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夏季宜吃陳皮！3款茶飲搭配，3大健康好處

2024.05.27 廣東

隨著夏季的到來(lái)，高溫和濕熱的天氣常常使人感到不適。在這個(gè)季節(jié)里，除了注意防曬和補(bǔ)水，我們的飲食也需要做出相應(yīng)的調(diào)整。而陳皮，作為一味傳統(tǒng)的中藥材和一種常見(jiàn)的調(diào)味料，不僅具有獨(dú)特的香氣，更在夏季養(yǎng)生中扮演著重要的角色。下面，就讓我們一起來(lái)探討一下夏季為何宜吃陳皮，并通過(guò)3款茶飲搭配，體驗(yàn)其帶來(lái)的3個(gè)好處！

夏季為何宜吃陳皮

陳皮，即曬干的橘子皮，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。在夏季，人們往往因?yàn)樘鞖庋谉岫秤徽瘛⑾涣?，此時(shí)吃陳皮可以在一定程度上改善這些癥狀。此外，陳皮還具有解暑降溫的作用，對(duì)于緩解夏季的暑熱癥狀也有一定的效果。

3款陳皮茶飲搭配

1、陳皮生姜茶：提神醒胃，驅(qū)散暑氣

在悶熱的夏日午后，一杯陳皮生姜茶能瞬間喚醒我們的味蕾與精神。陳皮的理氣健脾與生姜的溫中散寒相輔相成，不僅能幫助消化、增進(jìn)食欲，還有利于驅(qū)散體內(nèi)濕氣和暑氣。制作時(shí)，只需將一小塊陳皮與幾片新鮮生姜一同放入沸水中，煮沸后小火慢燉10分鐘，即可。根據(jù)個(gè)人口味，可適量加入蜂蜜調(diào)味，增添一絲甜蜜與滋潤(rùn)，讓茶飲更加順滑可口。

2、陳皮紅棗茶：養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣

夏日雖熱，但過(guò)度貪涼可能導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，尤其是女性容易出現(xiàn)血虛體寒。此時(shí)，一杯暖胃養(yǎng)血的陳皮紅棗茶便可能是最好的慰藉。紅棗富含鐵質(zhì)和多種維生素，有益于補(bǔ)血安神，配合陳皮的理氣作用，能幫助調(diào)和氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。制作方法簡(jiǎn)單，取陳皮、紅棗（去核），加入適量清水，慢燉20分鐘后再喝。此茶飲不僅味道甘甜，還能在炎炎夏日為我們帶來(lái)一抹溫馨的暖意，促進(jìn)身心的平衡。

3、陳皮山楂茶：消食減肥，清熱解膩

夏季美食眾多，燒烤、冰淇淋、冷飲不斷，容易造成脾胃負(fù)擔(dān)，山楂與陳皮的組合則成了消食減肥的黃金搭檔。山楂含有豐富的果酸和纖維素，有助于促進(jìn)脂肪分解，幫助消化，而陳皮則有利于增加胃動(dòng)力，二者結(jié)合，不僅能夠清熱解膩，還能幫助維持體重。將陳皮與干山楂放入壺中，用開(kāi)水沖泡，待茶色漸濃即可喝。這款茶飲酸甜適中，既能滿足口腹之欲，又能保持身形輕盈，是夏日餐桌上的理想選擇。

3大健康好處

1、提升消化，增進(jìn)食欲

無(wú)論是陳皮生姜茶的溫暖力量，還是陳皮紅棗茶的甜蜜滋養(yǎng)，都能幫助增強(qiáng)脾胃功能，改善消化不良，讓夏日不再因濕氣而食欲不振。

2、調(diào)節(jié)體質(zhì)，抵抗?jié)駸?/span>

夏季濕熱交加，人體易感不適。陳皮茶飲中的陳皮和生姜等成分，能夠幫助驅(qū)除體內(nèi)濕氣，調(diào)節(jié)體質(zhì)，保持身體清爽，對(duì)抗暑濕帶來(lái)的負(fù)面影響。

3、滋養(yǎng)身心，促進(jìn)平衡

不管是陳皮紅棗茶的養(yǎng)血安神，還是其他茶飲的綜合調(diào)理作用，都能夠幫助身心達(dá)到一種平衡狀態(tài)，緩解夏季的焦慮與疲勞，讓人由內(nèi)而外散發(fā)健康光彩。

在夏日的每一個(gè)清晨或午后，為自己精心泡上一杯陳皮茶飲，不僅能夠享受那一刻的清涼與愜意，更是給自己的身體送上一份細(xì)心的呵護(hù)。在這個(gè)季節(jié)里，讓我們與陳皮相伴，享受健康與美味的雙重盛宴！

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