一般人為何夜晚不喝水?
同樣，平時(shí)我們也可能感覺(jué)到了，正常人夜晚一覺(jué)睡到天明，一般是不喝水的。這是為什么?常識(shí)的解答是，人在睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)不到饑餓和口渴，當(dāng)然用不著喝水。但是，這無(wú)法回答另一個(gè)問(wèn)題，即使人在半夜醒來(lái)也不覺(jué)得渴而不用喝水，這又是為什么?
而過(guò)去，人們已經(jīng)知道，人在夜晚不喝水可能與某種激素有關(guān)，也就是抗利尿素(又稱(chēng)加壓素)。因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)抗利尿素在血液中的濃度較高。這就能解釋部分原因?？估蛩仡櫭剂x就是不讓尿排出過(guò)多，以保持體內(nèi)較充足的水分。但是，為什么夜晚人體中的抗利尿素濃度會(huì)較高呢?過(guò)去，沒(méi)有人知道原因。
近日，加拿大蒙特利爾麥克吉爾大學(xué)衛(wèi)生研究中心的神經(jīng)生理學(xué)家艾里克·特魯?shù)聽(tīng)柡筒闋査?#183;伯爾克通過(guò)研究結(jié)果提出了一個(gè)假說(shuō)來(lái)解釋人們晚上感覺(jué)不到口渴從而不喝水的行為。人體的生理節(jié)律系統(tǒng)，或稱(chēng)生物時(shí)鐘調(diào)控著水的需求。生物時(shí)鐘對(duì)夜晚人體水分調(diào)控的過(guò)程是，感受水含量的細(xì)胞刺激能釋放抗利尿素的細(xì)胞釋放抗利尿素，再讓身體在睡眠時(shí)保持充足的水分。
也有人需要夜晚喝水
特魯?shù)聽(tīng)柡筒疇柨藙t認(rèn)為生物鐘和抗利尿素是調(diào)節(jié)人體夜間水平衡的一種神經(jīng)回路，而且與此相似的神經(jīng)回路還有好些，如饑餓、嗜睡，以及其他與生物節(jié)律相關(guān)的生理活動(dòng)。當(dāng)然，這需要以后的研究來(lái)證實(shí)，如果能證實(shí)這些相同的生物鐘神經(jīng)回路，也將最終證明人類(lèi)的夜間不喝水確實(shí)是因?yàn)樯镧娕c抗利尿素聯(lián)手調(diào)控的。
但是，一般人夜間不喝水并不意味著另一些人在夜晚的水分剛好是充足的和有益健康的，例如一些心腦血管病人和部分老年人，如果整夜不喝水，他們血液的黏稠度會(huì)增加。如果血液過(guò)度黏稠濃縮，則容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血管疾病的發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)發(fā)生的，因此，專(zhuān)業(yè)人員認(rèn)為這可能是夜間未補(bǔ)充水分所致。
過(guò)去已經(jīng)有一些研究證明，老年人和心腦血管病人晚上喝水比不喝水更有利健康。例如一項(xiàng)研究是對(duì)男性老人分組觀察，一組半夜起來(lái)喝250毫升白開(kāi)水，另一組一覺(jué)睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測(cè)定他們的血液濃度。結(jié)果是，喝水的一組老人血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性卒中和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。而夜間不喝水的一組老人血液黏稠度較高，容易發(fā)生心腦血管病。
因此，無(wú)論是心腦血管病人還是老年人都應(yīng)當(dāng)在夜晚起床時(shí)適當(dāng)喝一杯水，以稀釋血液濃度，減少心腦血管疾病的發(fā)病幾率。而且，即使在白天，由于老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏，老年人還要做到不渴時(shí)也要常喝水?，F(xiàn)在，專(zhuān)業(yè)人員強(qiáng)調(diào)，即使是一般人也不應(yīng)等到口渴時(shí)再喝水，而應(yīng)主動(dòng)在不渴時(shí)也喝水，這才有利于健康。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，還應(yīng)遵循一個(gè)喝水的原則：睡前半小時(shí)、半夜醒來(lái)、清晨起床后喝水。
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