神秘而優(yōu)美的生命和弦(專家講壇)
———與洪昭光教授探討人體生物鐘的奧秘
本報(bào)記者 齊冰
《健康時(shí)報(bào)》 (2003年12月04日 第十五版)
洪昭光，福建人。1939年出生,1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院。
1981—1983年由高教部選派赴美國芝加哥西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院任訪問學(xué)者兩年1987—1992年任北京安貞醫(yī)院副院長；衛(wèi)生部心血管病專家咨詢委員會(huì)副主任。1993年入選“英國劍橋國際名人傳記中心”和“美國國際名人傳記中心”名人錄。2001年榮獲衛(wèi)生部“輝瑞杯”高血壓健康教育獎(jiǎng)。
2002年榮獲“全國科普先進(jìn)工作者稱號及“中國控?zé)熦暙I(xiàn)獎(jiǎng)”；并成為2002年“聯(lián)合國國際科學(xué)與和平周和平使者”；“相約健康社區(qū)行”首席專家。洪昭光教授現(xiàn)任中國老年保健協(xié)會(huì)心血管專家委員會(huì)主任委員、全國心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院研究員、教授、主任醫(yī)師。先后撰寫及主編《實(shí)用高血壓學(xué)》等十余本著作，發(fā)表學(xué)術(shù)論文百余篇、科普文章五百余篇。近年來，洪教授一直致力于大眾科學(xué)健康知識(shí)的普及工作，在全國講演數(shù)百場，從中南海到居民社區(qū)，從人民大會(huì)堂到廠礦油田，到處留下他的足跡。他創(chuàng)編的好聽易記、朗朗上口的健康格言，深受廣大百姓的喜愛。
洪昭光教授是我國著名健康科普教育專家，《讓你的生物鐘走得慢些》是他近期發(fā)表的諸多健康科普力作之一。該文從人體生物鐘的角度再次提醒人們珍愛生命、珍視健康。日前，記者就生物鐘的相關(guān)知識(shí)向洪昭光教授進(jìn)行了請教與探討。
■人體內(nèi)的“隱型時(shí)鐘”
什么是人體生物鐘？當(dāng)記者提出這一問題時(shí)，洪昭光教授解釋說就是將人體內(nèi)的生物節(jié)律視為一座“隱形時(shí)鐘”。科學(xué)研究證實(shí)，每個(gè)人從他誕生之日直至生命終結(jié)，體內(nèi)都存在著多種自然節(jié)律，如體力、智力、情緒、血壓、經(jīng)期等。人們將這些自然節(jié)律稱作生物節(jié)律或生命節(jié)奏等。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是生物體內(nèi)存在著生物鐘，它自動(dòng)調(diào)節(jié)和控制著人的行為和活動(dòng)。洪教授特別強(qiáng)調(diào)了生物節(jié)律這一概念，用他那既風(fēng)趣優(yōu)雅又通俗易懂的語言將其比喻為神秘而優(yōu)美的生命和弦。
■希波克拉底的絕技
據(jù)洪昭光教授介紹，早在古希臘的希波克拉底時(shí)代，這位令人崇敬的醫(yī)學(xué)先驅(qū)者就指出：人的健康、情緒是在他降臨人世時(shí)就決定了的。希波克拉底囑咐他的學(xué)生們，在診治疾病時(shí)要密切注意患者的出生年月與病情的發(fā)展日期之間波動(dòng)的情況。因此，經(jīng)過他治療的病人往往能較快地恢復(fù)健康。
本世紀(jì)初，德國內(nèi)科醫(yī)生威爾赫姆·弗里斯和一位奧地利心理學(xué)家赫爾曼·斯瓦波達(dá)，通過長期的臨床觀察，揭開了其中的奧秘。原來，在病人的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個(gè)以23天為周期的體力盛衰和以28天為周期的情緒波動(dòng)。大約過了20年，奧地利因斯布魯大學(xué)的阿爾弗累特·泰爾其爾教授，在研究了數(shù)百名高中和大學(xué)學(xué)生的考試成績后，發(fā)現(xiàn)人的智力是以33天為波動(dòng)周期的。于是，科學(xué)家們將這體力、情緒與智力盛衰起伏的周期性節(jié)奏，繪制出了三條波浪形的人體生物節(jié)律曲線圖，被形象地喻為一曲優(yōu)美的生命三重奏
■解析你體內(nèi)的“三節(jié)律”
從人體體力、情緒、智力這三節(jié)律看，處于中線以下的那段日子，稱為生物節(jié)奏的“低潮期”。在這些日子里，體力容易疲勞，做事拖拉，畏卻；在情緒方面往往表現(xiàn)為喜怒無常，煩躁，意志沮喪；在智力方面則出現(xiàn)注意力不易集中，健忘，判斷率降低等。
而在跨越中線的那段日子，稱為“臨界期”，這是一個(gè)極不穩(wěn)定的時(shí)期，身體正處于頻繁的變化之中，或者說是處在過渡狀態(tài)。在這段臨界期中，極易出現(xiàn)差錯(cuò)，粗枝大葉，容易感染疾病，機(jī)體各方面的協(xié)調(diào)性能較差，容易發(fā)生事故等等。
處于曲線中線以上的日子，稱為生物節(jié)奏的“高潮期”，在這段時(shí)期內(nèi)，往往表現(xiàn)為精力旺盛，如體力周期曲線處在“高潮期”，就會(huì)感到體力充沛，生機(jī)勃勃。同樣，當(dāng)情緒周期曲線處在“高潮期”，就會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的創(chuàng)造力，豐富的藝術(shù)感染力，心情愉快、達(dá)觀；當(dāng)智力周期曲線也處在“高潮期”，那時(shí)人的頭腦靈敏，思維敏捷，記憶力強(qiáng)，更具有邏輯性和解決復(fù)雜問題的能力。
■不曾謀面的平安顧問
洪昭光教授將人體生物節(jié)律比喻成“不曾謀面的平安顧問”，并舉出很多事實(shí)來證實(shí)國外對生物節(jié)律的關(guān)注。
美國一家保險(xiǎn)公司在涉及偶然事故所引起的死亡報(bào)告中指出，事故的肇事者約有60％是發(fā)生在“臨界期”。例如近年發(fā)生的13起飛機(jī)墜落事故，其中10起歸咎于駕駛員的差錯(cuò)，而這些駕駛員和他的助手們大都處在“臨界期”。美國的一家微型汽車公司，向它在愛達(dá)荷州分公司的60名司機(jī)，提供了生物節(jié)奏表格，當(dāng)司機(jī)處于“臨界期”時(shí)。預(yù)先提醒他們多加小心，結(jié)果車禍減少2／3。
日本沃米鐵路公司查閱了1963年至1968年間所發(fā)生的331起事故，發(fā)現(xiàn)其中59起事故是發(fā)生在司機(jī)的“臨界期”。1969年，該公司開始實(shí)行生物節(jié)奏計(jì)劃，使全年的事故一下子減少了50％。
莫斯科車輛管理所對交通事故作了一個(gè)統(tǒng)計(jì)，凡是運(yùn)用生物節(jié)奏理論來指導(dǎo)司機(jī)的出勤，就可以減少車禍。莫斯科出租汽車公司為所有司機(jī)繪制了曲線圖表，每當(dāng)司機(jī)處于“低潮期”時(shí)，就發(fā)給他們紅色的行車證，以提醒他們倍加小心，當(dāng)司機(jī)處于“臨界期”，就根本不讓出車。
在瑞士洛迦諾城里的弗蘭芝·威爾林博士的診所，除急診外，手術(shù)的安排都是嚴(yán)格按照病人和醫(yī)生的生物節(jié)奏決定的。一般在病人的“臨界期”不安排手術(shù)，同樣，決無一個(gè)醫(yī)生在他的“臨界期”時(shí)去替病人開刀，連續(xù)數(shù)年的病史表明，威爾林博士的診所術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生率減少了30％。
甚至還有一些家庭顧問也應(yīng)用生物節(jié)奏來解釋為什么在某些日子里，夫婦之間彼此煩惱、爭吵。倘若倆人主動(dòng)努力去彌補(bǔ)對方“低潮期”和“臨界期”所引起的煩惱，那么，家庭生活就會(huì)更加和睦融洽。
采訪結(jié)束時(shí)，洪教授不無感慨地說大自然是人類的母親，她忠告健康時(shí)報(bào)的讀者要正視自然節(jié)律，尊重自然節(jié)律，奏好自己生命的和弦，就會(huì)百事俱興，延年益壽。
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