家住四川的胡師傅，才49歲，就已經(jīng)有20年的痛風(fēng)史了，但胡師傅從不在意，依舊每天大魚大肉、抽煙喝酒。

當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作，胡師傅只吃幾片止疼藥“敷衍了事”。前日，胡師傅又痛風(fēng)發(fā)作，胡師傅照常吃了幾片止疼藥。

但這次卻沒了效果，胡師傅想：干脆“硬抗”過去，不疼了就沒事了。這一扛，扛進(jìn)了醫(yī)院。

經(jīng)醫(yī)生診斷，胡師傅是引發(fā)了急性腎衰竭。主治醫(yī)生嘆息：還好就醫(yī)及時(shí)，否則性命難保?。?/p>

痛風(fēng)為何會(huì)導(dǎo)致腎衰竭？

①、嘌呤含量過高，會(huì)刺激腎小球炎性改變，引發(fā)痛風(fēng)性腎炎，導(dǎo)致腎衰竭。

②、過多的尿酸進(jìn)入到腎小管，造成堵塞，引起腎積水，導(dǎo)致腎衰竭。

③、長期服用藥物，對(duì)腎臟造成損害，引發(fā)并發(fā)癥，導(dǎo)致腎衰竭。

痛風(fēng)患者，除腎臟疾病外，還要小心2種疾病

疾病1、缺血性心臟病

痛風(fēng)是缺血性心臟病的“墊腳石”。

缺血性心臟病，是輸送氧氣與營養(yǎng)給心臟肌肉的冠狀動(dòng)脈發(fā)生硬化或者阻塞，導(dǎo)致血液流通障礙，引發(fā)胸痛或者心肌壞死。

就比如自來水管，因?yàn)槲酃高^多，發(fā)生阻塞，導(dǎo)致水流量減少或者不通。這類疾病常見的有狹心癥和心肌梗死。

痛風(fēng)若沒有及時(shí)治療，會(huì)使尿酸鹽結(jié)晶在冠狀動(dòng)脈沉積，再加上血小板的凝集亢進(jìn)，使動(dòng)脈硬化加速發(fā)展。

疾病2、三高

三高和高尿酸密切相關(guān)，都是代謝異常引起的,而且它們有共同的發(fā)病因素——肥胖

體內(nèi)脂肪過多，會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)；當(dāng)中性脂肪偏高，膽固醇升高，引發(fā)高血脂。

血糖和尿酸之間是“惡性循環(huán)”關(guān)系，痛風(fēng)并發(fā)糖尿病，會(huì)使體內(nèi)嘌呤代謝異常，使體內(nèi)尿酸更高，引發(fā)更重的痛風(fēng)。

尿酸高是什么原因造成的？

①、嘌呤的代謝產(chǎn)物是尿酸，體內(nèi)嘌呤含量過多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高。

②、對(duì)尿酸的排泄能力降低，會(huì)造成體內(nèi)尿酸堆積，引發(fā)疾病。

易使尿酸升高的3種常見食物要謹(jǐn)慎！

每100g食物中，嘌呤含量大于等于150mg時(shí)，就被定義為高嘌呤食物。

食物1、酒

喝酒會(huì)直接使體內(nèi)尿酸升高。

乙醇刺激人體合成乳酸，導(dǎo)致腎小管對(duì)尿酸的排泄受到影響，增加痛風(fēng)患有率，也使其他疾病發(fā)生率增高。

在酒類中，啤酒嘌呤含量最高，在發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生大量嘌呤，并且，在喝酒的時(shí)候，會(huì)伴有高嘌呤食物攝入，更增加了痛風(fēng)患有率。

食物2、香菇、紫菜等

香菇和紫菜都是廚房中常見的食物。

香菇有“山珍之王”的稱譽(yù)，雖然其中含有蛋白質(zhì)、低脂肪、氨基酸等，還有抗癌的作用。

但對(duì)痛風(fēng)患者來說，要盡可能的“遠(yuǎn)離”香菇，因?yàn)橄愎洁堰屎扛?，攝入香菇，會(huì)造成體內(nèi)尿酸升高，引發(fā)痛風(fēng)。

紫菜也屬于高嘌呤食物，痛風(fēng)患者或者尿酸高者，盡量少吃，以防加重病情。

食物3、動(dòng)物內(nèi)臟、肉油湯

痛風(fēng)患者禁止攝入動(dòng)物內(nèi)臟。

動(dòng)物內(nèi)臟中，含有大量的嘌呤，攝入后使尿酸生成增多，易使病情發(fā)作；此外，動(dòng)物內(nèi)臟中含有豐富的飽和脂肪酸；

飽和脂肪酸和胰島素抵抗正相關(guān)，會(huì)抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄，使痛風(fēng)病情加重，嚴(yán)重時(shí)影響患者日?；顒?dòng)。

做這3件事，輕松降低尿酸

第1件、合理膳食結(jié)構(gòu)

合理飲食，良好的生活方式是預(yù)防痛風(fēng)的重要環(huán)節(jié)。

限制蛋白質(zhì)：高蛋白會(huì)引起內(nèi)源性嘌呤合成升高，增加尿酸含量，所以要限制蛋白質(zhì)的攝入量。

碳水化合物：能有效防止酮體的產(chǎn)生，增加尿酸的排泄率和清除率，降低體內(nèi)尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

蔬菜水果：大多數(shù)的蔬菜水果嘌呤含量都比較低，但無論哪一種，都不宜過量，以免對(duì)身體帶來損傷。

第2件、喝淡茶水

喝淡茶水能有效抑制嘌呤合成、促進(jìn)尿酸排泄。

嘌呤過高：是痛風(fēng)的最大病因之一。它的最終產(chǎn)物是尿酸，當(dāng)嘌呤過高，就會(huì)升高血尿酸濃度。

尿酸過高：當(dāng)血液內(nèi)尿酸超標(biāo)，就會(huì)以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟骨、軟組織和腎臟中，引發(fā)痛風(fēng)、關(guān)節(jié)腫大。

研究發(fā)現(xiàn)，菊甙、黃酮可以抑制嘌呤合成，溶解尿酸、促進(jìn)尿酸排出，從根本上改善痛風(fēng)，人體需要從植物中獲取。

主要來源：云臺(tái)冰菊。每日泡服云臺(tái)冰菊即可滿足菊甙、黃酮的攝入，減少嘌呤合成，降低尿酸含量。

第3件、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，否則會(huì)使痛風(fēng)急性發(fā)作。

散步是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。既不易給關(guān)節(jié)帶來損傷，又能起到鍛煉的作用，促進(jìn)尿酸排出體外。

建議，每晚19點(diǎn)~21點(diǎn)之間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)4~6次，每次以不損傷關(guān)節(jié)、輕微出汗為宜。

最后，1個(gè)小提示——避免關(guān)節(jié)著涼

天氣漸暖，減衣要慢！

關(guān)節(jié)著涼，皮膚溫度降低，會(huì)使體內(nèi)的尿酸在局部沉積，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥；另外，關(guān)節(jié)著涼會(huì)使局部血管痙攣收縮，使關(guān)節(jié)處缺乏血液，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。

因此，痛風(fēng)患者一定要注意關(guān)節(jié)處的保暖。

#清風(fēng)計(jì)劃#