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提問(wèn)者

杜醫(yī)生，你好，我右腳腳跟走路時(shí)痛，有好幾個(gè)月了。可能是什么原因？

杜瑞勇

您好，根據(jù)您的描述，考慮您目前的癥狀最有可能由足底筋膜炎引起的。

這是一種足底筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的無(wú)菌性炎癥，可于運(yùn)動(dòng)時(shí)或久站后引起足底部疼痛不適等癥狀。

主要與輕微外傷、勞累、長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離行走等有關(guān)。

提問(wèn)者

可以怎么治療呢？

杜瑞勇

對(duì)于足底肌筋膜炎，目前的處理措施以保守治療為主，常用的治療方法如下:

1. 去除病因：如消除炎癥反應(yīng)等；

2. 改善局部血供：推拿、按摩、恰當(dāng)?shù)睦浞蠡驘岱?/strong>等有一定效果，但如果不能避免長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離的行走或者久站等誘因，復(fù)發(fā)率高；

3. 鎮(zhèn)痛：使用消炎鎮(zhèn)痛類藥物；

4. 消滅觸痛點(diǎn)：對(duì)疼痛結(jié)節(jié)的封閉治療或者超聲沖擊波治療也有一定的效果。

提問(wèn)者

平時(shí)需要注意些什么嗎？

杜瑞勇

穿稍寬松些的軟底鞋或者墊充氣減震鞋墊。

可以嘗試足底的伸展運(yùn)動(dòng)：

1. 用手掌壓著墻，彎曲一側(cè)膝蓋，保持另一膝蓋伸直。彎屈膝蓋慢慢地向前靠，嘗試保持另一條腿的后跟平貼在地上，感覺(jué)到跟腱和腳弓被拉伸時(shí)，保持這一姿勢(shì) 10 秒，然后放松。

2. 向前靠在固定物體上，慢慢蹲下，保持兩后跟貼在地上。當(dāng)你感覺(jué)跟腱和腳弓將要上升離開(kāi)地面且肌肉充分拉張時(shí)，保持10 秒，然后直立。

3. 在樓梯的最底階用前腳掌平衡站著，慢慢降低后跟，直到你開(kāi)始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢(shì)10 秒，然后站起來(lái)，并且重復(fù)動(dòng)作。

提問(wèn)者

這和別的病有關(guān)聯(lián)嗎？我是久站立的干活有關(guān)嗎？

杜瑞勇

足底部筋膜炎引起的腳跟痛很常見(jiàn)。

跟骨骨刺也可能引起腳跟痛，但不是所有跟骨骨刺都會(huì)引起疼痛。

另外骨折、跟腱炎也可能引起疼痛。

如果疼痛持續(xù)存在，建議去醫(yī)院骨科讓醫(yī)生當(dāng)面檢查一下。

?；謴?fù)順利。