女人自測腎虛表現(xiàn)
黃褐斑
分析：腎氣不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
注意：避免日光曝曬，保持心情愉快。
黑眼圈
分析：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
注意：不能熬夜。
怕冷
分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽氣鼓動(dòng)，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。
注意：冬天可多吃狗肉、羊肉、當(dāng)歸進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。
中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)
沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。
注意：如月經(jīng)量少而且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人參粉，阿膠做成膏滋服用。
不孕
分析：腎陽不足，不能攝精成孕。常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚、頭暈、怕冷、疲憊、乏力等癥狀。
注意：如果是先天性生缺陷者，藥物不能奏效。
腰酸痛
分析：中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
注意：可常做一些按摩，針灸。
骨質(zhì)疏松
分析：腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。
注意：平時(shí)可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等。
口干唇燥
分析：中醫(yī)認(rèn)為腎為水之本，腎虛會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水份分布不平衡，因此腎虛會(huì)出現(xiàn)口干唇燥。同時(shí)常伴有血糖升高等癥狀。
注意：要經(jīng)常檢查血糖。
夜尿清長
分析：腎主水，腎陽不足，就會(huì)出現(xiàn)夜尿色清且量多，同時(shí)會(huì)伴有肢冷，乏力等。
注意：要檢查腎功能，以防出現(xiàn)腎功能衰竭。
烘熱出汗
分析：卵巢功能衰退后出現(xiàn)烘熱，出汗，心悸等更年期綜合癥，中醫(yī)認(rèn)為腎氣衰是其根本。
食療方法：
1.豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半杯?0-30克）。
2.芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
3.胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
4.蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
5.葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯（50-80克）。
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