很多多囊患者都有內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，一說起內(nèi)分泌失調(diào)，可能很多人都會想到喝藥調(diào)理，很多患者更是毫無謹(jǐn)慎心理，盲目相信網(wǎng)絡(luò)上的一些偏方食譜，沒有經(jīng)過專業(yè)診斷，不要盲目被網(wǎng)上的一些言論引導(dǎo)、誤導(dǎo)。針對多囊的內(nèi)分泌失調(diào)，這些“絕招”可能會對你有幫助！
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀表現(xiàn)有哪些
1.睡眠質(zhì)量差，精力不集中，易疲勞
2.身體某部位常有疼痛，頸椎腰椎出現(xiàn)問題
3.身材臃腫，有小肚腩，常有頭痛頭暈現(xiàn)象
4.月經(jīng)不調(diào)甚至絕經(jīng)，陰道干燥性交疼痛，乳房下垂
5.血糖低，常有饑餓感
6.性欲減退，記憶力下降，皮膚狀態(tài)大不如前，面部松弛有皺紋，晦暗起斑有痤瘡
7.有駝背身高變矮現(xiàn)象發(fā)生
8.血壓不正常，傷口難愈合，抵抗力下降
9.夜間潮熱、出汗，情緒不穩(wěn)定，脾氣暴躁
想讓內(nèi)分泌系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)，應(yīng)該怎么做
1.睡好覺，不當(dāng)“夜貓子”
研究表明，成年人的睡眠時(shí)間如果一天少于四個(gè)小時(shí)，新陳代謝就會受到嚴(yán)重的影響，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加快衰老，導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。如果長期失眠應(yīng)該積極就醫(yī)，把睡眠質(zhì)量改善，保證睡眠的充足。
2.吃好飯，飲食“別糊弄”
想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，應(yīng)遵循從內(nèi)而外全面調(diào)理的原則，當(dāng)然飲食上是絕對不能糊弄的。要保證多樣化合理搭配，不挑食、不厭食，也不刻意節(jié)食，其次，對于一些辛辣刺激以及高糖高油食物要盡量避免。可適當(dāng)攝入黃豆及其豆制品，它能雙向調(diào)節(jié)并維持雌激素平衡，對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)有很大幫助。
3.養(yǎng)氣血，活力“一直在”
中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，由氣血淤滯造成的。一旦人上了年紀(jì)，就很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，尤其是30歲以上的女性，更要注重氣血充足并保證內(nèi)分泌的平衡。
4.排毒素，提高新陳代謝
一些有毒有害物質(zhì)如果長期淤積在身體中未能及時(shí)排出，也是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。一定要保證大小便的通暢，如果有便秘現(xiàn)象要加以治療，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。
a.及時(shí)排毒
說起排毒，很多人可能比較疑惑，排毒怎么排呢？其實(shí)這里說的排毒指的是保持大小便以及汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。同時(shí)要注意適當(dāng)飲水，治療便秘。
b.適當(dāng)食用黃豆及豆制品
對于內(nèi)分泌失調(diào)可以適當(dāng)吃些黃豆及豆制品，因?yàn)辄S豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用。
