導(dǎo)語：尿酸高是一種代謝疾病，主要是由于人體內(nèi)的嘌呤含量過高導(dǎo)致的，對人的身體健康有著巨大的危害，嚴(yán)重的話甚至有可能會(huì)引起痛風(fēng)。
因此，大家對于尿酸高的問題千萬不要掉以輕心，針對尿酸高的問題，患者一定要想辦法控制自己的尿酸。
尿酸正常值為多少？
血尿酸是由嘌呤分解和氨基酸合成及食物中攝入而來的，又稱為尿酸。血尿酸的正常值為：男性為237。9～356。9μmol/L，女性為178。4～297。4μmol。
當(dāng)身體出現(xiàn)這些異常，要警惕高尿酸找上門
關(guān)節(jié)腫脹
若尿酸異常時(shí)，則可能會(huì)導(dǎo)致尿酸沉積在血液中，形成尿酸結(jié)晶，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹和關(guān)節(jié)疼痛。
一般這就是身體發(fā)出的嚴(yán)重警告，這時(shí)就一定要重視起來了。
腰痛
因?yàn)楫?dāng)患者體內(nèi)出現(xiàn)尿酸水平不穩(wěn)定得時(shí)候，尿酸很容易在腎臟內(nèi)堆積，容易形成腎結(jié)石，從而影響到腎臟的正常運(yùn)作和生理功能，甚至?xí)黾幽I臟的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腰膝酸軟腰痛，腰酸等表現(xiàn)。
而且這樣的現(xiàn)象在晚上的時(shí)候會(huì)更加的明顯，所以說大家一定要注意警惕。
排尿不正常
當(dāng)尿酸過高時(shí)，是非常容易導(dǎo)致排尿不正常的。若發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)排尿次數(shù)減少或者是尿量減少以及尿不盡等表現(xiàn)。
這主要是由于腎臟負(fù)責(zé)排泄，而當(dāng)腎臟功能受損的時(shí)候，就會(huì)影響其正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)排尿不正常的情況。
蔬菜中的“嘌呤大戶”公布，不想痛風(fēng)找上門，平時(shí)要遠(yuǎn)離
豆芽
豆芽，又名金鉤，是黃豆種子的芽，含有豐富的維生素c和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，平時(shí)常吃可有益身體健康。
不過，豆類中所含的嘌呤物質(zhì)是非常高的，那么豆芽中的嘌呤自然也是不低的，食用過多容易導(dǎo)致尿酸升高，使得病情加重，所以高尿酸人群盡量少吃。
菠菜
在日常生活中菠菜是一種十分常見的綠葉蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值豐富，平時(shí)吃一些對身體有一定的保健作用。
但菠菜中還有大量的草酸成分，草酸進(jìn)入身體之后會(huì)阻礙尿酸在身體內(nèi)的代謝，而且還會(huì)影響腎臟的健康，所以對于高尿酸人群要少吃菠菜等草酸含量比較高的蔬菜。
菌類
菌類食物有蘑菇，香菇等，雖營養(yǎng)價(jià)值豐富，但是有的菌菇類食物所含有的嘌呤也是非常高的，這樣攝入過多的嘌呤就會(huì)引起尿酸的升高。
所以，尿酸高的人在生活中一定要少吃菌菇類食物，以防尿酸升高膽的一系列的并發(fā)癥。
但現(xiàn)在很多人喜歡在火鍋或者麻辣燙中放入一些香菇，因?yàn)橄愎降奈兜捞貏e獨(dú)特，而且很多人喜歡吃，但是如果你的尿酸過高的話，一定不要食用，以免使身體受害。
高尿酸患者在平時(shí)可以多吃一些堿性的食物，能夠中和身體內(nèi)的尿酸水平，幫助降尿酸，預(yù)防痛風(fēng)。
頭號(hào)“降酸王”找到了，不是芹菜，隔三岔五吃點(diǎn)，或讓痛風(fēng)不來擾
提到降尿酸的食物，可能大家第一時(shí)間想到的是芹菜，芹菜中含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，鉀，鈉，鎂等微量元素，可以防止尿酸蓄積，鉀和食物纖維；另外還能起到降血壓的作用，非常適合高尿酸患者食用。
但是今天藥味大家介紹的病并不是芹菜，其實(shí)很多食物降尿酸的效果都非常好，比如以下幾種：
【西紅柿】
西紅柿，又叫番茄，含有豐富的維生素C、β胡蘿卜素以及番茄紅素，有很強(qiáng)的抗氧化性，可以阻止自由基傷害身體細(xì)胞，同時(shí)也可以降低體內(nèi)的嘌呤含量。
另外，西紅柿中還含有維生素P，對血管健康有很大好處，可保持血液流動(dòng)暢通，減少尿酸沉積。
【黃瓜】
黃瓜，作為一種常見的蔬菜，所含熱量低，而且還含有多種維生素和微量元素，平時(shí)吃些黃瓜對身體健康有益。
而且對于高尿酸患者來說，平時(shí)吃黃瓜能起到降低體內(nèi)尿酸值的作用，黃瓜本身是低嘌呤食物，還含維生素B和C，可以減少痛風(fēng)的發(fā)作，降低尿酸值。
【梔子】
梔子，又叫黃梔子、山梔，是茜草科植物梔子的果實(shí)。
梔子其性寒，味苦，其中富含的梔子苷可通過促進(jìn)尿酸排泄，來降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平，有助于降低尿酸，利尿消炎。
經(jīng)常用它泡茶喝，堅(jiān)持一段時(shí)間，體內(nèi)的尿酸就會(huì)慢慢的排出去哦。
【蒲公英】
蒲公英，又叫黃花苗、黃花地丁、黃花郎、木山藥，雖然是田間地頭上比較常見的一種野草，但不知，無論是在養(yǎng)生價(jià)值還是藥用價(jià)值等多個(gè)方面，蒲公英都是不錯(cuò)的選擇。
尿酸偏高的人可以考慮適當(dāng)用蒲公英來泡水喝，也許有助于清熱解毒，利尿排毒，對于輔助穩(wěn)定尿酸有幫助。
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