本文以糾正不正確心態(tài)如題。真正的核心思想是文章的中后段。對(duì)人類心理健康提出了新的思考。
關(guān)鍵詞：強(qiáng)迫癥 焦慮癥 抑郁癥 心理學(xué) 中醫(yī) 腎陰虛 養(yǎng)生
這里先羅列一些在我們成長(zhǎng)中反復(fù)被告誡的常用語(yǔ)。大家分析一下這些言辭的共有特性。
“做事情不做則已，要做就一定要做好?！?/p>
“一定不要在別人背后議論別人?！?/p>
“記住一定要抓緊時(shí)間把基礎(chǔ)知識(shí)補(bǔ)牢?！?/p>
“千萬(wàn)不能讓自己成為一個(gè)可有可無(wú)的人?！?/p>
“女孩子千萬(wàn)不能讓自己 顯得很輕浮。一定要……”
“必須要掌握一技之長(zhǎng)”
“千萬(wàn)不能失去對(duì)自己的信心?！笨闯銎渲械墓残粤藛幔?/p>
是的這些所謂的“諄諄教誨”的共性是極端，追求極致、完美主義。
我們的世界 觀，就是這樣在“一定”“必須”“千萬(wàn)不能”等等這些極端語(yǔ)境中成長(zhǎng)起來(lái)的。
我這里要告訴大家的一個(gè)事實(shí)是，我們很大一部分的焦慮和抑郁的來(lái)源就來(lái)自這種文化。
我們的生活條件是越來(lái)越好。饑寒交迫的噩夢(mèng)早已淡出我們的視野?；钕聛?lái)已經(jīng)不是問(wèn)題了，不愁吃不愁穿的今天你輕松快樂(lè)嗎？沒(méi)有。相反我們卻覺(jué)得壓力很大。
僅僅是吃飽穿暖已經(jīng)不是人們的生活目標(biāo)了。人們?cè)谧非蟊葎e人活的更好一點(diǎn)，一定要在各方面盡全力做的更好一些。于是會(huì)把“不是太好”甚至把“不是最好的情況”都當(dāng)成為了危機(jī)，當(dāng)做折磨自己的隱患。如影隨形跟隨著我們。折磨著我們。我們已經(jīng)不敢讓自己不太好了。
“一定要考上某某名校?！薄氨仨氂袀€(gè)體面的工作?！薄耙欢ú荒茏屓丝葱υ挕薄耙欢ú荒茏屓饲撇黄??！贝蛩榱搜溃亲永镅?。餓死不要飯，打死不下跪。等等這些讓人們肩負(fù)起能力以外的壓力。
說(shuō)到這里有讀者就腦補(bǔ)出了本文的中心思想了——要以正確的心態(tài)面對(duì)生活。呵呵 告訴你這篇文章還真的不是你以為的那么膚淺，這并不是一篇能一眼就看到底的應(yīng)試作文。
我要說(shuō)的是極端的思想觀念，還并不一定是惡劣情緒的直接罪魁禍?zhǔn)住Ｋ菚?huì)通過(guò)消耗人的生命力，弱化大腦情緒神經(jīng)的生命質(zhì)量。使得大腦合成快樂(lè)激素能力弱化。
也就是說(shuō)追求完美追求極致。是通過(guò)兩條路線導(dǎo)致惡劣情緒的產(chǎn)生。一個(gè)是軟件方面的造成的影響，及不完美就不高興。另外一個(gè)是，極端思想通過(guò)支配患者追求完美的行為，消耗其生命力。疲憊其大腦。焦慮癥，抑郁癥并不是單純的思想問(wèn)題，其實(shí)是大腦這個(gè)硬件質(zhì)量素質(zhì)下降了的結(jié)果。
很多強(qiáng)迫癥焦慮癥患者，都有過(guò)這樣的“特異功能”。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己遇到解不開(kāi)難題?；蛘吖ぷ髦杏龅嚼щy的時(shí)候。往往會(huì)狠狠的逼迫自己。咬咬牙關(guān)，皺起眉頭。暗示自己：“這是最后的機(jī)會(huì)，必須全力以赴！一定不能輸。一定！”“這次再不努力，就徹底完蛋了！”通過(guò)故意夸張事情的緊迫程度，用極端的言辭，來(lái)讓自己 爆發(fā)出焦慮和恐懼的情緒，從而獲得所謂的“潛能”。 很多困難確實(shí)用這一招還真就解決了。有個(gè)患者稱之為“爆發(fā)小宇宙”。而我也詢問(wèn)過(guò)很多心理健康的人，卻沒(méi)有這種逼迫自己爆發(fā)小宇宙的技能。“爆發(fā)小宇宙”到底是好還是不好呢？
這個(gè)問(wèn)題內(nèi)能心理學(xué)給與了極好的詮釋。內(nèi)能心理學(xué)提出了兩個(gè)概念。
1直接生存能力——是維系個(gè)體健康的功能及能力。比如植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)。肝腎的物質(zhì)制造。淋巴系統(tǒng)的免疫力。等等?？梢院?jiǎn)單的理解為健康能力。
2間接生存能力——為直接生存提供服務(wù)的能力。比如覓食，工作、學(xué)習(xí)、勾心斗角等等。
內(nèi)能心理學(xué)認(rèn)為人體內(nèi)能總量恒定。往兩個(gè)主要方向分配內(nèi)能。直接生存能力 間接生存能力=內(nèi)能。內(nèi)能具有此消彼長(zhǎng)的流動(dòng)性。一般情況下我們鍛煉學(xué)習(xí)工作都是把內(nèi)能在不同的間接生存能力之間進(jìn)行此消彼長(zhǎng)的轉(zhuǎn)移。但是如果應(yīng)對(duì)的間接生存任務(wù)巨大，要求的難度較高。往往需要調(diào)用更多的內(nèi)能，甚至?xí){(diào)用直接生存系統(tǒng)的內(nèi)能。
《內(nèi)能心理學(xué)》是這樣定義“情緒”這個(gè)概念的——機(jī)體調(diào)用內(nèi)能的心理感受。正面的情緒是在內(nèi)能充沛，不用調(diào)用直接生存系統(tǒng)的情況下的心理感受。比如興奮，好奇、熱情、期待等。
如果機(jī)體內(nèi)能不夠充裕，或者面臨任務(wù)艱巨就會(huì)調(diào)用直接生存系統(tǒng)的能量。這種情況下機(jī)體是不情愿的，所以表現(xiàn)出負(fù)面情緒。比如緊張、厭煩、恐懼、焦慮。
有些人正面情緒也會(huì)傷及健康。比如身體已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)。卻還有激情工作、游戲、思考、或者縱欲。這種情形在中醫(yī)被稱之為腎陰虛。這類人在消耗直接生存系統(tǒng)的內(nèi)能時(shí)候不知道躲避。缺乏對(duì)機(jī)體生命力的保護(hù)。很多強(qiáng)迫癥抑郁癥往往顯得很聰明。其實(shí)他們不一定是智商特別高，往往是調(diào)用內(nèi)能特別狠，缺乏對(duì)直接生存系統(tǒng)保護(hù)能力。
而這些人們并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。相反，以為自己發(fā)現(xiàn)了一個(gè)戰(zhàn)勝困難的絕密法門。而無(wú)節(jié)制得運(yùn)用，最后求仁得仁，報(bào)應(yīng)終于來(lái)了?；忌蠌?qiáng)迫、焦慮、抑郁癥。
所以如果發(fā)現(xiàn)孩子有。做事情特別拼命。尤其會(huì)是在不良情緒下拼命。要及時(shí)糾正。生命力這個(gè)概念引入，讓心理學(xué)、教育、養(yǎng)生學(xué)真正植根于唯物主義的根基的學(xué)說(shuō)。給神經(jīng)癥的康復(fù)開(kāi)辟了嶄新的道路。這些方法論的內(nèi)容。我在以后的篇章會(huì)專門說(shuō)。這里繼續(xù)說(shuō)理論。
心理障礙的本質(zhì)上是大腦亞健康的表現(xiàn)。是硬件上出現(xiàn)了問(wèn)題。而傳統(tǒng)的心理學(xué)，總是在軟件上、思想上、下足了功夫。總是把不良性格歸類于不正確的認(rèn)知。雖然分析的是頭頭是道，卻根本就解決不了問(wèn)題。無(wú)奈之下又會(huì)把歸因歸到幼年期長(zhǎng)期養(yǎng)成的不正確的思維習(xí)慣。這種歸因方法，和把原因歸咎到上一輩作惡的而今生獲得報(bào)應(yīng)，都是無(wú)法證明，也無(wú)法證偽的假說(shuō)。
所以傳統(tǒng)心理學(xué)越來(lái)越被更多的人鄙視。學(xué)界有很多聲音要求把除了腦科學(xué)以外的心理學(xué)趕出科學(xué)殿堂。
美國(guó)心理學(xué)家斯金納說(shuō)：“如果你既沒(méi)有驚人的天賦。也沒(méi)有太多的科研經(jīng)費(fèi)。但還想成為一個(gè)研究者。一個(gè)專家。那么你就到心理學(xué)這里混吧。心理學(xué)與物理學(xué)不一樣。這是一個(gè)沒(méi)有統(tǒng)一的概念，互相無(wú)法證明，也無(wú)法證偽，任何人都可以自立為王荒野之地。每個(gè)人都有權(quán)利在這里著書(shū)立說(shuō)、樹(shù)碑立傳?！?/p>
斯金納的一席話。讓我想起教育學(xué)的一個(gè)概念——“習(xí)得性無(wú)助”。用電流電擊籠子里無(wú)法逃避的狗。狗開(kāi)始會(huì)掙扎企圖逃避。時(shí)間久了，就放棄掙扎逃避了。直接躺接受電擊。即便有可以逃避的機(jī)會(huì)。也不知道去逃避了。這些個(gè)“偉大”的心理學(xué)家們拿動(dòng)物反復(fù)做實(shí)驗(yàn)。最后得出的結(jié)論是長(zhǎng)期獲得無(wú)法避免的某種失敗信息后。就會(huì)確定自己無(wú)法戰(zhàn)勝這種困難。多么淺顯的道理，卻煞有介事的做著實(shí)驗(yàn)，折磨死了多少動(dòng)物啊。終了起個(gè)故弄玄虛的名字——“習(xí)得性無(wú)助”。真的是有夠無(wú)聊的了。不過(guò)心理學(xué)家并不覺(jué)得這是沒(méi)用的道理。而是用于鼓勵(lì)人們勇敢的和困難作斗爭(zhēng)。
人類如果真的會(huì)被習(xí)得性無(wú)助，阻礙了自身的發(fā)展。人類就不配說(shuō)自己是高等動(dòng)物了。內(nèi)能強(qiáng)大的人即便在某些方面發(fā)現(xiàn)自己技不如人。只會(huì)放棄某些方面的追求目標(biāo)。而絕對(duì)不會(huì)對(duì)自己全盤的否定，導(dǎo)致自卑的性格的形成。被剝削壓迫的窮苦農(nóng)民中依舊有自信勇敢者。高高在上的享受榮華富貴族老爺依舊有懦弱自卑者。對(duì)于有了錢的暴發(fā)戶，他們馬上就會(huì)趾高氣揚(yáng)?！傲?xí)得性無(wú)助”那是不可能的。環(huán)境不是性格的決定因素。人體生理硬件是性格能力最主要的因素。硬件差的人很容易因?yàn)槿魏我稽c(diǎn)點(diǎn)挫折對(duì)自己全盤否定。硬件強(qiáng)的人即便是星星之火也能夠看到燎原的希望。
《內(nèi)能心理學(xué)》也是一個(gè)在心理學(xué)這塊野地上立起來(lái)一個(gè)孤零零的山頭嗎？
要回答這個(gè)問(wèn)題。我再給大家介紹一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。兩個(gè)猴子被電擊。一個(gè)猴子可以采取措復(fù)雜施躲避電擊。而另外一個(gè)處于無(wú)助狀態(tài)。最后能夠采取措施躲避電擊的猴子最后得了胃潰瘍。而處于無(wú)助狀態(tài)的猴子卻活很正常。其中的原因是那只習(xí)得性無(wú)助的猴子。無(wú)需調(diào)動(dòng)內(nèi)能，所以無(wú)需情緒的產(chǎn)生，所以心態(tài)平和。而能夠采取措施的猴子。為了解決問(wèn)題，調(diào)動(dòng)內(nèi)能，調(diào)用內(nèi)能就會(huì)產(chǎn)生情緒。最后因?yàn)檫^(guò)度消耗內(nèi)能而患病。
內(nèi)能心理學(xué)把這兩種心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。進(jìn)行聯(lián)系起來(lái)思考。習(xí)得性無(wú)助是個(gè)體一種保護(hù)措施。保護(hù)機(jī)體免受無(wú)意義的掙扎和消耗。脖子上套著繩子的狗。接受現(xiàn)實(shí)活下來(lái)了。不拋棄、不放棄、抗?fàn)幍降椎穆槿杆赖袅恕?/p>
內(nèi)能心理學(xué)，不是在另立山頭。而是要統(tǒng)一江湖。要用內(nèi)能這個(gè)概念，把所有心理學(xué)現(xiàn)象聯(lián)系起來(lái)。的嶄新學(xué)說(shuō)。下一篇。重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)方法論。神經(jīng)官能癥的治療。
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