腎不好，“排尿時(shí)”會(huì)出現(xiàn)3個(gè)信號(hào)！

1、尿色異常

正常人的尿液是淡黃色，透明的，也是正常的生理表現(xiàn)。

如果大量的喝水，可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)色尿液，吃了維生素B，可能會(huì)出現(xiàn)偏黃色等。

但是正常的飲食情況下，如出現(xiàn)紅色，黑色，褐色，白色，綠色等異常顏色，多是腎炎，腎衰竭，尿毒癥等疾病的臨床表現(xiàn)。

2、泡沫尿

腎好的人，其尿尿的張力低，不易形成泡沫；

如果尿液中含有泡沫，且不易消散，說明腎出了問題，導(dǎo)致尿液中尿蛋白多而形成泡沫。

3、排尿困難

排尿困難的原因大致有兩方面：

一方面是腎臟本身無(wú)病，但尿液蓄積在膀胱里，膀胱里尿管，充滿了尿液，但排不出來，這叫做尿潴留，尿潴留是膀胱病變。

另一方面，則是由于腎功能衰竭，無(wú)法生成尿液導(dǎo)致，需要警惕。

養(yǎng)護(hù)腎臟健康，記住四個(gè)字！

一、吃

1、吃“黑”養(yǎng)腎

中醫(yī)認(rèn)為，黑色獨(dú)入腎經(jīng)。

經(jīng)常食用黑色的食物，能夠強(qiáng).腎健身，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，并且抵抗衰老。

• 糧食類：黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑綠豆等；

• 水產(chǎn)品類：黑魚、青魚、泥鰍、海參、紫菜等；

• 畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬等；

• 蔬菜類：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋頭、食茱萸、黑胡蘿卜等；

• 果品類：黑枸杞、藍(lán)莓、烏梅、黑棗、桑葚、黑葡萄等。

2、吃“淡”護(hù)腎

日常飲食中，要選擇清淡飲食，攝入常規(guī)用量的鹽分。

這是因?yàn)椋}的主要成分是氯化鈉，而鈉攝入過多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟內(nèi)血液不能維持正常血流量，易引發(fā)血壓升高。

常規(guī)用量：每人每天鹽分?jǐn)z入量不超過6克；若高血壓患者，則不超過4克。

二、喝

1、番麥須玉術(shù)茶

番麥須，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒；

黃花郎利尿通淋，也有“尿床草”之美譽(yù)，可以促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)！和番麥須一起可增益其排石作用，對(duì)慢性腎炎也有緩解作用；

玉術(shù)可調(diào)節(jié)體液，其含有的甾甙，還有強(qiáng)心的作用。赤玫花綜合滋補(bǔ)，可以中和茶中的寒性。

四者搭配可長(zhǎng)期飲用，對(duì)防治腎炎、腎結(jié)石有益處，有利于保護(hù)腎臟健康！

2、枸杞菊花茶

枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，去疲勞，可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。

菊花，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。

兩者搭配，可保肝益腎，對(duì)肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退有一定幫助。

三、動(dòng)

1、揉腳

腳心上不僅有很多的經(jīng)絡(luò)，還有很多的穴位。

常常按揉腳心，有助于調(diào)理腎氣，促進(jìn)腎臟活動(dòng)，改善血液循環(huán)。

腳心還有一個(gè)穴位：涌泉穴，此穴是腎經(jīng)上的重要穴位，通過刺激涌泉穴，間接起到疏通腎經(jīng)的作用。

2、按腰

兩手掌對(duì)搓，分別放至腰部；手掌對(duì)皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

經(jīng)常按摩腰部，可補(bǔ)腎納氣。早晚各一次，每次100下即可。

四、檢

1、尿液檢查

尿液由腎臟產(chǎn)生，其主要成分有誰(shuí)、尿素、尿酸及一些無(wú)機(jī)鹽等。

通過尿液檢查，一般能了解腎臟功能。

2、血肌酐檢查

肌酐，是肌肉代謝的產(chǎn)物，通過腎臟排泄，若血肌酐濃度升高，說明腎功能不全。

注意：血肌酐非敏感指標(biāo)，只有當(dāng)腎功能損失50%以上，血肌酐才會(huì)明顯上升。

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