愛美之心人皆有之。特別是當(dāng)今社會，由于飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的改變，飲食多肉類、多油脂，生活多安逸、少運動，所以從小孩到成人，肥胖的人越來越多，大肚腩成了“時髦”“風(fēng)尚”。特別是感覺自己肥胖女孩子，對減肥的要求和愿望更為強(qiáng)烈，未婚女孩還把身體肥胖與否和“顏值”聯(lián)系起來。市場上減肥藥品也是玲瑯滿目，減肥美容店連鎖店越開越多，這些減肥門市生意興隆，一年前，連我那已經(jīng)五十歲的愛人也“不甘寂寞”，“勇敢”地加入了這個“減肥大軍”，每天早晨和晚上定時定點去敷藥包，節(jié)飲食，我愛人的減肥美容微信群的鈴聲也一直響個不停，天天都是關(guān)于減肥的話題……
我是中醫(yī)大夫，認(rèn)為不能通過節(jié)食或者禁食來達(dá)到減肥的目的，這樣會導(dǎo)致正氣大虛，體質(zhì)下降，疾病隨之而來！有些未婚姑娘，不分青紅皂白，沒有醫(yī)學(xué)健康常識，盲目減肥，節(jié)食、禁食，結(jié)果是人瘦下來了，反而弱不禁風(fēng)了，營養(yǎng)不良，面色蒼白，月經(jīng)紊亂，或者閉經(jīng)了，最后結(jié)了婚，也不會生孩子了。盲目減肥的結(jié)果毀壞了這樣的女孩的一生幸福，怎能不使人痛心疾首、后悔終身呢？
我在臨床上對要求減肥的人士，提出的合理化建議是：
（1）多吃水果蔬菜，水煮菜，加香油。不吃肉，或者少吃肉。
（2）多運動，體虛鍛煉，快步走，走出汗來。
（3）粗茶淡飯，必須吃七八分飽飯，別餓著。
（4）平時用紅小豆、薏苡仁、生綠豆各適量熬粥喝，喝水吃豆。每天至少喝一頓。
原則是：不能因為減肥而影響身體健康，更不能因為減了肥，而增添了許多疾病，從而得不償失！有些肥胖者聽從我的建議，堅持做下來，確實有效果，但不想那些減肥美容店減肥的幅度大，而且堅持下來的人不多。
前幾天，認(rèn)識我的張姑娘向我討教減肥方法，我隨手給張姑娘寫了三個中藥減肥處方，對張姑娘說：“這三個處方同時用，或者單獨用都可以，任何一個處方都是食療法，沒有任何副作用，盡管放心使用?！蔽乙矝]有把這件事放在心上。
今天下午，張姑娘來鶴煤總院辦事，順便到了中醫(yī)門診和我聊天，說到她從上周四用了我給她開的減肥中藥食療處方，到今天周二，僅僅六天食療，她的體重竟然減少了三斤，精神蠻有勁，下巴的贅肉薄了許多。張姑娘說，她只用了我開的一個復(fù)方荷葉減肥茶方，我開的另外兩個減肥方執(zhí)行起來有些麻煩和復(fù)雜，就沒有用。我聽了，六天減肥三斤，也感到不可思議！我隨口說：“我也是大肚腩，肥胖，這個方我也要馬上用。也讓我愛人用下去。希望受益?！睂嵺`出真知！
我晚上下班回到家里，和我上中醫(yī)大學(xué)的兒子說到這個“減肥故事”，一下子激起了我兒子的“興趣”，兒子問我：“爸爸，咱家有這四樣中藥沒有，如果有，今天晚上我也要泡茶喝。這次疫情，在家里憋屈半年，不活動，我也長胖了許多，我也想減肥。”兒子的話就是“圣旨”，我馬上和藥店聯(lián)系了，明天就去取這幾種中藥回來，先讓我那寶貝的兒子受益！也能激發(fā)我那繼承中醫(yī)事業(yè)的兒子對我中華民族大中醫(yī)大國醫(yī)的熱愛之情！
附錄：
（一）我微信朋友圈里發(fā)布的常用減肥方劑1.防風(fēng)通圣散：大黃、芒硝、防風(fēng)、麻黃、荊芥、生姜、薄荷、連翹、桔梗、梔子、石膏、白術(shù)、甘草。對實證肥胖、中風(fēng)型體質(zhì)者常用。日本人對此方多加推崇。2.大柴胡湯：柴胡、黃苓、白芍、半夏、枳實、大黃、大棗、生姜。常用于軀體肥大、腹壁肥厚、胸脅苦滿者的實胖。3.防己黃芪湯：防己、黃茂、白術(shù)、甘草。對虛證、虛實夾雜證見皮膚發(fā)白、易汗出、肌肉疲軟、膝關(guān)節(jié)疼痛或有浮腫、不伴便秘的肥胖尤宜。4.溫膽湯：陳皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳實、膽南星。單純性肥胖者長期服用，有較好的療效。5.七消丸：地黃、烏梅、木瓜、白芍、北沙參。每日早晚各1丸，空腹以溫開水送服。主治單純性肥胖。6.輕身2號：黃芪、防風(fēng)、白術(shù)、川芎、制首烏、澤瀉、山楂、丹參、茵陳、水牛角、仙靈脾、生大黃。7.白金丸：白礬、郁金組成。每次6克，每日3次，連服60天。8.消肥飲：荷葉、山楂、澤瀉。代茶飲。9. 減肥丸：番瀉葉、松蘿茶、澤瀉、淡竹葉、槐花、夏枯草、葶藶子、茯苓等，有除濕化痰、利尿通便的作用。10.減肥輕身樂：漏蘆、決明子、澤瀉、荷葉、漢防己、生地、紅參、水牛角、黃芪、蜈蚣組成的水煎濃縮劑。11.寧脂：由白術(shù)、陳皮、半夏、丹參等組成。每次8片，每日3次。12.消胖美：該藥由柴胡等9味中西藥物組成。用于治療單純肥胖癥。有抑制食欲、增強(qiáng)體質(zhì)、疏肝解郁、健脾脾益氣、祛除濁積、利水滲濕、增強(qiáng)新陳代謝、 輕度減少葡萄糖的吸收功能等作用。12.輕身降脂樂：由首烏、夏枯草、冬瓜皮、陳皮等16味中藥組成。能降低體重、脂肪百分率、膽固醇、甘油三酯等。該藥具有養(yǎng)陰清熱、滋補(bǔ)肝能、清熱利濕、潤腸通便、益氣健脾、利水滲濕、活血化淤、化痰散結(jié)、抑制食欲、促進(jìn)脂肪代謝、降低血脂及改善心悸氣短等作用。14.體可輕：由半夏、陳皮、茯苓、蒼術(shù)、薏苡仁、大腹皮等藥組成。上藥等分制成濃縮小丸，每日3次，每次45粒。15.減肥通圣片：用麻黃、荊芥，薄荷油疏風(fēng)解表；大黃、玄明粉、枳殼泄熱通便：石膏、黃芩、梔子清三焦之熱；滑石、苦參清熱法濕；白術(shù)健脾燥濕； 昆布、桔梗軟堅化痰；白芍、當(dāng)歸、川芎養(yǎng)血活血。全方配伍，解表攻里，清熱祛濕，達(dá)到減肥的目的。肥胖病屬濕熱蘊(yùn)結(jié)、痰濁阻滯者可選用。16.減肥合劑：治療單純性肥胖癥。該合劑由四逆散18克、茯苓皮9克、化皮45克、澤瀉9克、油麻槁60克，煎成500毫升，每次60毫升，每日2次，口服。有疏肝、利水、祛濕的作用。17.降脂一號膠囊：治療單純性肥胖。該藥由黨參、黃芪、云苓、澤瀉、桂枝、決明子、山楂、半夏、防己、陳皮、杏仁、大腹皮、枳實、大黃等28味中藥組成。18.減肥健身茶：本藥主要由綠茶、決明子、麥芽、山楂、麥冬、荷葉組成。具有平肝清熱，醒脾消食之功效。肥胖病具有頭暈?zāi)垦＃臒┮着?，面紅目赤，肢麻，脈弦等肝陽上亢表現(xiàn)者可選用。19.降脂減肥沖劑：本藥用黃芪、山藥健脾益氣；首烏、麥冬滋陰養(yǎng)血；澤瀉、茶葉利水滲濕；山楂消食化積。諸藥合用，共奏益氣養(yǎng)陰、活血消積化濕之功 效。肥胖病人具有神疲，少氣懶言，心悸，盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等氣陰兩虛表現(xiàn)者可選用。
（二）中草藥瘦身減肥茶配方揭秘：減肥茶一直都是流行的減肥方法，但市面上出售的減肥茶并不是針對減肥者的體質(zhì)所配制，如果隨便買來喝的話，容易產(chǎn)生問題，比如腹瀉太多，消化、吸收功能會受損害，導(dǎo)致身體越吃越虛，減肥效果也不夠好。所以最近東南亞越來越流行根據(jù)自己的身體狀況，找中醫(yī)專家對癥下藥配置中草藥瘦身茶。有人一個月就減少了 六七公斤呢！減肥原理：在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“藥食同源”的理論下，性質(zhì)平和，具有養(yǎng)生、保健的藥材早已普遍被食用，如時髦的減肥圣藥山楂、荷葉等，這些藥材如何減輕體重，由醫(yī)生決定。中醫(yī)治療肥胖的原則在于啟動身體本來的機(jī)能，恢復(fù)原本的機(jī)能后，再適當(dāng)塑身和減重，讓身材找回原有的線條。對超重者而言，中醫(yī)依成因、體質(zhì)等開立減肥處方，分四大類，各有不同的減肥方式。這四大類包括：胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。統(tǒng)計顯示胃熱型與氣滯型的患者最多，減肥治療效果也較好，平均2周就能瘦2斤，有人甚至一個月減了六七公斤。但是50歲以上的陰虛型患者，因為本身代謝差，再加上慢性疾病纏身，減肥效果不明顯。清熱型 對象：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，身體亢奮，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，便秘，從中醫(yī)來看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱，身體代謝功能才會恢復(fù)正常。使用藥材：決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應(yīng)選擇決明子茶。綠茶，屬涼性，可以消脂消食，有減肥和抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。健脾型 對象：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫(yī)認(rèn)為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補(bǔ)足，身體機(jī)能自然恢復(fù)，能夠正常代謝，自然就瘦下來。使用藥材：薏仁性平，利濕，多半搭配其他藥材或食材食用。黃耆味甘性微溫，補(bǔ)中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補(bǔ)氣，以增強(qiáng)身體代謝的效率，黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。伏苓，味甘性平。補(bǔ)脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。理氣型 中醫(yī)講究疏理“氣”的運行，使其順暢的系統(tǒng)在肝?！案斡魟t侮脾”，消化代謝就不完全，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為，容易胸悶、腹脹，情緒起伏不定，嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。使用藥材：陳皮可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強(qiáng)。玫瑰花也可以理氣，須搭配其他減肥藥材。滋陰型：老年人陰虛體制易肥胖，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠差、腰酸、口干等，中醫(yī)認(rèn)為是陰血不足，從西醫(yī)角度看，年紀(jì)大，器官老化，代謝速率下降，循環(huán)不好，血液沒辦法發(fā)揮功能去滋養(yǎng)組織。中醫(yī)對“血”很重視，這類病人除了補(bǔ)血，還要活血。使用藥材：何首烏，降低血脂，補(bǔ)血，對老年人肥胖療效較好。丹參有輕微補(bǔ)血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環(huán)。大多數(shù)人肥胖是缺乏運動，所以中藥減肥茶雖然有一定效果，但還要配合飲食和運動，改變不良生活習(xí)慣，減肥效果才能持久。
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