生物節(jié)律概述
一、揭開生物節(jié)奏的秘密——體力、情緒和智力盛衰的規(guī)律
在日常生活中，幾乎每個(gè)人都有這么一種感覺：有時(shí)體力充沛，情緒飽滿，精神煥發(fā)；而另一些時(shí)候卻又感到渾身疲乏，情緒低落，精神萎靡。迥然不同的兩種情況是怎么在同一個(gè)人身上發(fā)生的呢？本文將有助你揭開這個(gè)既神秘而又引人入勝的謎。
希波克拉特的絕招
早在古希臘時(shí)代，令人崇敬的醫(yī)學(xué)先先驅(qū)者希波克拉特就指出：人的健康、情緒是他在降臨人世時(shí)就決定了的。他囑咐他的學(xué)生們，在診治疾病時(shí)要密切注意患者的出生年月與病情的發(fā)展日期限之間波動(dòng)的情況。因此，經(jīng)過他治療的病人往往較快地恢復(fù)健康。
本世紀(jì)初，一位德國內(nèi)科醫(yī)生威爾赫姆.弗里斯的一位奧地利心理學(xué)家赫爾曼.斯瓦波達(dá)，通過長期的臨床觀察，揭開了其中的奧秘。原來，在病人的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個(gè)以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動(dòng)。大約過了20年，奧地利因斯布魯大學(xué)的阿爾弗累特.泰爾其爾教授，在研究了數(shù)百名高中和大學(xué)學(xué)生的考試成績后，發(fā)現(xiàn)人的智力是以33天為波動(dòng)周期的。于是，體力、情緒與智力盛衰起伏的周期性節(jié)奏，便開始被揭示了。
優(yōu)美的三重奏
一些學(xué)者根據(jù)人體內(nèi)部周期性的盛衰，認(rèn)為每個(gè)人從他誕生的那時(shí)起，直至生命的終結(jié)，都存在著周期分別為23天、28天和33天的體力、情緒和智力的變化，組成了一首協(xié)調(diào)、優(yōu)美而又神秘的三重奏。
科學(xué)家將這三重奏的“曲子”譜寫在同一個(gè)座標(biāo)譜系內(nèi)，繪制出了一幅優(yōu)美的三條波浪形的曲線圖。下圖表示的是一個(gè)在10月1日出生的人，在10月份的“生物節(jié)奏”變化的情況。
請(qǐng)看圖中的三條曲線和座標(biāo)，曲線處于中線以上的日子，稱為生物節(jié)奏的“高潮期”，就會(huì)感到體力充沛生機(jī)勃勃；同樣，當(dāng)情緒周期曲線處在“高潮期”，就會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的創(chuàng)造力，豐富的藝術(shù)感染力，心情愉快、樂觀；當(dāng)智力周期曲線也處在“高潮期”，那時(shí)人的頭腦靈敏，思維敏捷，記憶力強(qiáng)，更具有邏輯性和解決復(fù)雜問題的能力。
相反，處于中線以下的那段日子，稱為生物節(jié)奏的“低潮期”。在這些日子里，體力容易疲勞，做事拖拉，畏卻；在情緒方面往往表現(xiàn)為喜怒無常，煩躁，意志沮喪；在智力方面則出現(xiàn)為喜怒無常，煩躁，意志沮喪；在智力方面則出現(xiàn)注意力不易集中，健忘，判斷率降低等。
在跨越中線的那段日子，稱為“監(jiān)界期”，這是一個(gè)極不穩(wěn)定的時(shí)期，身體正處于頻繁的變化之中，或者說是處在過渡狀態(tài)。在這段臨界期中，極易出現(xiàn)差錯(cuò)，粗枝大葉，容易感染疾病，機(jī)體各方面的協(xié)調(diào)性能較差，容易發(fā)生事故等等。
生物節(jié)奏是那么有節(jié)律地支配著每個(gè)人。但是，這個(gè)理論并不能預(yù)測將要發(fā)生什么事情，更不能用來求卜，掐算命運(yùn)，而只是提示人們，在某段日子里可能出現(xiàn)的體力、情緒各智力的傾向而已。一旦人們能及時(shí)而清楚地意識(shí)到自己所處的周期變化，那么，就可以充分利有它來更有效地工作、生活和學(xué)習(xí)，即使是處在“臨界期”和“低潮期”，通常也完全可以用堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力去加以克服。
火車相撞事故引出的結(jié)論
1946年，瑞典商人喬治.湯姆聽說他的一位朋友漢斯.弗若恩在一次火車相撞事故發(fā)生后，當(dāng)晚就繪制了出事的兩列火車上的司機(jī)和司爐的三條波動(dòng)曲線，出乎意外地發(fā)現(xiàn)其中三人正處在“臨界期”，另一人則處于“低潮期”。
起初喬治對(duì)他朋友煞費(fèi)心機(jī)的工作報(bào)之一笑，不以為然。一年以后，另一起幾乎類似的事發(fā)生了。喬治親自繪制了事故中的司機(jī)和司爐的曲線圖表。他十分驚訝地發(fā)現(xiàn)：一個(gè)司機(jī)的兩個(gè)周期正處于“低潮期”，另一個(gè)司機(jī)和一名司爐處于“臨界期”，第四位司爐的三個(gè)周期曲線全部處于“低潮期”。面對(duì)著這張圖，喬治想起了一年前漢斯的工作，看來，這并非巧合。于是，喬治開始棄商從學(xué)，轉(zhuǎn)向生物節(jié)奏的研究。后來，他的研究頗有成就，還出版了一部研究性著作——《這是你的日子嗎？》
十余年來，應(yīng)用計(jì)算器已很快地編制出優(yōu)美的三重奏。加拿大和美國的一些大學(xué)里的研究者們搜集和分析了大量數(shù)據(jù)，從中能夠預(yù)測人的體力、情緒和智力周期的變化規(guī)律。至此，生物節(jié)奏學(xué)為指導(dǎo)人們的行為，開辟了一條新的途徑。
不風(fēng)面的“顧問”
美國一家保險(xiǎn)公司在涉及偶然事故所引起的死亡報(bào)告中指出，事故的肇事者約有60%是發(fā)生在“臨界期”。例如近年發(fā)生的13起飛機(jī)墜落事故，其中10起歸咎于駕駛員的差錯(cuò)，而這些駕駛員和他的助手們大都處在“臨界期”。
美國的一家微型汽車公司，向它在愛達(dá)荷州分公司的60名司機(jī)，提供了生物節(jié)奏表格。當(dāng)司機(jī)處于“臨界期”時(shí)，預(yù)先提醒他們多加小心，結(jié)果車禍減少了2/3。
日本沃米鐵路公司查閱了1963年到1968年間所發(fā)生的331起事故，發(fā)現(xiàn)其中59%的事故是發(fā)生在司機(jī)的“臨界期”。1969年，該公司開始實(shí)行生物節(jié)奏計(jì)劃，使全年的事故一下子減少了50%。
莫斯科車輛管理所對(duì)交通事故作了一個(gè)統(tǒng)計(jì)，凡是運(yùn)用生物節(jié)奏理論來指導(dǎo)司機(jī)的出勤，就可以減少車禍。莫斯科出租汽車公司為所有的司機(jī)繪制了曲線圖表，每當(dāng)司機(jī)處于“低潮期”時(shí)，就發(fā)給他們紅色的行車證，以提醒他們倍加小心。當(dāng)司機(jī)處于“臨界期”，就根本不讓出車。
體育界一些人士應(yīng)用生物節(jié)奏理論，對(duì)東京和墨西哥奧運(yùn)會(huì)的200名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分析，其中約有87%的運(yùn)動(dòng)員在“高潮期”時(shí)獲得了優(yōu)良的成績。蘇聯(lián)一學(xué)者根據(jù)生物節(jié)奏的理論，對(duì)17名鉛球運(yùn)動(dòng)員成績的波動(dòng)情況，作出了詳細(xì)的分析，以便于教練進(jìn)一步修訂訓(xùn)練計(jì)劃，結(jié)果運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)充分發(fā)揮了潛力，多次在國際比賽中奪取了冠亞軍。
1980年在香港舉行的亞洲女子籃球錦標(biāo)賽中，我國女籃以十分懸殊的比分慘敗于南朝鮮，引起了極大的震驚。當(dāng)然，失敗的原因是多方面的，但是，筆者試圖從生物節(jié)奏理論加以分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在比賽的當(dāng)天，我國女籃有七名隊(duì)員分別處于“低潮期”或“臨界期”，在五名主力隊(duì)員中，只有一人是處于“高潮期”。
在瑞士洛迦諾城里的弗蘭芝.威爾林博士的診所，除急診外，手術(shù)的安排都是嚴(yán)格按照病人和醫(yī)生的生物節(jié)奏決定的。一般病人的“臨界期”不安排手術(shù)，同樣，決無一個(gè)醫(yī)生在他的“臨界期”時(shí)去替病人開刀。連續(xù)數(shù)年的病史表明，威爾林博士的診所手術(shù)后的并發(fā)癥的發(fā)生率減少了30%以上。
甚至連一些家庭顧問也應(yīng)用生物節(jié)奏來解釋為什么在某些日子里，夫婦之間彼此煩惱、爭吵。倘若倆口子主動(dòng)工努力去彌補(bǔ)對(duì)方“低潮期”和“臨界期”所引起的煩惱，那么，家庭生活就會(huì)更加和睦融洽。
目前，關(guān)于生物節(jié)奏的研究和應(yīng)用是非常廣泛的，但它決不是宿命論者和算命先生的編術(shù)。正如心理學(xué)家道格拉斯.尼爾恰如其份地指出：“生物節(jié)奏是人類行為的復(fù)雜難題中既小而又有意義的一個(gè)部分。”
二、怎樣利用生物節(jié)奏
在大自然中，每一種生物都有著自己的“時(shí)間表”。作為萬物之靈的人類，也不例外。人的體溫、血壓、血糖含量、基礎(chǔ)代謝率會(huì)發(fā)生晝夜性的變化；人體各種器官的機(jī)能，人的痛覺、視覺和嗅覺，人對(duì)疾病、噪音和藥物的敏感性，也都有周期性的變化。今天，科學(xué)家們已經(jīng)堅(jiān)信不疑，人體中沒有哪一種化學(xué)變化和物理變化是沒有節(jié)律的。人的體力、情緒和智力的盛衰變化，就是人體裁節(jié)奏的一個(gè)組成部分。
為什么會(huì)有各種生物節(jié)奏呢？這是因?yàn)樯矬w內(nèi)存在著多種生物鐘，調(diào)節(jié)和控制著生物的行為和活動(dòng)。研究表明，控制蟑螂的咽下神經(jīng)節(jié)里；雄雞報(bào)曉使用的生物鐘，在雞腦的松果腺細(xì)胞中。人體的生物鐘表在哪里呢？美國的一些解剖學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在人的腦干中存在著一個(gè)管理時(shí)間節(jié)律的神經(jīng)核，由它控制的節(jié)律對(duì)人體的生理和病理過程，有相當(dāng)?shù)挠绊?。?dāng)然，人體內(nèi)的生物鐘決非僅此一處，科學(xué)家們正在對(duì)此進(jìn)行探索和研究。
事實(shí)表明，生物鐘表的活動(dòng)會(huì)受到環(huán)境變化的影響。例如，情緒處于高潮期的人，一旦受到意外的打擊，如親人突然死去等，也會(huì)使情緒一落千丈；一個(gè)情緒處于低潮期的人，如果遇上了正在偷竊的小偷，大腦就會(huì)通過內(nèi)分泌腺分泌腎上腺素等激素，使人變得格外興奮，奮力前去捉拿小偷?，F(xiàn)代神經(jīng)生理學(xué)的知識(shí)告訴我們，人的大腦皮層對(duì)腦干等位，確實(shí)有調(diào)節(jié)作用。更何況決定人的行為的因素很多，生物節(jié)奏只是其中的一個(gè)因素。身體的健康狀況、的的精神狀態(tài)等，都會(huì)對(duì)人的行為有所影響。正如《揭開生物節(jié)奏的秘密》一文中所指出的：生物節(jié)奏的理論“并不能預(yù)測將要發(fā)生什么事情，更不能用來求卜，掐算命運(yùn)，而只是提示人們，在某段日子里可能出現(xiàn)的體力、情緒和智力的傾向而已。”
怎樣才能充分利用生物節(jié)奏呢？在這里，人的精神狀態(tài)是十分重要的。就拿來體力、情緒和智力的變化來說吧，處于高潮期的時(shí)候，就應(yīng)充分利用自己良好的“竟技”狀態(tài)，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，多作貢獻(xiàn)。這時(shí)如果盲目樂觀，也會(huì)給工作和學(xué)習(xí)帶來影響。例如有的汽車司機(jī)就是因?yàn)槁楸源笠?，而在高潮期發(fā)生車禍的。
同樣，體力、情緒和智力處于低潮期和臨界期的人，不必過分緊張。因?yàn)榫o張的心理狀態(tài)，會(huì)影響人的體力和大腦的機(jī)能，使工作和學(xué)習(xí)效率進(jìn)一步下降。在這一時(shí)期，適當(dāng)注意休息、鍛煉和營養(yǎng)，注意用腦的衛(wèi)生，如變換大腦活動(dòng)的方式，輪流學(xué)習(xí)不同的內(nèi)容，使大腦的各個(gè)區(qū)域交替活動(dòng)、勞逸結(jié)合，就可以使大腦仍然有條不紊地工作，有利于提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
“事在人為”。掌握人體生物節(jié)奏的規(guī)律，是為了揚(yáng)長避短，使人們更好地工作、生活和學(xué)習(xí)。憂心忡忡是不必要的，盲目樂觀也是十分有害的。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
