導(dǎo)語：酒作為人們平時聚會或過節(jié)時的助興之品，在一些場合下喝酒是很常見的一種事情。而且很多人知道喝酒不利于健康，而且長期喝酒會誘發(fā)高血壓，高血脂等慢性疾病的出現(xiàn)。
那么如果一個長期喝酒的人，堅持一段時間不喝酒，身體會發(fā)生哪些變化呢？相信看完這篇文章，你會更加清楚。
男性長期“不喝酒”會有啥變化？別不相信，這4個現(xiàn)象或顯而易見
腸胃變好了
長期喝酒會會損害腸胃，酒精刺激性比較大，會刺激胃粘膜引起胃部不適，引起嘔吐，食欲不振等情況。
對于長期喝酒的人很容易患有胃病，如果可以堅持一段時間不碰酒，這樣可以慢慢養(yǎng)胃，從而會減少腸胃疾病的出現(xiàn)。
血脂降低
很多人在喝酒的時候離不開一些下酒菜，而且很多人喜歡傍晚時分出去聚餐。如果晚上吃太多食物，很容易導(dǎo)致身體肥胖。
而對于長期喝酒的人很容易喝出啤酒肚，這也是身體肥胖的常見表現(xiàn)。
如果檢查身體會發(fā)現(xiàn)血液中含有大量的脂肪。如果可以做到堅持不喝酒，你的血脂濃度會慢慢下降，同時你也很容易瘦下來。
睡眠得到改善
生活中存在一部分人喜歡睡覺前喝酒，覺得喝酒能夠促進睡眠，的確喝酒能夠加速人們進入睡眠狀態(tài)。
但是對于喝酒睡眠很容易做噩夢，而且喝酒會導(dǎo)致大腦神經(jīng)處于高度活躍狀態(tài)，第2天醒來常常感覺困倦，身體乏力不堪。
如果可以堅持一段時間不喝酒，能夠提高我們的睡眠質(zhì)量，而且會讓你的精神狀態(tài)更加飽滿。
肝功能恢復(fù)
喝酒傷肝也是很多人知道的一件事情，長期大量喝酒會加重肝臟的工作負擔(dān)，對肝臟造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
特別是酒中含有的酒精，對于患酒精肝的人，大多是飲酒過量引起的。
如果你可以堅持不喝酒，那么你的肝臟會在這段時間內(nèi)慢慢得到恢復(fù)，而且肝功能會隨之提高。對于嗜酒如命的男性一定要注重肝臟的保護，避免肝臟再次受傷。如果你的意志堅定，能夠完全戒酒，相信你的肝功能一定會恢復(fù)如初。
長期飲酒過量對身體有什么危害？
① 肝臟受損。大量喝酒，很容易導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟，損傷肝細胞，導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。
② 胃潰瘍。酗酒還會刺激胃部，引起胃出血，威脅到我們的生命。
③ 中樞神經(jīng)受損。酒精會麻痹我們的神經(jīng)系統(tǒng)，常見表現(xiàn)為記憶力衰退，精神異常。
④ 猝死。過量飲酒會抑制腦部呼吸中樞，導(dǎo)致呼吸停止，同時還會降低血糖，甚至猝死。
接下來就為大家介紹幾種戒酒的方法
第一，梯度戒酒法。
想要一次性戒酒成功，是難上加難的事情，我們可以采用梯度戒酒，慢慢減少飲酒量，比如今天喝一杯，明天喝半杯，后天喝小半杯。通過這種遞減的方式來減少飲酒。
第二，視頻克制法。
每當(dāng)人受不住想要喝酒的時候，我們可以聯(lián)想一下喝酒出現(xiàn)的不良后果，產(chǎn)生積極的心理暗示，形成心理障礙，克制自己喝酒，失去對酒的興趣。
第三，食物轉(zhuǎn)移法。
在想喝酒之前，我們可以吃一些其他的食物來代替酒，這樣通過食物轉(zhuǎn)移的方法，不再去喝酒。
結(jié)語：因此，在平時生活中，大家要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，哪怕喝酒是應(yīng)酬中必不可少的事情，但是也要做到適量喝酒，喝完酒之后可以喝一些酸奶， 減少醉酒的次數(shù)，避免身體受到更多的傷害。
