為了更透徹地理會溫度，咱們須要學(xué)習(xí)“血”、“寒”、“濕”、“風(fēng)”、“虛”等基本的醫(yī)學(xué)知識。
什么是血
血，是流動在血管中的不透明液體，是構(gòu)成人體和維持生命活動的基本物質(zhì)之一，能為全身各臟腑組織的活動提供營養(yǎng)和滋潤。
人體的血液總量大約是體重的７%～８%，比如體重為60公斤，則血液量約為4200～4800毫升。各種原由惹起的血管破裂都可導(dǎo)致出血，假如出血量較少，不超過總血量的10%，則能夠議決身體的自我調(diào)節(jié)很快還原；假如失血量較大，達(dá)到總血量的20%時，則會出現(xiàn)脈搏加快、血壓降低等癥狀；假如在短時間內(nèi)喪失的血液達(dá)到全身血液的30%或更多，就可能危及生命。除了不料造成的身體缺血，生活中多見的是因營養(yǎng)不良、胃腸消化吸收功能差惹起的慢性缺血，這是造成各種疾病發(fā)生以及身體衰老、退化的禍根。
西醫(yī)與中醫(yī)在血的檢測要領(lǐng)和臨床運用上有區(qū)別。西醫(yī)以血色素的多少來判定血液質(zhì)量。血色素就是單位面積里紅細(xì)胞的含量，指的是血液的濃度。通俗一點說，假如把血液比喻成給人體各臟器吃的飯，那么血色素高(血液濃度高)就示意各臟器有乾飯吃，而血色素低(血液濃度低)就示意各臟器只好吃稀飯。中醫(yī)常提到“氣血足”、“氣血兩虧”，指的是人體內(nèi)總血量的水平，也就是說供給各臟器的是一碗飯仍舊半碗飯。中醫(yī)議決察看人的面色、皮膚、毛發(fā)等外在特征 ，探摸肢體末端的溫度，觀察眼、耳、鼻、口以及各臟器的功能反應(yīng)等形式來判斷體內(nèi)血液總量能不能充足，臟器有沒有“吃飽”。
那么把中醫(yī)、西醫(yī)的觀點結(jié)合起來得出的結(jié)論就是：假如你的總血量充足，同時血色素也正常，就意味著你身體內(nèi)的每個臟器總能吃上足量的乾飯，身體就有活力，所有的臟器就能運轉(zhuǎn)正常；假如你的總血量少，但血色素正常，就意味著你的臟器沒吃飽，但還能吃上乾飯，這個時刻各個臟器都還在正常運轉(zhuǎn)，可是干勁不足，基本 出現(xiàn)疲勞、抵抗力降低等癥狀，也就是出現(xiàn)了人們常說的亞健康狀態(tài)；假如你的總血量少，同時血的質(zhì)量也得不到保證，就意味著你的臟器不僅沒吃飽，并且吃的仍舊稀飯，時間一長，各個臟器由于供血不足就會給身體帶來各種疾病。
心臟沒吃飽，就會心慌、氣短、胸悶，跳不動時想休息一下，就出現(xiàn)果了間歇，心跳的次數(shù)也會越來越慢。心臟對缺血比較敏感，缺血了就會惹起心痛，這是在提醒你沒給它吃飽。假如你不管它，或只是給它吃一些擴血管的藥物，根本原由就沒有得到改進。當(dāng)缺血現(xiàn)象進一步加重，血管不能 充盈就造成閉塞、心梗，甚至危及生命。
大腦沒吃飽，輕者頭暈、記憶力降低，重者會出現(xiàn)腦缺血、腦梗塞。時間一長，沒有充足的血液澆灌，腦子開始“變瘦”了，就有可能引發(fā)腦萎縮、老年癡呆癥。
肝臟吃不飽，這私人體“化工廠”的工作就打折扣了。比如以前吃１斤肉，它能將肉都轉(zhuǎn)化成人體須要的能量輸送到全身，而吃不飽后，力不從心了，再吃這么多的肉，它只好將７兩肉轉(zhuǎn)化成能量，而沒力量去處理其余的３兩肉，這剩下的就只好以脂肪的形式堆積起來----堆積在肝臟里，就形成脂肪肝，堆積在血管里，就形成高血脂。
腎臟沒吃飽，該它做的排毒工作就不能 保質(zhì)保量地完成，只好完成部分任務(wù)，那么身體內(nèi)各種代謝的產(chǎn)物就不能 及時排出體外，就會出現(xiàn)尿酸高、尿素高等癥狀。
胰腺也是一樣，吃飽的狀態(tài)下就能分泌充足的胰島素，而沒吃飽時，胰島素的分泌就不足，糖代謝的功能降低，多余的糖就存留在血管里，血糖就增高了。
什么是寒
寒，是一種對于溫度的感覺，寒與熱是相對的。寒為冬季的主氣，在氣溫較低或氣溫驟降的情況下，都基本 形成寒邪而致病。寒，具有陰冷、凝結(jié)、阻滯的特征。寒為陰，熱為陽。當(dāng)寒侵入人體后，血液就失去了陽氣的溫煦，就會運行不暢、淤堵不通。
寒還有收縮、閉塞的作用。遇寒后筋脈縮緊，整私人就往里縮，四肢屈伸不利。汗毛孔遇寒也會關(guān)上、堵塞，不易出汗。
不通則痛，疼痛是因寒致病的首要 特征 ，不論是四肢的關(guān)節(jié)疼痛仍舊心痛、胃痛、腹痛、頭痛等，都與寒有直接的聯(lián)系。寒用熱除，有熱則緩、則減、則癒。熱是治療一切寒癥的法寶，能夠在飲食中吃溫?zé)帷⑿晾钡氖澄镬詈?；能夠多穿衣服保暖祛寒；能夠用各種物理要領(lǐng)如熱敷、理療、艾燻等對局部加熱祛寒。
什么是濕
濕是一種有水分子存在于物體中的表現(xiàn)，反之為乾。人體就如一件衣服，乾爽的時刻輕輕松松、舒適，潮濕的時刻就沉重、黏滯。衣服上的水分多了，太陽出來就能曬乾，大風(fēng)一吹就能吹干。人體內(nèi)的水分多了，只要身體內(nèi)的陽氣足，也就是腎氣足，水分也很快能上升、蒸發(fā)，溶入咱們的血液，為咱們的身體服務(wù)。
可當(dāng)咱們的身體內(nèi)腎氣不足，體溫偏低時，血液循環(huán)的速度就會變慢，飲食中的水分以及潮濕環(huán)境侵入人體內(nèi)的水分就不能 很快被人體運用 ，沉重、向下的特征就顯露出來，如四肢酸重、胸悶、胃腹脹悶、大便不成形、嚴(yán)重的腹瀉、小便不順暢、小便的量降低，以及下肢水腫、濕疹、婦女白帶多、濁都屬于這種情況。
生活給咱們的啟示是：只要小便排出順暢，就能帶出多余的不能 被運用 的水分，就能消腫、除脹。而小便能不能順暢和腎功能強弱有很大聯(lián)系，腎氣足是排濕的重要。
什么是風(fēng)
風(fēng)是自然界一種無形的流動的氣體。在靜止、平衡的狀態(tài)下不會起風(fēng)，只有在失衡、冷熱不均的條件下，冷熱之間的流動才會形成風(fēng)。
中醫(yī)講到與人體內(nèi)的風(fēng)相關(guān)的疾病有許多種，有“善行、善變”的風(fēng)疹、蕁麻疹，有“風(fēng)盛則動”的眩暈、震顫、頭頸僵痛、口眼歪斜以及四肢的抽搐、多動，還有基本 向上、向外發(fā)散的鼻塞流涕、咽癢咳嗽等。
中醫(yī)稱風(fēng)是“百病之長”。風(fēng)是寒、濕、燥、熱侵入身體的先導(dǎo)，是導(dǎo)致人體患病的首要因素。也就是說，當(dāng)咱們的身體內(nèi)部臟器與臟器之間、經(jīng)絡(luò)與臟器之間、經(jīng)絡(luò)與經(jīng)絡(luò)之間出現(xiàn)了冷熱不均，出現(xiàn)了不平衡、不和諧的時刻，寒、濕、燥、熱就會在風(fēng)的引導(dǎo)下乘虛而入，這樣咱們的的身體就會顯現(xiàn)出各種不一樣的病癥。
只有在血液充足的前提下，在經(jīng)絡(luò)順暢的保證下，咱們體內(nèi)才能平衡、和諧，才不會“風(fēng)聲大作”，這樣咱們的身體才能不被各種外部的致病因素所傷害。
什么是虛
虛和實是相對的，實就是飽滿、有力量；虛就是松散、軟弱、無力。
身體實就是身體素質(zhì)好，正氣足，精力充沛，各個臟器功能正常。虛和弱是連在一起的，身體虛就是身體素質(zhì)差，正氣不足，疲勞乏力，各臟器功能低下。當(dāng)血液充足時，身體各臟器運轉(zhuǎn)正常，身體表現(xiàn)出來的就是實。而血少、血稀時出現(xiàn)的就是虛弱的各種病狀。所以血液的多少和質(zhì)量好壞決定了身體是實仍舊虛。
另外，下面這幾種現(xiàn)象也會讓身體虛弱：
上面這些現(xiàn)象假如只是偶爾或適度出現(xiàn)在生活中，對身體是有益的。過度就會對身體造成傷害。在做上述事情時，如能議決食療及時補足血液，身體的虛就會很快消散。
受寒涼的途徑
我遇到的許多患癌癥或其它重病的人，都有受寒涼的經(jīng)歷。
一位44歲的女士，患有肺癌、骨癌、腎癌。該女士總是發(fā)低熱，常規(guī)治療一個月后成效不清楚，CT檢驗發(fā)覺肺部有兩個腫塊，又繼續(xù)做進一步檢驗，結(jié)果令所有人大吃一驚，腫瘤已全身轉(zhuǎn)移，三個月后去世。家人不能 理會，說她身體一向不錯，很少生病，只是這一兩年身體弱一些，如何會突然得這么重的?。坎閱柌∈泛蟮弥?，兩年前該女士做過一次人流手術(shù)(人工流產(chǎn))。因為挑選的醫(yī)院路途較遠(yuǎn)，需五六個小時才能到達(dá)，一路上勞累顛簸趕到醫(yī)院。手術(shù)后回家途中又遇上大雨，因沒帶雨具，全身淋濕，到家后就感冒發(fā)熱，又到醫(yī)院輸液吃藥，雖然很快控制了病情，可后來身體清楚虛弱了，易感冒，時常腰酸、腰痛，她總認(rèn)為是小毛病沒當(dāng)一回事，當(dāng)身體出現(xiàn)清楚不適去醫(yī)院做全身檢驗時為時已晚。她患病的根本原由就是人流后身體最虛弱的時刻，也是腎臟最虛弱的時刻，又遇到淋雨，寒濕直接侵入肌體，直接傷了腎臟。受寒后去醫(yī)院輸液，更是寒上加寒。假如不是采取這種要領(lǐng)，或者在采用此要領(lǐng)的同時，喝大量的生姜紅糖水，并用艾葉加生姜煮水泡腳，議決發(fā)汗去寒，并在以后的飲食中盡量多吃補血、補腎的食物，她的身體也許就會還原到原來的狀況，而不會像這樣中年早亡。
一位36歲就患上孔腺癌的女士，在治療的三年中，做了12次化療，還做了兩個療程的放療，結(jié)果腫塊不但沒有被控制，并且在不斷擴散。病人的背后僵硬如石，摸上去也比身體其它部位冷。仔細(xì)查問病史得知，這位女士從小到大睡覺時蓋被子只蓋前面，后背總是露在外面。而寒氣最基本 侵入熟睡中的人體，因為睡覺時全身都是放松的。久而久之，盡管她在飲食中沒有貪吃寒涼食物的習(xí)性，并且性格開朗，但因背部經(jīng)絡(luò)長期受涼淤堵，慢慢引發(fā)了絕癥的發(fā)生。
一位30歲的男士，很瘦弱，從小就多病，胃口不好。后因患有乙肝(乙肝)，服用了大量的清肝、疏肝的寒涼藥物。半年之后，雖肝臟的各項指標(biāo)基本還原正常，可人總是乏力，發(fā)低熱。去醫(yī)院檢驗，結(jié)果鼻中膈后端果發(fā)覺惡性淋巴瘤，立即住院化療，天天輸液，結(jié)果很快就去世了，從查出癌癥到死亡只有40天。這位自小就身體虛弱、腎氣不足的男士，在用了大量寒涼藥物傷了腎臟后惹起了惡性淋巴瘤。假如能配合化療和輸液及時保腎、暖腎、祛寒、補血，這位年青人可能也不至于匆匆走完人生。1
一位50歲的女士，患有極為罕見的頭頂部皮下惡性軟組織細(xì)胞身瘤。在手術(shù)切除后，做了一個療程的放療，兩個月后轉(zhuǎn)移到肺部。仔細(xì)詢問病情后得知，此女士有一頭好看的長頭發(fā)，總覺得在家洗頭不方便，就時常去理發(fā)店洗頭，一洗就是七八年。感覺疲勞時還時常在洗頭后做頭部及頸肩的按摩，而此時的頭發(fā)仍舊濕的。按摩使皮膚松弛、毛孔張開、血液循環(huán)加快，大量的寒氣趁機侵入頭皮。此女士又患有雙膝關(guān)節(jié)積水十幾年，本來身體寒濕就重，經(jīng)絡(luò)不通，頭皮所受的寒濕又沒及時排掉，長期淤堵在局部，患上頭皮的惡性腫瘤就不足為奇了。假如她在洗頭后將頭發(fā)吹干后再按摩，可能寒濕就不會侵入她的頭皮，她也許就不會患上危及生命的惡性腫瘤。
一位70歲的男士，年輕時是運動員，身體素質(zhì)特別好。四十多歲時去青海支邊，因受不了那里的寒涼，去了半年就患上了傷寒，治癒后很快回到了內(nèi)陸，但腹痛、腹瀉、慢性腸炎一直陪伴他二十多年。中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，長期慢性腹瀉的人極易患上肺癌，假如他能及時去除胃腸的寒濕，及時治愈慢性腸炎，他可能就不會患上肺癌。
一位60歲的女士，從年輕時就患有慢性咽炎和便秘，時常吃清熱潤喉的藥和清腸的瀉藥，身體內(nèi)的寒濕特別重，并患有慢性鼻炎幾十年，結(jié)尾鼻涕中總是帶血絲，去醫(yī)院檢驗時發(fā)覺已是鼻咽癌晚期。假如是常年吃清熱解毒、潤喉、潤腸藥物的人，腎臟都有能能受到傷害。腎氣不足后，血液上頭的力量就不足，頭面部就會缺血，頭面部各種慢性炎癥就可能長年不能 治癒。長期下來患鼻咽癌、口腔癌、舌癌的幾率就會大增，同時腦部腫瘤的發(fā)病率也會大增。
一位26歲就查出患有乳腺癌的女士，因家中條件好，又是獨生女，從小家長對她十分嬌慣。她從小到大只喝飲料，從未喝過白開水，愛吃零食和冷飲，家長就不分季節(jié)往家里買，她總是不好好吃飯。上小學(xué)時臉上就開始長痘痘，家長又去買各種去痘的化妝品和排毒養(yǎng)顏的藥。折騰了十兒年，臉上的痘痘照樣長。就因為這樣，這位年輕的女士身體內(nèi)不但寒濕重，并且大量的化學(xué)污染物堆積在體內(nèi)，造成經(jīng)絡(luò)淤堵，年紀(jì)輕輕就患上了絕癥。這位女士的生活習(xí)性在現(xiàn)在獨生子女家庭中并不少見，只要孩子愛吃的東西，家長就買給孩子吃?，F(xiàn)在的農(nóng)村也都是這樣，只要是生活寬裕的，零食、冷飲都盡量滿足孩子，這種“愛”孩子的形式，會毀掉孩子的健康，毀掉孩子的一生。
一位50歲的男士，有一次洗完澡忘記關(guān)電風(fēng)扇就睡著了，當(dāng)時已經(jīng)入秋，天氣有些涼了。電風(fēng)扇一直開著大檔對著他吹，等他一覺醒來后發(fā)覺半邊身子已不能 動彈了，趕緊送到醫(yī)院急救輸液、用擴血管的藥、用溶栓藥等。命雖然保住了，但這些治療方法沒有一樣是祛寒濕的，病因一直沒有去除，他的病如何能盡快治好？他從此與病魔、與大量藥物為伴，苦熬了十幾年后因各種并發(fā)癥導(dǎo)致臟器衰竭死亡。假如此病人在生病的初期，在醫(yī)生的指導(dǎo)下運用各種祛寒濕的治療方法，并輔之以食療，及時祛除寒濕、疏通經(jīng)絡(luò)再補足血液，病人就可能康復(fù)，并不會留下后遺癥，更不會因為長年運用大量藥物而導(dǎo)致臟器衰竭。
一位17歲的少年，從小就挑食，不好好吃飯，愛喝飲料、吃冷飲。因家中富有，他被送到國外念中學(xué)。夏天他很貪涼，有一次把房間的溫度調(diào)到很低，只有15℃，睡覺時又沒蓋被子。第二天他坐在去學(xué)校的車子上睡著了，車上的空調(diào)也開得很冷。到了下午，他覺得很難受，頭痛，突然暈倒，送到醫(yī)院時一側(cè)肢體已沒了知覺。在國外治療了半年未見好轉(zhuǎn)，又接回國繼續(xù)治療，成效仍舊不清楚。他小小年紀(jì)就荒廢了學(xué)業(yè)，還留下了殘疾。
一位女士，40歲就患有子宮肌瘤，乳房及甲狀腺上也有腫塊。她從小睡覺就有一個毛病，雙腳總是放在外面，幾十年下來，寒從腳下起，已使她雙腿僵硬，經(jīng)絡(luò)不通。40歲時因子宮肌瘤大出血而摘除了子宮，現(xiàn)在乳房及甲狀腺上的腫塊又被告知是癌前病變的早期，她的生活已完全陷入癌癥的陰影。
一位女士，30歲已經(jīng)患紅斑狼瘡3年，長年用激素治療。這位女士長年愛穿短上衣，彎腰或下蹲時腰總是露在外面，大冬天也是這樣。她還特別愛吃螺螄、蛤蜊等大寒食物，常常不分季節(jié)地吃。這些食物又都是傷腎的食物，也部分導(dǎo)致了她久病不癒。
一位26歲的男士，時常腹痛、腹瀉，治了幾年成效不清楚，時好時壞。后來他終于找出了次序，只要喝冰鎮(zhèn)啤酒就會腹痛、腹瀉。在他停了冰鎮(zhèn)啤酒及一切寒涼食物后，腹痛、腹瀉就再也沒有發(fā)作。
一個７歲的男孩，鼻炎、哮喘總是治不好。究其原由是睡覺時膀子、肩部長年放在外面，致使膀子受涼。膀子是身體12條經(jīng)絡(luò)的源頭，時常膀子受涼的人身體往往不是太好，易患感冒、咳嗽、慢性鼻炎，假如是老人還極易患上心肺疾病，常常氣喘、胸悶。
一位14歲的農(nóng)村小女孩，個頭瘦小，總說肚子痛，家人帶她四處就醫(yī)，成效不清楚。原來這個小女孩有一個習(xí)性，一到冬天就會將一碗水放到室外，早晨起床后就大口嚼冰塊吃，覺得清脆爽口。家人發(fā)覺后就制止，可她依然會趁大人不留心時繼續(xù)吃。一就是幾年，直接傷了脾胃，影響了消化吸收的功能，這孩子如何能不生病，如何能長得好？
素，再遇上化學(xué)藥品或嚴(yán)重的環(huán)境污染，使本身就虛弱的腎臟受到傷害，影響了骨髓造血的功能。
許多人得病的原由，以及許多疾病的病根都在于“寒”。然而治病時，往往沒有人留心到這個因素。寒涼不祛除，這些因寒而得的病又如何能治好？
每當(dāng)我路過火車站，看到車站內(nèi)外總有不少人睡在冰涼的地上時，我就在想，這些人只為了一時解乏，以后肯定要得重病。而得了重病，不僅喪失了勞動能力，還會窮上加窮，禍根只是因為他們不懂受大寒會毀了他們的身體，毀了他們幸福的生活。
每當(dāng)我看到寒冷的冬天，街上到處在賣西瓜、香蕉、柿子、柚子、獼猴桃等各種大寒的水果時，我就在想，不知曉又有多少老人，因為吃了寒涼的瓜果而惹起血管收縮，使心腦血管疾病加重，甚至出現(xiàn)不料。
每當(dāng)我看到那些穿著棉衣卻在吃冷飲的孩子，看著他們蒼白發(fā)青的小臉，我就在想，寒涼造成他們的胃口不好，體弱多病，而后一旦大量吃藥，會造成身體的惡性循環(huán)，長大后患各種疾病的幾率大增，工作、生活的質(zhì)量自然大減，這些孩子的將來真令人擔(dān)憂......
可見，受寒涼的途徑來自生活中的各個方面：吃了太多寒涼的食物、藥物；穿得太少太露；睡覺時露背、露膀子、露腳；空調(diào)溫度調(diào)得過低，電風(fēng)扇過度運用等等。
可生活中有的人堅持冬泳、堅持常年洗冷水澡，身體并沒有生病，還很健康，這是為什么？這是因為外界所受的寒涼只是外因的刺激，會不會生病是取決于你身體的內(nèi)部素質(zhì)，只有身體內(nèi)部出現(xiàn)空虛，血液虧少，再遇到外界寒涼侵襲才會生病。而當(dāng)你身體內(nèi)部血液充足，溫度適宜，人體內(nèi)正氣足的時刻，抵御寒邪的能力就要強的多。不分季節(jié)、分區(qū)域常年貪吃寒涼的食物，對身體的傷害是最大的，它直接傷害身體內(nèi)部，直接傷腎，直接造成血液生成的降低。什么叫堅固的堡壘只有從內(nèi)部摧毀，吃進去的寒涼就可能直接造成身體內(nèi)部的空虛，它要比身體受外界的寒涼對身體的傷害要嚴(yán)重得多。用最直白的話說：活人是熱的，死人是冰涼的，當(dāng)你長年累月用各種途徑為身體降溫，其結(jié)果就是離健康越來越遠(yuǎn)。
因此，只有在各個方面都留心防止身體受寒涼，才能讓咱們的身體保持適宜的溫度，為身體提供最適宜、舒服的生長環(huán)境，確保咱們身體的健康。
寒濕重時表現(xiàn)
身體有以下癥狀或特征 ，代表體內(nèi)有寒濕：
祛寒濕的要領(lǐng)
血足是祛寒濕的根本
只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現(xiàn)這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。
運動后全身感到溫暖
時常運動、時常體力勞動及做家務(wù)的人，會感到體內(nèi)的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，假如只是注重運動而體內(nèi)的血液不足，運動后就會疲乏，抵抗力降低，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
適當(dāng)出汗是祛寒的最好要領(lǐng)
適當(dāng)出汗能夠祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，仍舊泡腳后微微發(fā)汗，都能夠達(dá)到祛寒的成效。
飲食祛寒
常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锬軌蜢詈?。由于地理氣候的不一樣，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)性。如北方喜好吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)帷⒏邿崃康氖澄锱藕?；四川人喜好麻辣；貴州人喜好酸辣；湖南人喜好炸辣；還有的人喜好喝祛寒的藥酒等。雖然各有不一樣，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就運用的古樸、自然、有效的祛寒要領(lǐng)之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。能夠說在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的要領(lǐng)，這些要領(lǐng)在必須程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。
自制外用祛寒藥酒
取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再運用，假如把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡１～２天就能夠用了。(花椒要到超市買質(zhì)量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。)
花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱后能夠直接用青艾條燻，也能夠焐上熱水袋，留心不要燙傷，可隔著衣服焐，這種要領(lǐng)對治療腰痛、膝關(guān)節(jié)腫痛、肩周炎等成效不錯。
自做祛寒棉墊
民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生姜擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬乾為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊。到了冬季，哪個部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服里面相應(yīng)疼痛的部位，一直穿在身上，通常運用半個月后，再換一個新的。運用的時刻，假如在這個姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，成效就更好了。(注：小棉墊不必須要在夏天做，本來冬天也一樣能夠。)
生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種要領(lǐng)除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還能夠治療老年人冬季最易犯的老慢支(慢性支氣管炎)、哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，腰部必須要留心保暖。能夠?qū)⒔瓑|放在背后及腰部，再放上熱水袋焐，還能夠給熱水袋做個袋子，背在背上或系在腰上更方便。
高速祛寒濕法
這是我用得最多的，祛寒濕最快的要領(lǐng)，只限成人運用。
要領(lǐng)如下：
通常經(jīng)歷一個小時左右的全身艾燻后，因為艾灸的溫?zé)崾寡貉h(huán)加快，患者會感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗灰色都會有所減退，臉色變得明快、光澤一些。
全身燻艾條的要領(lǐng)活血清楚，身體內(nèi)血少的人燻后會出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等不適。所以，年紀(jì)大的以及有嚴(yán)重疾病的人都不適宜燻，特別是不能 燻背部及腿，要燻只好燻小腹至肚臍。身體虛弱的人每次燻的時間都要降低。用做保健只好一個月燻一次，冬季是收藏的季節(jié)，最好不做全身的艾燻，只做腹部的艾燻為好。因運用的艾條多，煙大，最好在廚房的抽油煙機旁邊治療，這樣能夠?qū)熂皶r抽走。
為什么身體內(nèi)寒涼，卻感到燥熱
每私人都有“上火”的經(jīng)歷，比如夏天天氣炎熱惹起身體燥熱，吃了上火的食物后口舌生瘡、大便乾結(jié)，還有肝火旺的人脾氣急躁、內(nèi)熱大，久病之人“陰虛火旺”等。
中醫(yī)將“火”分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補法。
只要是實火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫(yī)的消炎藥都是對癥的，連吃三天肯定降火。但是現(xiàn)在單純有實火的人已是越來越少了，多數(shù)都是虛火。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也......人之傷于寒也，則為病熱。”這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內(nèi)表現(xiàn)出的就是熱癥、熱病，也就是說虛火實際上是由寒惹起的。
為什么寒重反而會惹起 “火”呢？前面推選 過，身體內(nèi)的寒重造成的直接后果就是傷腎，惹起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能降低，血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當(dāng)人體內(nèi)這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會干燥。臟器也是一樣，每個臟器都須要工作、運動，這種運動假如缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。最典型的是肝臟，肝臟屬木，最須要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就特別清楚。假如給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態(tài)，它就不可能干燥，就不會有火。
還有頭面部也是最基本 上火的部位。因為腎主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠(yuǎn)程的頭部最先出現(xiàn)缺血，也就是“缺水”了，自然反應(yīng)的就是干燥的癥狀，如眼睛乾澀、口干、舌燥、咽乾、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較基本 受細(xì)菌的感染，當(dāng)頸部及頭面部的血液供應(yīng)降低后，這里的免疫功能就降低，會出現(xiàn)各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會添加。又由于沒有充足的血液供應(yīng)，各種炎癥很難治癒，就會反反復(fù)復(fù)發(fā)作，成為各種長期不癒的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
當(dāng)當(dāng)代人不分季節(jié)大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后，當(dāng)人們在夏季長期運用空調(diào)后，當(dāng)女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服后，大量寒濕正悄然進入體內(nèi)，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。而當(dāng)前普遍都采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物執(zhí)行 治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。
實際上，這是沒有對癥治療?？杉偃缫サ羯眢w內(nèi)的寒濕，要補腎，用的都是溫?zé)岬氖澄?。溫?zé)岑煼?，這難道不是火上澆油嗎？確實，有虛火的人普遍都存在“虛不受補”，但這種補不得的狀況只是一種假象。
遇到火大的病人，假如用通常的推拿按摩要領(lǐng)疏通經(jīng)絡(luò)后，虛火仍很大，我就讓他們用艾葉水泡腳，用大蒜敷腳心，或者吃生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍后，他們身體內(nèi)的虛火很快就能所有打掉。身體內(nèi)的假象去除后，呈現(xiàn)出來的就是一片寒涼，這時再用食療補血、補腎，怎樣吃都不會上火了。當(dāng)血液很快補足，當(dāng)身體不再受寒涼的侵襲后，你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實。腎氣充足，血液充足，身體自然就強壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎癥自然很基本 治癒。
身體內(nèi)寒濕重還極易造成經(jīng)絡(luò)不通，散熱難處，基本 感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經(jīng)絡(luò)通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天里照樣在太陽底下玩耍。而老人經(jīng)絡(luò)不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內(nèi)，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食品才感覺體內(nèi)舒暢些。當(dāng)然這種經(jīng)絡(luò)不通惹起的身體燥熱已不只在老年人中出現(xiàn)了，現(xiàn)在的人們普遍貪涼，運動又少，自然就會造成血液流動的速度變慢、變緩，從而極易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)的淤堵，經(jīng)絡(luò)淤堵帶給人的就是身體出現(xiàn)的各種疼痛，以及皮膚上長痘、長斑?？纯粗車娜?，有多個能說自身很健康，從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周圍人的皮膚，又有多個色澤明亮、富有彈性、不長斑、不長痘的？這些都是和長期貪涼相關(guān)的。
時常運動的人都有這樣的體會，只要運動開了，出汗了，就會感到身體內(nèi)的燥熱自然消散了，渾身輕輕松松了，心情舒暢了，這是因為運動后體溫清楚升高，血液循環(huán)加快，出汗在排出寒濕的同時也能夠 帶走了虛火、疏通經(jīng)絡(luò)。這就是為什么多數(shù)運動員性格開朗的原由。運動后不再郁悶了，再留心營養(yǎng)的補充，就不會患上抑郁癥?，F(xiàn)在的人普遍貪涼，大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱，是腎氣虛弱、經(jīng)絡(luò)不通造成的。燥熱則會進一步貪涼，就更加重了血管、經(jīng)絡(luò)的收縮、淤堵，這樣就進入了惡性循環(huán)的狀態(tài)。
人類如何 與大自然和諧共存
人要保持健康，最基本的需求就是：充足的血液、適宜的體溫和暢通的經(jīng)絡(luò)。不論是生活在古代仍舊現(xiàn)在，不論是有錢人仍舊低收入人群，不論是高官仍舊平民百姓，也不論男女老少，身體對健康的需求都是一樣的。
就如一棵樹，不論它是生長在幾千年前的古代，仍舊生長在當(dāng)代；不論它是生長在皇宮，仍舊生長在野外，它生長的需求就是空氣、陽光和水。這種生長、生存的基本需求不會因所處的環(huán)境不一樣而改動，也不會因朝代的變更而改動，更不會因為當(dāng)代有了高速成長的科技，而讓樹對空氣、陽光和水的需求發(fā)生改動。
人也是一樣。幾千年來，中醫(yī)治病、防病的根本都是補足血液、疏通經(jīng)絡(luò)。咱們現(xiàn)在所用的中醫(yī)治病、防病的理論，食療的要領(lǐng)和疏通經(jīng)絡(luò)的要領(lǐng)也都是幾千年前古人給咱們留下的。就如推拿、按摩、艾灸是依據(jù)古人發(fā)明的經(jīng)絡(luò)學(xué)說一樣，食療是依據(jù)古人為咱們提供的各類食物的屬性、功效、宜忌，來指導(dǎo)咱們的一日三餐。
但是當(dāng)代人與古代人的生存環(huán)境、生活條件已大大不一樣了。古人遵循日出而作、日落而息的生活次序，這一點咱們當(dāng)代人是做不到了；古代的沒有被污染的空氣、水、食物，咱們是享用不到了；古人各種繁重的體力勞動，當(dāng)代人都用各種發(fā)明簡化了，省力了。更讓古人不能想象的是，當(dāng)代食物極大豐厚，各種工業(yè)化生產(chǎn)出的食品，各種反季節(jié)的食物，各種冰鎮(zhèn)的食品、飲料，不分季節(jié)、不分區(qū)域地常年大量供應(yīng)。
古代物質(zhì)匱乏，生活條件和衛(wèi)生條件差，古人更易患營養(yǎng)不良和各種傳染病。當(dāng)代物質(zhì)豐厚，人們體力勞動也少，更多的應(yīng)該是營養(yǎng)過剩。而現(xiàn)在的人們存在身體素質(zhì)降低，體能降低，衰老提前的情況，各種疑難雜癥頻發(fā)，好像并不象是補過了頭。
當(dāng)代人患病的真實原由是由于空氣、水、食品的污染，使咱們體內(nèi)的環(huán)境嚴(yán)重污染，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通暢，血管內(nèi)雜質(zhì)多。另外，人們身體內(nèi)普遍寒濕重，使血管、經(jīng)絡(luò)不暢通，各臟器的代謝產(chǎn)物不能 及時排出，進而堵塞血管和經(jīng)絡(luò)，形成惡性循環(huán)，于是各種“富貴病”和腫瘤的發(fā)病率也越來越高。
在我接觸的病人中，能夠說絕大部分的疾病都與體內(nèi)寒濕重有直接的聯(lián)系。當(dāng)代人易患的各種疾病在治療成效上總是不盡人意，原由就是沒有對癥治療。西醫(yī)很少有哪個藥物能去掉身體內(nèi)的寒濕，而根據(jù)中醫(yī)食物的屬性，多吃溫?zé)岬氖澄?，多吃祛寒的食物，同時用艾燻、發(fā)汗的要領(lǐng)就能夠直接去除寒濕，細(xì)致 的治病要領(lǐng)我在書中都有推選 。
當(dāng)咱們改動不了外部的環(huán)境及改動時，卻能夠根據(jù)咱們身體應(yīng)遵循的基本原則，以不變應(yīng)萬變，按自身身體的須要去挑選咱們應(yīng)該吃的食物，去挑選有利于咱們身體的生活形式，這樣就有可能在不斷改動的環(huán)境中健康地生存下來。
