四個月的寶寶如何添加輔食？如果寶寶身長月增值為2-3cm，而且已經(jīng)表現(xiàn)出吃別的食物的欲望，可以從流食開始添加輔食，如米糊、米湯等，同時，要遵循由稀到稠、由細(xì)到粗、由少到多的原則。
四個月的寶寶可以添加輔食嗎
世界衛(wèi)生組織、美國兒科學(xué)會和英國政府衛(wèi)生部都建議，寶寶滿6月齡后才開始添加輔食，但是寶寶生長情況各有差異，有些寶寶滿4月齡就開始出現(xiàn)添加輔食的生理信號了，比如寶寶挺舌反應(yīng)消失、能自主挺直脖子、對食物感興趣等，這時也可以開始添加輔食。輔食添加初期，首先應(yīng)添加強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉或肉泥，保證寶寶攝入充足的營養(yǎng)素。等寶寶適應(yīng)了最初的輔食后，可以適時引入其他類別的輔食，如蔬菜、水果、蛋黃等，做成蔬菜泥、水果泥或蛋黃泥給寶寶吃。
要注意的是，不建議給1歲以內(nèi)的寶寶喝蔬菜汁或水果汁，因為經(jīng)過壓榨的蔬菜汁營養(yǎng)含量很少，只會白白占用寶寶的胃，而沒有提供足夠的纖維素等營養(yǎng)。而果汁則會容易讓寶寶不愛喝白水，甚至容易引起血糖升高及齲齒。因此，給寶寶添加蔬菜、水果，首選方式應(yīng)該是蔬菜泥、水果泥。
四個月的寶寶如何添加輔食
主要食物：母乳或配方奶。
輔助食物：強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、紅肉泥、菜泥、果泥。
喂養(yǎng)量：每天保證600ml以上母乳或配方奶。
餐次：每天喝4-6次奶，吃1次輔食。
注意：
1、在這個階段，母乳或配方奶仍然十分重要。輔食應(yīng)該在喂完母乳或者配方奶之后再喂。
一開始，建議每天1次輔食，等寶寶慢慢習(xí)慣之后，可以增加到每天2-3次。
2、剛開始添加輔食的時候，可以是富含鐵的比較稀的糊狀輔食，然后慢慢增加稠度，接著過渡到到夾雜有少量細(xì)軟小疙瘩的糊狀食物。
3、自制的米粉或米糊沒有鐵加強(qiáng)，不屬于含鐵豐富的食物，建議選擇強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉。
4個月的寶寶吃什么輔食
1、優(yōu)選強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉和紅肉泥：米粉質(zhì)地細(xì)膩，易消化好吸收，想比小麥粉和雞蛋黃，米粉不容易致敏。紅肉泥中也含有較多的鐵，建議選擇豬瘦肉，致敏性比牛羊肉相對低一些。
2、蔬果泥：菜泥如南瓜、土豆、山藥、紅薯、西蘭花等，果泥如蘋果、香蕉、梨等。
3、蛋黃：可以在輔食中加蛋黃、雞肝等，用湯勺碾磨成泥狀，一起給寶寶吃，補(bǔ)充鐵質(zhì)。
但蛋黃泥可能導(dǎo)致寶寶過敏，所以添加蛋黃時，應(yīng)從小半勺少量開始嘗試，若幾小時之內(nèi)寶寶沒出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，則可以繼續(xù)食用。
注意：添加新食材，建議一次加一樣，以觀察寶寶是否過敏，然后慢慢地從一種到多種，從少到多，從稀到稠，從細(xì)到粗，豐富寶寶的輔食結(jié)構(gòu)。
4個月寶寶不能吃的食物
1、主食類：精細(xì)的谷類食物里B族維生素遭到破壞，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。
2、葷食類：蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。
3、海鮮類：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發(fā)寶寶的過敏癥狀，建議不宜在1歲以前喂食。
4、蔬菜類：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中。
5、豆類：豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處于生長發(fā)育時期更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過敏和中毒反應(yīng)。
6、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果（水蜜桃、奇異果），最好都不要給寶寶吃。
7、飲料類：例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。
8、調(diào)味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對其它營養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，同時味精過多也會影響血液中的鋅的利用。
9、零食類：嚴(yán)格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。
四個月寶寶輔食食譜
1、鮮橙汁
食材：鮮橙1個，溫開水適量。
做法：把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機(jī)或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。
營養(yǎng)提示：橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
2、10倍粥
食材：大米、水，大米與水的比例是1:10。
做法：
(1)大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)后放入鍋內(nèi)煮，煮開后改小火接著煮，40分鐘后關(guān)火再燜10分鐘。
(2)米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。
(3)這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。
3、小米粥
食材：小米、水，比例為(1:10)。
做法：小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成。
營養(yǎng)提示：小米熬粥營養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。
