頸椎痛、腰痛、膝蓋痛等疼痛困擾著人們的生活，專屬對穴助您趕走疼痛，一招見效！
劉穎 主任醫(yī)師
北京中醫(yī)大學(xué)東直門醫(yī)院
頸椎疼痛
阿是穴、后溪穴
經(jīng)常在電腦、手機前久坐會讓頸部的經(jīng)脈受損，出現(xiàn)頸椎疼痛。
阿是穴
阿是穴沒有固定的位置。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”。臨床上醫(yī)生根據(jù)按壓時病人有酸、麻、脹、痛、重等感覺和皮膚變化而臨時認定。
治療方法
用硅膠罐在阿是穴處拔罐，可以緩解頸椎疼痛。拔罐有祛風(fēng)、散寒、調(diào)理氣機、疏通經(jīng)絡(luò)，消腫止痛的功效，此處用硅膠罐既方便、實用又易攜帶，還不會影響患者的正常生活。
后溪穴
找穴
半握拳，小指一側(cè)掌橫紋紋頭的位置就是后溪穴。
按摩方法
右手大拇指按壓左手穴位，可左右手交換進行，原則是按摩與疼痛同側(cè)的后溪穴。
腰部疼痛
委中穴、腎俞穴
腰部疼痛分為兩種：一種是由于日常生活中的勞損造成的腰疼，如久坐、久站；另一種是由于“腎虛”造成的腰疼。“腰為腎之府”，如果出現(xiàn)“腎虛”，腰部酸痛自然隨之而來了。
此組對穴，主要針對由于腎虛導(dǎo)致的腰部酸痛。
委中穴
委中穴是足太陽膀胱經(jīng)的合穴，會集支脈的氣血，氣血非常充足，通過按壓委中穴可以達到緩解腰背部疼痛的效果。
找穴
委中穴位于膝蓋后方腘窩的正中處。
腎俞穴
治療腎虛引起的腰部疼痛，補腎是關(guān)鍵。按壓腎俞穴可以“填補腎精，補充腎氣”，將腎氣轉(zhuǎn)虧為盈，告別腰部酸痛。
找穴
在髖骨（胯骨）最上緣，將大拇指向前反手掐腰，其他手指均勻擺在背部骨頭上，中指下方肌肉最硬的位置就是腎俞穴。
治療方法
撳針是直徑0.2毫米，長1.5毫米的迷你針灸針。腰痛時，將其扎入腎俞穴，能起到補充腎氣，緩解腰痛的效果。
專家提醒
撳針屬于一次性用品，一針最長可使用3天。
膝蓋疼痛
陽陵泉穴、膝眼穴
膝蓋是筋脈的匯集處，肝腎的主要作用是補充筋脈經(jīng)血，如果肝腎功能下降，經(jīng)血供應(yīng)不足，膝蓋處就會產(chǎn)生疼痛。
陽陵泉穴
陽陵泉穴是筋匯集的地方，膝蓋疼痛時按壓陽陵泉穴非常有效。
找穴
將食指放在膝蓋后的腘窩處，沿皮膚向膝蓋處滑動，在膝蓋外側(cè)會摸到一塊圓形的骨頭，骨頭下緣和前緣的交匯處就是陽陵泉穴。
膝眼穴
膝眼穴是治療膝蓋疼痛效果特別好的穴位。每一條腿上各有兩個膝眼穴，分別為“內(nèi)膝眼”和“外膝眼”。
找穴
在靠近膝蓋骨下方的韌帶兩邊各有一個凹陷，凹陷的位置就是膝眼穴。
治療方法
將專門為膝關(guān)節(jié)設(shè)計的灸盒放置在穴位上，艾炷點燃后放入灸盒內(nèi)，蓋上蓋子即可。感覺略微發(fā)燙后轉(zhuǎn)到另一側(cè)膝蓋穴位處，每次治療時間不要超過30分鐘。
在治療時一定要注意防火安全?。。?/strong>
專家提醒
膝蓋疼痛期，一天進行一次；預(yù)防膝蓋疼痛，每2~3天一次即可。
頸椎疼痛，找阿是穴和后溪穴
腰部疼痛，找委中穴和腎俞穴
膝蓋疼痛，找陽陵泉穴和膝眼穴
