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沈娟

抑郁是一種哀傷不能

在臨床中，很多人會(huì)感受到抑郁情緒，于是擔(dān)心自己得了抑郁癥，在確定他們并非真的是抑郁癥患者后，我通常會(huì)對(duì)他們說(shuō)：“正如我們面前的這條河水，在經(jīng)歷某些事件的時(shí)候，我們會(huì)感到情緒低落、自我否定，但當(dāng)事件過(guò)去后，我們的情緒也會(huì)隨之流動(dòng)起來(lái)，發(fā)生變化，所謂抑郁不過(guò)是一個(gè)特定時(shí)期的狀態(tài)罷了?！?/p>

關(guān)于抑郁癥，弗洛伊德認(rèn)為抑郁癥有三個(gè)前提：客體的喪失，矛盾和力比多退行到自我。當(dāng)我們面對(duì)親人的離世，是會(huì)感到悲傷、難過(guò)，會(huì)有一段哀傷的過(guò)程，這也是抑郁癥成因的第一步，但是跟哀傷不同的就是，抑郁癥是一種自戀的退行，是一種病理性的哀傷。

我們持續(xù)地讓自己處在無(wú)法擺脫的哀傷之中，所有的關(guān)注點(diǎn)都放在逝者身上，無(wú)法轉(zhuǎn)移，也無(wú)法關(guān)注其他的任何事情。而在這個(gè)過(guò)程中對(duì)于逝者，我們帶有強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)，其中一個(gè)就是憤怒，因?yàn)槲覀兏械奖粧仐壛恕？墒沁@樣的情感是不能被意識(shí)到的，或者我們意識(shí)到的時(shí)候是會(huì)有內(nèi)疚感的，繼而將攻擊轉(zhuǎn)向自身，對(duì)自我進(jìn)行攻擊，例如自我否定，貶低。也正是這種內(nèi)疚的感覺(jué)實(shí)在讓人很難忍受的，于是有的人會(huì)選擇自殺，這是對(duì)自我最大的攻擊。

當(dāng)我們能意識(shí)到抑郁其實(shí)是對(duì)強(qiáng)烈的憤怒的一種防御的時(shí)候，是一種哀傷不能，我們才開(kāi)始慢慢能去修通它，我們要允許逝者的離開(kāi)，接受和面對(duì)被他拋棄的事實(shí)，最終承認(rèn)我們是無(wú)法去留住他的。

吳輝

抑郁是對(duì)記憶中消極材料的增強(qiáng)

在咨詢室里，面對(duì)這樣的來(lái)訪者，我常常腦袋下沉、思維僵化、昏昏入睡、言不由衷、不知所云，這樣的反移情多半是與來(lái)訪者自身的體驗(yàn)是一致的。

在抑郁癥的心理治療中，常常發(fā)現(xiàn)來(lái)訪者很難具體到過(guò)往事件中，情感也是來(lái)訪者自己高度概括出來(lái)的，這就是抑郁癥患者常有的防御體系——自傳體記憶受損。他們傾向于選擇與自己消極情緒狀態(tài)相一致的負(fù)性信息，并對(duì)消極材料的回憶增強(qiáng)，以消極方式來(lái)組織、解釋過(guò)去和當(dāng)下的經(jīng)驗(yàn)，就好像他們的記憶有一個(gè)開(kāi)關(guān)，開(kāi)心的時(shí)候記憶閥門(mén)就關(guān)了，消極的時(shí)候記憶閥門(mén)就開(kāi)了。

咨詢師如果有我那樣的反移情，難免有些自責(zé)，正如抑郁癥患者對(duì)自己記憶模糊的自責(zé)一樣，當(dāng)我們?cè)噲D去觸碰、面對(duì)、挑戰(zhàn)這樣的防御機(jī)制時(shí)，抑郁癥狀也就慢慢開(kāi)始緩解。

李亞

抑郁讓我們慢下來(lái)思考自己

亞里士多德曾說(shuō)：一切在哲學(xué)、詩(shī)歌、藝術(shù)、政治等領(lǐng)域成績(jī)卓著的人，即使是蘇格拉底、柏拉圖也不例外，都是憂郁的?？?。

可見(jiàn)，抑郁癥不是發(fā)生在那些“想不通、看不開(kāi)”或“瘋狂”的人身上，而是會(huì)發(fā)生在任何人的身上。抑郁迫使我們慢下來(lái)思考自己。這是一個(gè)停下來(lái)，面對(duì)自己、認(rèn)識(shí)自己、接納自己、療愈自己的過(guò)程。

陳燕

抑郁的感受來(lái)自自體力量的匱乏

抑郁是個(gè)情緒名詞，其實(shí)它的內(nèi)涵很豐富。從自體心理學(xué)上講，抑郁的感受來(lái)自自體力量的匱乏，活力和真實(shí)自我被壓抑了，過(guò)得枯燥、重復(fù)。

有個(gè)形象的比喻去形容尋找真我的過(guò)程：“一個(gè)遭遇拋錨的司機(jī)在茫茫沙漠中尋找丟失的那瓶汽油?！薄梢?jiàn)失去真我的迷茫，同時(shí)更重要的是，這個(gè)比喻也肯定了那瓶汽油的存在，它只是暫時(shí)丟失了而已，等待我們重新去發(fā)現(xiàn)。或許曾經(jīng)淡漠、挫折的環(huán)境讓我們丟失了對(duì)生命對(duì)人生的熱情，但它還在內(nèi)心深處某處。在一段治愈性的人際關(guān)系、咨訪關(guān)系中，壓抑了熱情和真我的創(chuàng)傷感受或許會(huì)再度浮現(xiàn)，于是有機(jī)會(huì)被洞察、修復(fù)和治愈，從而慢慢地或許會(huì)找到充盈和活力，緩解抑郁。

劉金紅

抑郁其實(shí)離我們很近，是常常光顧我們的朋友

比如喪失會(huì)引起抑郁，喪失的程度越大越抑郁，關(guān)系的喪失、工作的喪失等等。憤怒也會(huì)引起抑郁，指向別人的憤怒沒(méi)有辦法表達(dá)時(shí)，攻擊轉(zhuǎn)向自身產(chǎn)生抑郁，特別是親近的人做了很傷害我們的事情難以承受時(shí)，幾乎不可避免的會(huì)很抑郁。

內(nèi)心沖突會(huì)導(dǎo)致抑郁，一般抑郁其實(shí)也都是有內(nèi)心沖突的，只不過(guò)有時(shí)是在意識(shí)上面，如喪失，需要花足夠的時(shí)間進(jìn)行哀悼。而有的內(nèi)心沖突其實(shí)在潛意識(shí)上面的，這需要借助心理咨詢的幫助進(jìn)行探索理解，能領(lǐng)悟理解，抑郁是可以緩解或者慢慢好轉(zhuǎn)。所以不必談抑郁色變。