一位媽媽告訴我，她4歲的寶寶身體一直不太好，動(dòng)不動(dòng)感冒咳嗽，最近頻繁扁桃體炎，小小年紀(jì)消瘦又憔悴，已經(jīng)有了黑眼圈，即使家長(zhǎng)護(hù)理得特別仔細(xì)，孩子還是常常莫名其妙生病。問(wèn)我能不能給她支點(diǎn)招，看看有沒(méi)有什么方法能提升孩子的免疫力。
聽(tīng)完她的描述，我就大概知道寶寶的問(wèn)題根源主要是什么，但穩(wěn)妥起見(jiàn)，我還是仔細(xì)問(wèn)了寶寶是黑眼圈還是紅眼袋？
媽媽回答說(shuō)寶寶是紅眼袋，眼袋經(jīng)常紅紅的，像化了妝一樣。有時(shí)候甚至?xí)t得發(fā)紫。
我告訴她這是典型的陰虛狀況，一般這樣的眼袋只要出現(xiàn)，寶寶就離生病不遠(yuǎn)了。
如果家長(zhǎng)忽視不理，任由紅眼袋加深，孩子很可能出去玩時(shí)吹了點(diǎn)涼風(fēng)，回家突然開(kāi)始發(fā)燒、感冒、咳嗽。也有的孩子莫名其妙咽喉紅腫，發(fā)高燒，出現(xiàn)急性扁桃體炎的癥狀。
她仔細(xì)想了一下告訴我說(shuō)，好像確實(shí)是這樣，有好幾次，寶寶下眼袋都紅得發(fā)紫，然后沒(méi)幾天就突發(fā)扁桃體炎了。
現(xiàn)在有很多小朋友動(dòng)不動(dòng)下眼袋呈紅色。一般這樣的眼袋只要出現(xiàn)，寶寶就離生病不遠(yuǎn)了。
下眼袋的顏色越深，寶寶越容易出狀況，病情也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，有的小朋友反復(fù)咳嗽，一直不好就是因?yàn)殛幪摏](méi)有得到改善。
為什么下眼袋紅與陰虛有關(guān)呢？在解釋這個(gè)問(wèn)題之前，我先為大家解釋一下什么是陰虛。
我們知道，中醫(yī)一直講究陰陽(yáng)平衡。當(dāng)陰陽(yáng)平衡時(shí)，人就身體好，沒(méi)有任何問(wèn)題。陰陽(yáng)一旦不平衡，就會(huì)出狀況。如果陰少了，身體的津液不足，正常的陽(yáng)氣也會(huì)顯得多余，就特別容易出現(xiàn)類似上火的癥狀。如果陽(yáng)不足，正常的津液也會(huì)顯得多余，整個(gè)人就會(huì)感覺(jué)缺乏精神。
小朋友陽(yáng)氣充足，本身如果飲食正常的話，是不容易生病的。但是我們現(xiàn)在物質(zhì)太豐盛了，每天大魚(yú)大肉，零食、甜品各種食物吃太多，在飲食中占據(jù)比例過(guò)大。有很多小朋友又特別不愛(ài)吃蔬菜，滋陰的食物也吃得少。一來(lái)二去，陽(yáng)氣更甚，陰陽(yáng)不平衡加劇，就特別容易脾陰虛。還有的寶寶因?yàn)閶寢屧谠衅诓溉槠陲嬍程?，一出生就陰虛?/span>
在陰虛的情況下，身體缺乏滋潤(rùn)，食物帶的熱源源不斷的往上，通過(guò)肺、氣管、咽喉和鼻腔往外排。
這個(gè)時(shí)候，只要稍微吹點(diǎn)風(fēng)，或者在空調(diào)房里呆得久一點(diǎn)，身體一受點(diǎn)寒，馬上呼吸道就出狀況。即使沒(méi)受寒，當(dāng)這些食物的攝入量大大超過(guò)身體需求后，寶寶也會(huì)馬上生病。
還有的寶寶因?yàn)榇篝~(yú)大肉吃太多，脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)不動(dòng)，出現(xiàn)積食，積食又會(huì)加重陰虛。很多家長(zhǎng)在孩子生病時(shí)，總認(rèn)為是孩子免疫力不夠，總是想要給孩子補(bǔ)一補(bǔ)，而家長(zhǎng)給孩子補(bǔ)身體的方法就是攝入更多的肉類、海鮮等高蛋白食物。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)特別不容易消化，一來(lái)二去，孩子的積食更嚴(yán)重，身體就會(huì)不斷出狀況。
所以想要讓寶寶擁有一個(gè)好的身體，先要改善的就是陰虛。
為什么下眼袋紅是陰虛的表現(xiàn)呢？這是因?yàn)檠鄞谥嗅t(yī)里叫肉輪，對(duì)應(yīng)脾胃。脾胃好不好，看眼袋就能知道。脾陰虛的人眼袋會(huì)發(fā)紅，甚至發(fā)紫。而脾陽(yáng)虛的人則是下眼袋特別大。
我對(duì)陰虛與是否容易生病的聯(lián)系，還是從我兒子仔仔開(kāi)始。第一次留意到陰虛與咳嗽的關(guān)系是4年多前，有段時(shí)間我工作忙，沒(méi)時(shí)間做飯，就天天帶仔仔吃外賣，今天吃豬排飯，明天吃麥當(dāng)勞，后天烤雞腿。三五天功夫，我發(fā)現(xiàn)仔仔的下眼袋開(kāi)始變紅。
當(dāng)時(shí)對(duì)陰虛沒(méi)有特別了解，所以也沒(méi)重視。我想著等幾天再說(shuō)，陰虛而已，不會(huì)有什么大問(wèn)題的！
沒(méi)想到第二天早上起床，仔仔就開(kāi)始咳，雖然我及時(shí)做了處理才送他去幼兒園，但晚上回家時(shí)我發(fā)現(xiàn)仔仔咳嗽更嚴(yán)重了，咳嗽頻繁還吐了大量的泡沫痰。
那幾天我用了咳嗽、祛痰各種推拿、食療的方法給他處理。但是他依然咳了足足三周才開(kāi)始好轉(zhuǎn)。中間有一次他咳嗽本來(lái)快好了，有一天吃了很多肉以后，晚上又開(kāi)始加重。
就這樣，我也還沒(méi)有把咳嗽與陰虛聯(lián)系起來(lái)。單純地處理好咳嗽，我就把這件事放下了，仔仔身體恢復(fù)后，還是想吃什么吃什么，完全不控制。
過(guò)了一個(gè)多月，又是類似的狀況，仔仔猛吃了幾天肉后，下眼袋發(fā)紅，手腳心潮熱，然后又開(kāi)始咳。
我這才開(kāi)始把陰虛與咳嗽聯(lián)系起來(lái)。在處理咳嗽的同時(shí)，給他滋陰。咳嗽期間，只給他吃清淡的素菜，特別厲害那幾天，每天飯桌上只有一道菜：白蘿卜湯。這次咳嗽明顯恢復(fù)比上次快，一周左右就好了。
難道是陰虛導(dǎo)致的咳嗽？雖然我內(nèi)心開(kāi)始出現(xiàn)疑問(wèn)，但只有仔仔一個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，是不足以說(shuō)明問(wèn)題的。我開(kāi)始觀察身邊的小朋友，慢慢地我發(fā)現(xiàn)，與仔仔一起玩的小朋友如果下眼袋比較紅，一般1、2天后，這個(gè)小朋友就會(huì)開(kāi)始突然生病，發(fā)燒、感冒、扁桃體炎或氣管炎咳嗽最常見(jiàn)。
這個(gè)時(shí)候我才開(kāi)始認(rèn)真地把陰虛與咳嗽聯(lián)系起來(lái)。開(kāi)始研究滋陰的推拿方法與食療方。
后來(lái)有了公眾號(hào)，與越來(lái)越多的媽媽開(kāi)始交流寶寶生病時(shí)的各種癥狀，在與大家的交流中，尤其每次有媽媽問(wèn)我寶寶生病的癥狀，在看小朋友舌診的照片時(shí)，我特別讓媽媽再拍一個(gè)下眼袋的照片，我發(fā)現(xiàn)80%的發(fā)燒、咳嗽的寶寶下眼袋都特別紅，有明顯的陰虛表現(xiàn)。如果單純處理咳嗽，效果要差得多。但如果處理急癥的同時(shí)進(jìn)行滋陰，就會(huì)好得快。
因?yàn)?strong>陰虛的孩子嘴唇紅、舌頭紅，有的寶寶還伴有眼屎多、脾氣大等癥狀，很容易讓人誤會(huì)是上火導(dǎo)致的。如果給寶寶吃清火的藥，雖然短時(shí)間看好像有點(diǎn)效果，但是病情特別容易反復(fù)，而且一次比一次更嚴(yán)重。如果不處理上火，直接進(jìn)行滋陰，效果也更好。
一次又一次的琢磨和實(shí)踐讓我越來(lái)越深刻地認(rèn)識(shí)到陰虛與孩子呼吸道感染的關(guān)系。
我還發(fā)現(xiàn)，如果孩子陰虛嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候稍微受一點(diǎn)點(diǎn)寒，比如在空調(diào)房里呆的久一點(diǎn)，孩子就特別容易咽喉疼，咳嗽。同樣的情況下，沒(méi)有陰虛，寶寶即使受點(diǎn)寒，也不會(huì)生病。
所以想要寶寶健康，就要讓寶寶遠(yuǎn)離紅眼袋、遠(yuǎn)離陰虛。
馬上就要迎來(lái)霜降了，天氣越來(lái)越?jīng)?，早晚溫差加大。外加秋季本身的特點(diǎn)就是秋燥天氣干，如果飲食上不注意，陰虛更嚴(yán)重的話，寶寶就特別容易生病，各種原因的咳嗽、發(fā)燒、流鼻涕等癥狀都會(huì)馬上出來(lái)。
如何判斷陰虛
判斷孩子有沒(méi)有陰虛可以從以下幾個(gè)方面著手：
1、看眼袋。這個(gè)是判斷陰虛最直觀的方法。只要孩子下眼袋發(fā)紅，就說(shuō)明有陰虛，要馬上調(diào)整了。
下圖這個(gè)小朋友眼袋微微發(fā)紅，有一點(diǎn)陰虛，但并不嚴(yán)重。
下圖這個(gè)小朋友眼袋大，顏色更紅一下，這樣的狀況陰虛要馬上處理。
一般眼袋顏色越深，陰虛越嚴(yán)重。如果眼袋顏色有點(diǎn)紅的發(fā)紫，這時(shí)候，陰虛已經(jīng)很嚴(yán)重了。飲食上必須清淡，需要用到滋陰的藥物進(jìn)行調(diào)理。
2、看舌頭。舌頭會(huì)反映我們身體的狀況。如果孩子舌頭很紅，沒(méi)有舌苔，也是陰虛的表現(xiàn)。一般情況下，舌頭反映的狀況都會(huì)比較準(zhǔn)。
但因?yàn)樯囝^反射區(qū)多，有時(shí)候別的狀況也會(huì)掩蓋本身的問(wèn)題，所以光憑舌診有時(shí)候會(huì)看錯(cuò)。
比如有的寶寶積食和陰虛都有，積食導(dǎo)致舌苔黃膩，出現(xiàn)積食性發(fā)燒、咳嗽。這個(gè)時(shí)候如果只看舌頭，就會(huì)忽視孩子還有陰虛的問(wèn)題。
在身體受寒的情況下，舌頭還會(huì)偏白，如果不看眼袋，就會(huì)只處理寒咳。這也可能導(dǎo)致寶寶病情反復(fù)。
所以要了解寶寶的身體狀況，最好把眼袋與舌診結(jié)合起來(lái)看。只要眼袋紅，不管舌頭呈現(xiàn)出什么狀況，在其他處理手法上都有加上滋陰才會(huì)更見(jiàn)效。
3、看嘴唇。如果寶寶嘴唇特別紅，也說(shuō)明體內(nèi)有熱。這個(gè)時(shí)候要結(jié)合眼袋來(lái)看寶寶是陰虛還是上火。如果眼袋不紅，那就是實(shí)熱上火。如果眼袋紅，那就是陰虛。
4、手腳心潮熱。陰虛的孩子手心、腳心摸起來(lái)都潮潮的，感覺(jué)特別燥熱，溫度明顯高于其他地方。一般孩子出現(xiàn)手腳心潮熱都說(shuō)明陰虛已經(jīng)到很嚴(yán)重的狀況了。這個(gè)時(shí)候一定要馬上處理。
5、看脾氣。陰虛火旺，雖然是虛火，但寶寶也會(huì)出現(xiàn)脾氣大的狀況。當(dāng)然脾氣大的原因是多方面的，所以是不是經(jīng)常發(fā)脾氣只能作為是否陰虛的一個(gè)補(bǔ)充判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果寶寶有前面的狀況，再加上脾氣大，才更能肯定寶寶陰虛了哦。
孩子陰虛了怎么辦？
孩子一旦陰虛，就要馬上滋陰。
滋陰最好的方法就是食療 推拿。我自己用下來(lái)，滋陰效果比較好的食療方是以下幾款：白蘿卜水、酸梅湯、烏梅梨汁、銀耳蓮子羹、拌木耳等。
現(xiàn)在白蘿卜大量上市，對(duì)于有陰虛的寶寶，每天喝一碗白蘿卜水，滋陰效果特別好。白蘿卜切絲或切片，加水煮開(kāi)，給寶寶喝即可。也可以把白蘿卜炒一炒再加水煮軟。如果寶寶陰虛嚴(yán)重，只喝純的蘿卜水，如果寶寶陰虛不嚴(yán)重，白蘿卜與鯽魚(yú)或排骨一起煲湯也可以。白蘿卜與梨同煮也具有滋陰的效果。
酸梅湯比較全面的做法是烏梅、山楂、甘草、冰糖一起煮，這樣可以同時(shí)達(dá)到滋陰消食的效果。如果材料不齊全，只放烏梅與白糖或冰糖煮水也可以。
3-5顆烏梅與一個(gè)梨、適量銀耳、冰糖同燉，煮出來(lái)的梨汁稠稠的，又甜滋陰效果又好。
一般來(lái)說(shuō)，白蘿卜水最好秋冬季節(jié)喝，烏梅汁最好春夏之交，夏季喝。拌木耳、銀耳羹什么時(shí)候都可以。
媽媽們都很愛(ài)給寶寶吃水果，甘酸化陰，在寶寶陰虛的情況下，吃一些具有酸味的水果更能滋養(yǎng)陰液，比如草莓、藍(lán)莓、櫻桃、楊梅，這個(gè)季節(jié)大量上市的山楂、石榴、柚子、橘子等，只要不買太甜的，都有滋陰的功效。
如果寶寶陰虛比較嚴(yán)重了，還可以用麥冬、生地黃等滋陰效果好的藥材取3-5克煲湯給他喝。
那些陰虛特別嚴(yán)重的孩子，也可以直接用山藥、蓮子肉、薏米各9克，麥冬、沙參、生地各6科，煲水給寶寶喝。5歲以上的孩子可以按這個(gè)克數(shù)。5歲以下的孩子重量減半。
在食療的基礎(chǔ)上，搭配滋陰的推拿更能事半功倍。
首先做陰陽(yáng)平衡手法
具體手法是：
推三關(guān)300次，退六腑100次；
推三關(guān)100次，退六腑300次；
推三關(guān)100次，退六腑100次。
所有的手法全部做一次為一遍，寶寶陰虛時(shí)，這套手法一天一遍即可。陰虛嚴(yán)重的小朋友，可以每天兩次。
按揉內(nèi)勞宮1分鐘，外勞宮1分鐘。
按揉二人上馬穴1分鐘
按揉足三里1分鐘
按揉太溪1分鐘
按揉涌泉1分鐘
很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己很認(rèn)真地做了滋陰的推拿，也給寶寶吃了滋陰的食物，但效果還是不明顯。如果出現(xiàn)這樣的狀況，媽媽首先要反省一下自己的飲食?？纯匆蝗杖褪遣皇侨忸愄?。
改善陰虛非常重要的一步是飲食控制。大魚(yú)大肉停幾天。讓寶寶只吃素。素菜也做得清淡，以清炒、蒸、煮為主。
當(dāng)寶寶陰虛好轉(zhuǎn)之后，再逐漸恢復(fù)吃肉。但是每天攝入的肉類總量一定要控制哦。
有些媽媽一天給孩子吃素，都覺(jué)得接受不了，覺(jué)得心疼。對(duì)此我要特別強(qiáng)調(diào)的是，現(xiàn)在孩子不缺肉，幾天不吃肉不會(huì)有影響。連續(xù)大魚(yú)大肉才真的超出他們身體的負(fù)荷！當(dāng)然甜食比如蛋糕、餅干、糖果等，零食比如薯片、各種小吃也一樣會(huì)加重陰虛。
想要寶寶擁有一個(gè)好身體，媽媽狠心控制是必要的，尤其當(dāng)寶寶出現(xiàn)陰虛的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食適當(dāng)，再改善才有效果啊！
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