開學(xué)了，常給孩子吃這三道菜，補鈣又補鋅，孩子個頭蹭蹭往上漲。又是一年開學(xué)季，孩子們又步入了校園。做為父母，都希望自己的孩子聰明伶俐，學(xué)習(xí)好。但是如果孩子沒有一個健康的身體，那想要學(xué)習(xí)好，也是需要天賦的。有的家長就選擇給孩子補鈣補鋅，但是俗話說，是藥三分毒，經(jīng)常給孩子吃鈣片，也不見得是一件好事。所以聰明的家長，則選擇給孩子食補，每天做營養(yǎng)價值高的飯菜給孩子吃。因為美味，孩子不僅吃得多，而且吃的健康。長此下去，孩子身體吸收了這些營養(yǎng)，身體素質(zhì)也會非常好。開學(xué)了，常給孩子吃這三道菜，補鈣又補鋅，孩子個頭蹭蹭往上漲。
玉米排骨湯這道菜，大家也不陌生，而且玉米現(xiàn)在正好是時令菜，營養(yǎng)更豐富。準(zhǔn)備的食材有：玉米，排骨，鹽，做法那就更簡單了。把玉米切成小段備用，排骨切成塊狀，鹽適量。將洗好的排骨放熱水中煮一下，去除表面的泡沫，然后撈出放清水中清洗干凈。鍋中換干凈的水，再將排骨倒入，大火燒開后，改成小伙慢燉半小時。當(dāng)排骨燉的能脫離骨頭了，就把玉米倒入。因為玉米比較嫩，所以不易煮時間久。幾分鐘后，放一點鹽即可出鍋了。這樣燉出來的排骨，清香可口，小孩都愛吃。
肉末蒸蛋，做法也很簡單。準(zhǔn)備適量的食材：雞蛋，肉末，蔥姜，生抽，白糖，鹽。在碗中打入幾個雞蛋，然后打散，倒入溫開水適量，繼續(xù)攪拌，加入生抽。蓋上保鮮膜，上籠屜蒸8分鐘取出備用。記住，不要過久，不然雞蛋會變老，就影響口感了。鍋熱以后倒入少許的油，因為小孩吃，所以盡量少油少鹽。油熱以后，放入蔥姜肉末，少許白糖，鹽翻炒幾下就可以出鍋。將炒好的肉末倒入蒸好的雞蛋中，就可以吃了。
金針菇胡蘿卜丸子，都是營養(yǎng)豐富的菜。首先把準(zhǔn)備好的金針菇撕成小條，紅蘿卜切成細(xì)絲，兩種菜都放入盤中，放少許鹽腌制，10分鐘后把腌制出來的水分倒掉。把準(zhǔn)備好的肉末，加入姜蔥末，把紅蘿卜金針菇倒入，放入生抽、耗油、淀粉、鹽，攪拌均勻。等鍋中油熱以后，把準(zhǔn)備的食材搓成一個小丸子，入鍋炸至金黃即可出鍋。胡蘿卜含有豐富的維生素，經(jīng)常吃，能夠補充鈣質(zhì)，對小孩長大體，益處多多
如果您還在給孩子吃鈣片，不如試試每天多花點時間花點心思給孩子做這些菜，菜中所含的物質(zhì)，維生素C，維生素b，鈣類物質(zhì)等等，也會因為小孩經(jīng)常食用，被身體大量吸收。使用的食材菜類肉類豐富，營養(yǎng)全面，小孩擁有一個聰明的大腦，身體健康，長高是遲早的事。小孩已經(jīng)開學(xué)了，您每天可以抽出點時間，為孩子做一頓可口的飯菜。補鈣又補鋅，孩子個頭蹭蹭往上漲，孩子長個了，您也可以安心工作，安心干自己經(jīng)營的事業(yè)。小編在這里祝愿所有小孩都健康成長，擁有一個健康的體魄。
