在臨床上，一旦男性尿酸值高出149～416umol/L，女性高出89～357umol/L，就可診斷為高尿酸血癥。
尿酸是人體嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，研究發(fā)現(xiàn)，高尿酸血癥可通過多種途徑導(dǎo)致腎臟的損傷，如加速腎小球動(dòng)脈硬化，加重腎臟炎癥反應(yīng)，甚至造成腎衰竭等。
高尿酸者，一旦身體有這三種異常，小心腎衰竭：
異常一、尿液異常
我們身體代謝的尿酸大部分是通過尿液排出體外，如果高尿酸導(dǎo)致腎功能受損，尿液也會(huì)出現(xiàn)異常。
一般來說，正常人的尿液是清澈或者淡黃色的，如果發(fā)現(xiàn)自己尿液顏色加重，尿液泡沫久散不去或者尿液發(fā)紅等等，都要警惕是高尿酸已經(jīng)連累到了腎臟。
研究顯示，10%-25%的高尿酸患者可發(fā)生尿酸性泌尿結(jié)石，比正常人群要高出200倍，較大的結(jié)石患者可發(fā)生腎絞痛、血尿等臨床癥狀。
異常二、身體水腫
當(dāng)身體的尿酸水平超標(biāo)時(shí)，腎臟的排泄機(jī)制就會(huì)受到影響，導(dǎo)致多余的水分代謝不出去，出現(xiàn)水鈉滯留。
繼而引起雙腿、眼瞼、臉部等部位出現(xiàn)水腫，情況嚴(yán)重的話，還會(huì)發(fā)展成全身浮腫的情況。
異常三、尿頻尿急
尿酸如果趨于飽和，就會(huì)有尿酸結(jié)晶形成，這些細(xì)小的泥沙樣結(jié)石容易隨尿液排出。
可是較大的尿酸結(jié)石則會(huì)引起腎絞痛和血尿，并引發(fā)尿路感染，導(dǎo)致身體出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀甚至是腰痛。
既然高尿酸有如此大的危害，在平時(shí)除了積極治療、吃藥以外，我們還要堅(jiān)持飲食療法，及時(shí)排出體內(nèi)尿酸，保護(hù)我們的腎臟。
要想輕松排尿酸，堅(jiān)持多吃“3種葉”，多喝3種水，遠(yuǎn)離腎衰竭！
第一種：金玉蘭葉
金玉蘭又稱菊苣，是一種藥食兩用的小植物，從歐洲被引進(jìn)，現(xiàn)已被收入我國藥典，它具有清肝利膽、利尿消腫、降低尿酸和改善痛風(fēng)的作用。
金玉蘭葉一方面，可以通過抑制體內(nèi)尿酸合成過程中酶的作用，減少體內(nèi)尿酸的合成；另一方面，還可通過利尿的效果，增加尿液的排泄量，促進(jìn)體內(nèi)尿酸排出。
此外，金玉蘭提取物還可通過降低脂肪酸合成酶，來改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，發(fā)揮綜合調(diào)節(jié)尿酸和腹部脂肪堆積的作用。
對(duì)肥胖者降低尿酸、減肥有很大益處。
金玉蘭葉，吃起來，有一些苦，如果不喜歡吃新鮮的金玉蘭葉，也可以將其炒制成金玉蘭葉茶，用其泡水喝，都可以很好的降低尿酸。
第二種：蒲公英葉
相信有很多人，都吃過蒲公英，苦苦的，可以直接吃，也可以煲湯，甚至還可以炒制成茶，都有很好的養(yǎng)生作用。
蒲公英自古以來就是被應(yīng)用在臨床，它素有“尿床草”的美譽(yù)，可見其利尿之效有多強(qiáng)大，而高尿酸患者恰恰需要多排尿。
此外，蒲公英還含有豐富的鉀質(zhì)，能夠有效凈化腎臟，排除毒素，從而降低體內(nèi)的尿酸含量。
平時(shí)如果嫌生吃蒲公英太苦，可以將其炒制成蒲公英葉茶，都有很好的養(yǎng)生效果。
第三種：芹菜葉
吃芹菜，相信大家吃的最多就是芹菜梗了，而芹菜葉卻總是被人扔掉，其實(shí)，芹菜葉這一寶，卻是降壓、降尿酸的高手。
在芹菜葉中，膳食纖維最為豐富，它有助于促進(jìn)人體排便，幫助排出多余毒素，而且有助于減少腸道對(duì)糖和脂肪的吸收，對(duì)于控制尿酸有利。
研究顯示，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低人體血脂、血糖，而且兼有防治肥胖及高血壓等病的綜合作用。
所以，在吃芹菜的時(shí)候，芹菜葉一定不要扔掉，里面的膳食纖維非?？捎^。
降低尿酸，還要多喝“三種水”：
1、黃瓜汁水
黃瓜是一種具有飽腹感的食物，如果生吃，沒吃兩根就會(huì)飽，但是如果將黃瓜榨成汁，就會(huì)攝入較多。
黃瓜不僅是一種低嘌呤的食物，它還含有豐富的維生素B及維生素C，有利于降低體內(nèi)的尿酸水平，并對(duì)腎臟具有一定保護(hù)作用。
黃瓜榨汁有講究：建議帶皮一起榨汁，但為防止農(nóng)藥殘留，可將黃瓜在鹽水中浸泡15~20分鐘后洗凈榨汁，里面可加入一點(diǎn)檸檬汁，防止?fàn)I養(yǎng)素流失。
2、蘇打水
蘇打水含有碳酸氫鈉，這種物質(zhì)有助于的尿酸排泄，可一些蘇打水為了改善口感，一般還要壓入二氧化碳，甚至添加甜味劑和香料制成“汽水”。
這樣的蘇打水并沒有任何降尿酸的作用，反而還會(huì)升高尿酸，對(duì)疾病不利。
這樣的碳酸飲料，無明顯堿性，也不可能堿化尿液，自然沒有降低尿酸的功能。
3、檸檬水
檸檬，本身有一種天然的香氣，而且營養(yǎng)成分很豐富，用檸檬泡水喝，也是流行的一種養(yǎng)生方法。
檸檬屬于堿性食物，經(jīng)常喝檸檬水有降低尿酸的作用。盡管檸檬中檸檬酸含量豐富，大家可能會(huì)質(zhì)疑它對(duì)尿酸的影響，其實(shí)檸檬酸在代謝過程中，可以完全代謝生成二氧化碳和水直接排出體出，不會(huì)與尿酸爭(zhēng)搶排泄通道。
此外，檸檬含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助堿化尿液，促進(jìn)尿酸排出。
生活中，想要降低尿酸，還要記住一句口訣：管住嘴，邁開腿；降體重，多喝水
1、管住嘴
就是少吃高嘌呤的食物，從源頭上減少嘌呤的攝入，多吃促進(jìn)尿酸排泄的食物，有助于預(yù)防痛風(fēng)。
像動(dòng)物內(nèi)臟：家禽的心、肝、肺等；海鮮類如秋刀魚、沙丁魚、鳳尾魚、小蝦、貝類等；
各種高湯如雞湯、肉湯，還有火鍋湯等；酒類如啤酒、白酒等，一定要學(xué)會(huì)忌口。
2、邁開腿
久坐不動(dòng)會(huì)阻礙尿酸的排泄，易增加肥胖和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
所以，高尿酸患者平時(shí)要學(xué)會(huì)鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)，提高身體的抗病能力。
對(duì)于順利的排出尿酸很有幫助，注意運(yùn)動(dòng)要選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可減少體內(nèi)脂肪堆積，改善身體代謝功能，利于控制病情。
3、降體重
肥胖不僅會(huì)導(dǎo)致高尿酸，還會(huì)導(dǎo)致高血糖、高血壓、甚至是高血脂，這些疾病綜合起來，更不利于高尿酸的恢復(fù)。
因此，肥胖的人要學(xué)會(huì)減肥，減肥對(duì)于降低尿酸也有一定的好處，體重減低，身體代謝功能增加，尿酸也會(huì)隨之下降。
注意，一個(gè)月最高減重八斤，要減肥適度。
4、多喝水
高尿酸患者每天保證至少喝1000ml以上的水，一旦排尿量開始增加，尿酸排出也會(huì)順利。
如果是已經(jīng)確診痛風(fēng)的患者，要保證每天至少2000毫升的水?dāng)z入，以增強(qiáng)排泄。
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