流傳千年的道家養(yǎng)腎法——揉耳朵
道家養(yǎng)生功是由老子創(chuàng)始的，傳承至今己有二千多年的歷史。它把延年益壽、開發(fā)智慧作為研究的主要目的，無論生命的機能和物質(zhì)，生命的新陳代謝過程，生命存在的奧秘等，都成為道教養(yǎng)生學(xué)研究的重要課題。道家養(yǎng)生功以收心求靜為基礎(chǔ)，這叫做修性；以養(yǎng)精固本為歸宿，這叫做養(yǎng)命。道家養(yǎng)生功既能使人轉(zhuǎn)弱為強，且能返老為少；不但可驅(qū)除疾病，恢復(fù)健康，而且能補腦養(yǎng)神，增長智慧。今天向大家推薦兩個道家養(yǎng)腎法，能養(yǎng)腎藏精、保養(yǎng)身體，您不妨試試看!
此法不僅強補腎精，還能通治一切耳病。
按摩聽聞穴：掌心向后，然后用中指插進耳朵孔里去，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動。按摩二十秒后，突然將手指向前外方猛地拔出來。
揉耳法：把耳朵蓋上，然后用掌根揉耳朵背，隔著耳背揉耳朵眼。揉兩分鐘后，耳朵眼發(fā)癢，就證明氣血過來了，耳鳴、耳聾的問題就解決了。
中醫(yī)養(yǎng)生絕活——揉一揉拉一拉,耳朵運動補全身
文/王耀堂
中醫(yī)認為“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”，也就是說，耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集之處，經(jīng)常按摩耳朵，可以刺激全身脈絡(luò)，有助于全身的健康保健。
經(jīng)常有小孩子因為犯了錯被家長揪耳朵，表示懲罰，其實，經(jīng)常有意識地揪揪耳朵還是一種很好的養(yǎng)生方法。中醫(yī)認為“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”，也就是說，耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集之處，經(jīng)常按摩耳朵，可以刺激全身脈絡(luò)。另外，如果你仔細觀察耳朵的形態(tài)就可以發(fā)現(xiàn)，它像一個倒立在子宮中的胎兒。按照生物全息理論，全身各部位在耳朵上都有相應(yīng)的對照，耳垂代表頭眼部，耳的外緣部分為軀干及四肢，而內(nèi)側(cè)部分為人體的內(nèi)臟器官。中醫(yī)有耳穴療法，即用針刺耳朵上相應(yīng)的穴位來治療軀體或內(nèi)臟的疾病，但在家自我按摩時就簡單得多，不必嚴格地按照穴位進行。下面介紹幾個常用的方法。
1.提拉耳尖
用雙手的拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門穴、肝陽穴、風(fēng)溪穴，以及盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)等的反應(yīng)區(qū)。
2.上下按摩耳輪
用拇指、食指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后向外拉耳朵15-20次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等的反應(yīng)區(qū)。
3.下拉耳垂
先將耳垂揉捏，搓熱，然后向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處有頭、額、眼、舌、牙、面頰等的反應(yīng)區(qū)。
4.按壓耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯發(fā)熱、發(fā)燙，然后按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等的反應(yīng)區(qū)，同樣來回摩擦按壓15-20次。
5.上推耳根
用食指和中指沿著下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，兩手指都要用力向上推，推40-50次左右，可健腦，對頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等有非常好的療效。
在按揉耳朵的過程中要牢記兩個關(guān)鍵詞：發(fā)熱、發(fā)燙。建議在每天睡覺前和起床后坐在床上做兩次。按摩時要注意：輕按壓時，用鼻呼氣，輕提起時，用鼻吸氣。配合呼吸進行，效果更好。
來源：生命時報（ID：LT0385）
