每周5次運動，每次至少30分鐘的中等強度 有氧運動。
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