心梗，是一種突發(fā)性的疾病，可在短時(shí)間內(nèi)奪走人們寶貴的生命。
在急性心梗的病例當(dāng)中，大約有50以上的人在發(fā)病時(shí)沒能夠得到及時(shí)的救治，從而走向死亡。
其實(shí)心梗的發(fā)生大多與日常習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。
深夜，救護(hù)車接到緊急求救電話，一位老漢突然胸痛難忍，并且情況越來越嚴(yán)重，目前已經(jīng)進(jìn)入了昏迷狀態(tài)。
救護(hù)車緊急趕往現(xiàn)場，對患者進(jìn)行施救，心肺復(fù)蘇，電擊，除顫，氣管插管，能用的方法都用上了，患者還是遺憾離世。
經(jīng)了解，這位患者姓孫，今年57歲，平時(shí)不吸煙，也不飲酒，對于突發(fā)心梗的原因，她的妻子給出了答案。
原來孫老漢一直都有冠心病，所以老早就把煙酒都戒掉了，兒女怕退休后的孫老漢無聊，就給他買了一個(gè)智能手機(jī)。
最近，他也不知從哪學(xué)來了玩手機(jī)麻將，一玩就是一天，越玩越起勁，偶爾輸了，贏了，情緒還非常激動。
孫老漢媳婦平時(shí)也說他，老了老了，怎么還成了“手機(jī)黨”了。天天啥也不干，就在床上看手機(jī)。
就在孫老漢發(fā)生心梗之前，他還剛剛跟老伴說自己贏了把大的，可是沒過多久人就倒下了。
其實(shí)導(dǎo)致孫老漢心梗的原因主要是兩個(gè)：
1、長期久坐，久躺不活動
孫老漢本來就有冠心病，血管也不健康，長期的不活動，血管中的血液流通就會減緩。
再不注意，很容易就會形成血栓，而血栓又是引起心梗的非常重要的原因。
2、情緒激動，熬夜
老人一開始接觸新鮮的事物，難免會好奇，再加上打麻將輸了，贏了的情緒波動都會比較大。
長期的如此情緒不穩(wěn)定，就會引起血壓突然升高，心率加快，從而引發(fā)嚴(yán)重的心腦血管疾病。
因此，老年人一定要注意，盡量不要長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢或者是情緒波動太大。
心臟不好的人，盡量遠(yuǎn)離三個(gè)飲食習(xí)慣：
習(xí)慣一、吃的太咸
長期的飲食過咸，重口味，是導(dǎo)致高血壓，心臟病的非常重要的原因之一。
因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的食用鹽大部分都是鈉鹽，過多的鈉在身體中會引起血壓上升，同時(shí)會引起血管平滑肌細(xì)胞水腫，血管腔變窄，增加患上心腦血管疾病的可能性。
另外，還有很多的調(diào)味料有食用鹽，例如醬油，耗油等等，也要少用。
習(xí)慣二、油炸的食物
隨著飲食結(jié)構(gòu)的豐富，人們可選擇的食物也越來越多，而油炸的食物是很多人的最愛。
但是可想而知，油炸食物意味著高脂肪，長期攝入，會增加血管的粘稠度，加速血栓的發(fā)生。
長期的高脂食物的攝入，更會導(dǎo)致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的幾率，是正常人10倍之多。
習(xí)慣三、奶茶
奶茶是很多的女性難以抵抗的一種食物，但是奶茶中含有高量的反式脂肪酸，
反式脂肪酸食物會促進(jìn)動脈硬化，增加血液粘稠度和凝聚力，容易導(dǎo)致血栓形成。經(jīng)常喝奶茶，會增加患冠心病的幾率，可直接誘發(fā)心梗。
防心梗，四件事不能少：
第一件：水分要補(bǔ)夠
主動飲水，身體不缺水，才能保持正常的代謝，并且血液才能夠正常的流動。
日常要學(xué)會科學(xué)的喝水，早起后第一杯水非常的重要，并且喝水要選擇溫開水最好。
除了選擇溫開水，還可以選擇喝點(diǎn)養(yǎng)心的茶水，補(bǔ)充水分的同時(shí)，更有益心臟健康。
蒲公英雙參茶，由蒲公英，人參，尾參，百合，苦蕎進(jìn)行搭配。
蒲公英藥食同源，可以降低血液中的血脂和血糖，對于心血管非常的有益。
人參，能增加心肌收縮力，減慢心率。尾參含有多種養(yǎng)心的成分，可以改善心肌缺氧。百合，入心經(jīng)，可以安神。
苦蕎，富含多種礦物質(zhì)，其中的鎂，對心肌活動有良好調(diào)節(jié)作用。
第二件：α-亞麻酸不可少
中國營養(yǎng)學(xué)會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。目前我國大部分人的攝入量嚴(yán)重的不足。
心臟又偏愛α-亞麻酸，按時(shí)的補(bǔ)充，可以降低血液中總膽固醇的含量，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而預(yù)防心血管疾病。
青蘇子油和麻條籽油是目前發(fā)現(xiàn)的含有α-亞麻酸較高的植物油，含量均在55%以上。
第三件 ：控好體重
肥胖，是患上心梗等心腦血管疾病的加速器，現(xiàn)在人普遍都是吃得太多，運(yùn)動又太少，這都是導(dǎo)致肥胖的原因。
于是高血壓、高血脂、高血糖也容易盯上這些年輕人。
所以體重過重的人，不僅會影響美觀，最重要的是會對健康的影響很大，一定要重視，及時(shí)減重。
第四件：定期檢查
45歲，是健康的一個(gè)分水嶺，所以到了45歲后，建議每天至少進(jìn)行一次心臟的檢查。
對于有心臟病家族史的人而言，更是如此，除了心電圖檢查，還要做心臟彩超和活動平板檢查。
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