我們說的練拳，現(xiàn)在大概是指練習傳統(tǒng)武術，練拳的苦，練過的都有體會。
拳法無好壞，功夫有高低。這是我們練武人士都聽說過的一句話，也是好多練武者比較認可的一句話。
功夫是什么？有人說那就是代表練拳的水平的一個詞語。我認為，功夫二字，代表的是自己所練的拳法的實用能力。功夫高低，其實是別人對自己的拳法運用水平高低的評價。
從開始學拳到練出點功夫，這是個艱難的階段，有的人或許要一年兩年，有的卻可能用了五年八年。出功夫所花費的時間是不一樣的。這是什么原因？
在我們當?shù)匚湫g界原來一直有傳言，說：太極十年不出門，心意一年打死人。這雖然只是對兩個拳種的比較，但是也是真實地反映了傳統(tǒng)武術練拳者出功夫快慢與自己所練的拳法本身是有一定原因的。
武術流派的產(chǎn)生這是武術發(fā)展的歷史問題，各流派拳法都有各自不同的特點，這就造成了練習者的練功內(nèi)容的不同。既然大家的練功方法都不同，那么拳法本身的是側重于身體的局部實用能力，還是側重于身體整體的能力平衡，所需要練出功夫運用的方法和所花費的時間肯定是不同的。
但是傳統(tǒng)武術愛好者應該也發(fā)現(xiàn)了，好多傳統(tǒng)武術拳種的訓練，也都有相同之處。一般而言，可以大致分為樁功、套路和拆手。這應該是練傳統(tǒng)武術的人最熟悉的三種階段了。
樁功是長期的，伴隨著練功一直需要練的內(nèi)容；
樁功
套路是樁功練習一段時間后練拳初期練的內(nèi)容，也是拳法傳承的重要內(nèi)容；
拆手是樁功有了一定基礎，套路練到一定熟練程度后，開始對其中的技擊動作進行細化練習，這時候應該就過渡到了兩人對練，有的是師父給徒弟拆手喂拳，有的則是是兄弟之間互相喂拳。通過喂拳訓練，讓練拳的人能理解自己練的拳法套路中的動作的技擊含義，明白練的一招一式是在哪種對敵環(huán)境中才能運用的。經(jīng)過無數(shù)次的模擬對練，練武者就會掌握對敵時最佳出手的時機，搶占有利的位置。為對敵實戰(zhàn)奠定基礎。
對練拆手
最后一步是關鍵，那就是實戰(zhàn)時的運用。無論練習多少次對練和模擬實戰(zhàn)，都無法和真正的實戰(zhàn)相比。因為人和環(huán)境是變化的，不是一成不變的。真正對敵時，能發(fā)揮出來的水平才是校驗功夫的標尺。實力比較強的武者，都經(jīng)歷的實戰(zhàn)次數(shù)多。實戰(zhàn)能力也是需要一次次積累經(jīng)驗的。
大家可以看出，一個人練習武術，想要練出來功夫，需要的過程是漫長的。當下練習傳統(tǒng)武術的好多人，都還在拆手和模擬階段，而且每天能夠抽出來練拳的時間并不多，所謂拳打千遍，其義自見。訓練的量都達不到，實戰(zhàn)機會又少的渺茫，所以真正實戰(zhàn)出來的大師真的不多。
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏快，生活壓力大，好多人練拳的本意或許也就是鍛煉身體，緩解壓力。練拳的時間也不多，訓練的量也少。這些人就是傳統(tǒng)武術業(yè)余愛好者，這部分人占了傳統(tǒng)武術練習者的很大部分。
或許傳統(tǒng)武術發(fā)展到今日，早已成為人們鍛煉身體、修身養(yǎng)性的一種選擇方式，因為這是練習傳統(tǒng)武術短期能夠達到的效果，也是傳統(tǒng)武術的一項基本功能。而技擊實戰(zhàn)，則作為傳統(tǒng)武術高級的產(chǎn)物，為少部分趨向專業(yè)訓練的人士所獲得，大多數(shù)人卻是渴望而不可及其邊緣。
