在日常生活中，幾乎每個人都有這么一種感覺：有時體力充沛，情緒飽滿，精神煥發(fā)；而另一些時候卻又感到渾身疲乏，情緒低落，精神萎靡。迥然不同的兩種情況是怎么在同一個人身上發(fā)生的呢？本文將有助你揭開這個既神秘而又引人入勝的謎。
希波克拉特的絕招
早在古希臘時代，令人崇敬的醫(yī)學先先驅(qū)者希波克拉特就指出：人的健康、情緒是他在降臨人世時就決定了的。他囑咐他的學生們，在診治疾病時要密切注意患者的出生年月與病情的發(fā)展日期限之間波動的情況。因此，經(jīng)過他治療的病人往往較快地恢復健康。
本世紀初，一位德國內(nèi)科醫(yī)生威爾赫姆.弗里斯的一位奧地利心理學家赫爾曼.斯瓦波達，通過長期的臨床觀察，揭開了其中的奧秘。原來，在病人的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動。大約過了20年，奧地利因斯布魯大學的阿爾弗累特.泰爾其爾教授，在研究了數(shù)百名高中和大學學生的考試成績后，發(fā)現(xiàn)人的智力是以33天為波動周期的。于是，體力、情緒與智力盛衰起伏的周期性節(jié)奏，便開始被揭示了。
優(yōu)美的三重奏
一些學者根據(jù)人體內(nèi)部周期性的盛衰，認為每個人從他誕生的那時起，直至生命的終結(jié)，都存在著周期分別為23天、28天和33天的體力、情緒和智力的變化，組成了一首協(xié)調(diào)、優(yōu)美而又神秘的三重奏。
科學家將這三重奏的“曲子”譜寫在同一個座標譜系內(nèi)，繪制出了一幅優(yōu)美的三條波浪形的曲線圖。下圖表示的是一個在10月1日出生的人，在10月份的“生物節(jié)奏”變化的情況。
請看圖中的三條曲線和座標，曲線處于中線以上的日子，稱為生物節(jié)奏的“高潮期”，就會感到體力充沛生機勃勃；同樣，當情緒周期曲線處在“高潮期”，就會表現(xiàn)出強烈的創(chuàng)造力，豐富的藝術感染力，心情愉快、樂觀；當智力周期曲線也處在“高潮期”，那時人的頭腦靈敏，思維敏捷，記憶力強，更具有邏輯性和解決復雜問題的能力。
相反，處于中線以下的那段日子，稱為生物節(jié)奏的“低潮期”。在這些日子里，體力容易疲勞，做事拖拉，畏卻；在情緒方面往往表現(xiàn)為喜怒無常，煩躁，意志沮喪；在智力方面則出現(xiàn)為喜怒無常，煩躁，意志沮喪；在智力方面則出現(xiàn)注意力不易集中，健忘，判斷率降低等。
在跨越中線的那段日子，稱為“監(jiān)界期”，這是一個極不穩(wěn)定的時期，身體正處于頻繁的變化之中，或者說是處在過渡狀態(tài)。在這段臨界期中，極易出現(xiàn)差錯，粗枝大葉，容易感染疾病，機體各方面的協(xié)調(diào)性能較差，容易發(fā)生事故等等。
生物節(jié)奏是那么有節(jié)律地支配著每個人。但是，這個理論并不能預測將要發(fā)生什么事情，更不能用來求卜，掐算命運，而只是提示人們，在某段日子里可能出現(xiàn)的體力、情緒各智力的傾向而已。一旦人們能及時而清楚地意識到自己所處的周期變化，那么，就可以充分利有它來更有效地工作、生活和學習，即使是處在“臨界期”和“低潮期”，通常也完全可以用堅強的意志和毅力去加以克服。
合理利用生物節(jié)奏
在大自然中，每一種生物都有著自己的“時間表”。作為萬物之靈的人類，也不例外。人的體溫、血壓、血糖含量、基礎代謝率會發(fā)生晝夜性的變化；人體各種器官的機能，人的痛覺、視覺和嗅覺，人對疾病、噪音和藥物的敏感性，也都有周期性的變化。今天，科學家們已經(jīng)堅信不疑，人體中沒有哪一種化學變化和物理變化是沒有節(jié)律的。人的體力、情緒和智力的盛衰變化，就是人體裁節(jié)奏的一個組成部分。
為什么會有各種生物節(jié)奏呢？這是因為生物體內(nèi)存在著多種生物鐘，調(diào)節(jié)和控制著生物的行為和活動。研究表明，控制蟑螂的咽下神經(jīng)節(jié)里；雄雞報曉使用的生物鐘，在雞腦的松果腺細胞中。人體的生物鐘表在哪里呢？美國的一些解剖學家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在人的腦干中存在著一個管理時間節(jié)律的神經(jīng)核，由它控制的節(jié)律對人體的生理和病理過程，有相當?shù)挠绊憽．斎?，人體內(nèi)的生物鐘決非僅此一處，科學家們正在對此進行探索和研究。
事實表明，生物鐘表的活動會受到環(huán)境變化的影響。例如，情緒處于高潮期的人，一旦受到意外的打擊，如親人突然死去等，也會使情緒一落千丈；一個情緒處于低潮期的人，如果遇上了正在偷竊的小偷，大腦就會通過內(nèi)分泌腺分泌腎上腺素等激素，使人變得格外興奮，奮力前去捉拿小偷?，F(xiàn)代神經(jīng)生理學的知識告訴我們，人的大腦皮層對腦干等位，確實有調(diào)節(jié)作用。更何況決定人的行為的因素很多，生物節(jié)奏只是其中的一個因素。身體的健康狀況、的的精神狀態(tài)等，都會對人的行為有所影響。正如《揭開生物節(jié)奏的秘密》一文中所指出的：生物節(jié)奏的理論“并不能預測將要發(fā)生什么事情，更不能用來求卜，掐算命運，而只是提示人們，在某段日子里可能出現(xiàn)的體力、情緒和智力的傾向而已。”
怎樣才能充分利用生物節(jié)奏呢？在這里，人的精神狀態(tài)是十分重要的。就拿來體力、情緒和智力的變化來說吧，處于高潮期的時候，就應充分利用自己良好的“竟技”狀態(tài)，努力學習，勤奮工作，多作貢獻。這時如果盲目樂觀，也會給工作和學習帶來影響。例如有的汽車司機就是因為麻痹大意，而在高潮期發(fā)生車禍的。
同樣，體力、情緒和智力處于低潮期和臨界期的人，不必過分緊張。因為緊張的心理狀態(tài)，會影響人的體力和大腦的機能，使工作和學習效率進一步下降。在這一時期，適當注意休息、鍛煉和營養(yǎng)，注意用腦的衛(wèi)生，如變換大腦活動的方式，輪流學習不同的內(nèi)容，使大腦的各個區(qū)域交替活動、勞逸結(jié)合，就可以使大腦仍然有條不紊地工作，有利于提高工作和學習的效率。
“事在人為”。掌握人體生物節(jié)奏的規(guī)律，是為了揚長避短，使人們更好地工作、生活和學習。憂心忡忡是不必要的，盲目樂觀也是十分有害的。
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
