記住一個道理：只要自己變優(yōu)秀了，其他的事情才會跟著好起來，別整天奢望會遇見什么對的人，不然就算遇見了也抓不住。
你優(yōu)秀了，自然有對的人與你并肩，錯的人遲早走散，而相愛的終將再相逢。想要和什么級別的人在一起，就要成為什么樣子的人。這是吸引力法則的第一條。做個優(yōu)秀的男人，自然會有女神主動來愛你。
優(yōu)秀的男人通常在要做的五件事：
01
鍛煉
強身健體，能讓你睡眠質量變得更好。有氧運動可以選擇跑步，無氧運動可以是仰臥起坐。不管哪一種運動，只要能讓你出汗排毒，都對你身體健康有好處。
02
堅持午休
工作一上午，休息一會能讓你腦袋更為清醒。值得注意的是，20分鐘到30分鐘的休息時間為佳，太短睡不沉，太長會讓你晚上由于精力充沛而無法入眠。
03
不要在床上工作、學習、看手機
如果你把學習和工作拿到床上完成，會讓你以后休息的時候，習慣性精神緊張。
如果你習慣在床上玩手機，以后你一到床上或許一起床就會打開手機玩，而且一玩你便忘記時間了。這也是為什么你的時間總是悄悄流逝而不自知的原因了。
04
選定入睡時間
很多人把周末當成可以任性玩的時間，一到晚上不管什么理由不熬到很晚幾乎不會去休息。所以，很多人喜歡周五不喜歡周日，因為周日熬完夜周一很難集中精力工作。
如果你想要良好睡眠，不要讓你的生物鐘有明顯的周末之分，盡量在規(guī)定時間段睡眠。
05
放松
睡前如果吃東西會有飽腹感，讓你睡不著，所以睡前不要吃東西；
睡前不要進行激烈的談話，情緒過于激烈很難快速入眠；
你可以在睡前進行自我暗示，想象自己在寬闊的海面上漂浮，這樣的聯(lián)想會讓你快速放松；
喝一杯熱牛奶，因為牛奶里含有鎮(zhèn)定作用的氨基酸；
泡腳也能讓你全身放松；有條件的話，還可以在睡前進行按摩。
-End-
