常常聽到身邊的朋友說“濕氣重”，你是否內(nèi)心浮起一系列的困惑：“濕氣”究竟為何物從何而起，又如何祛濕？筆者收集了患者臨床中提出的常見問題，為各位一一揭開“濕氣”的神秘面紗。
Q1：何為“濕氣”？有什么癥狀？
“濕”指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。濕可從外而受，亦可從內(nèi)而生，故從發(fā)病的角度“濕”可分為外濕及內(nèi)濕。外濕由外感濕邪所致，常由淋雨、涉水、居住潮濕之地，以水為事（如漁業(yè)，常年依水而居）等因素引起，內(nèi)濕為水液運(yùn)化失常所致，“久坐傷氣”、“思慮傷脾”，現(xiàn)代常見于白領(lǐng)、腦力工作者等（久坐、思慮過度、飲食不規(guī)律者）。由于現(xiàn)代生活條件、工作方式的變化，內(nèi)濕者在臨床上更為常見。濕滯經(jīng)絡(luò)者，癥狀可見精神狀態(tài)差、疲勞感，肌肉關(guān)節(jié)酸痛、沉重感；濕滯臟腑者，可見噯氣反酸，腹脹，胃口差，口粘口臭，大便次數(shù)增多，質(zhì)稀粘呈糊狀；濕襲陰位者，可見雙下肢水腫，婦女尚有白帶量多，色白或黃，甚則有臭味。舌診方面可見舌苔厚膩，色白或黃。
Q2：“濕氣”為何如何常見？
整體觀念是中醫(yī)理論體系中的其中一個(gè)重要特點(diǎn)，即認(rèn)為人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體。人生存于自然環(huán)境之中，自然環(huán)境如季節(jié)、地理位置、環(huán)境對(duì)人體有重要的影響。廣東嶺南處于南方，氣候炎熱，雨水豐沛，濕度大，屬濕熱之地，所以廣東地區(qū)常見濕性體質(zhì)，可分為寒濕體質(zhì)及濕熱體質(zhì)。
Q3：廣東“涼茶”可否祛濕？
廣東氣候炎熱，老廣常常飲用“涼茶”降火。所謂的“涼茶”，是一個(gè)寬泛的概念，是指一大類具有清熱降火作用的藥方。不經(jīng)選擇的運(yùn)用單純清熱降火的“涼茶”并不利于人的健康，應(yīng)根據(jù)不同的體質(zhì)來應(yīng)用。如對(duì)于痰濕、氣虛、陽虛體質(zhì)人群，太過苦寒的涼茶易于損傷脾胃，不僅無法祛濕，反而因脾胃進(jìn)一步損傷而濕邪更盛，出現(xiàn)“涼茶喝得越多，濕邪相關(guān)癥狀更嚴(yán)重”的現(xiàn)象。
Q4：常見祛濕的方法有哪些？
老廣喜好煲湯，可選擇陳皮、茯苓、薏苡仁、赤小豆、粉葛、土茯苓、白扁豆等具有健脾利濕作用的藥食兩用的食材進(jìn)行烹煮，同時(shí)可根據(jù)體質(zhì)不同進(jìn)行加減變化。對(duì)于濕熱體質(zhì)的人群，可選用綿茵陳、雞骨草、木棉花等。陰虛體質(zhì)人群也容易“上火”，這類人群多容易表現(xiàn)為口腔潰瘍，牙齦腫痛，大便秘結(jié)，可選用養(yǎng)陰和祛濕的食材，如生地和土茯苓，太子參和云苓等搭配。對(duì)于煩躁易怒、眼屎多者，可選用夏枯草煲水當(dāng)茶飲或者菊花焗茶。夏日暑熱與濕氣相合，可以煲些綠豆糖水、檸檬茶、紅羅卜汁、竹蔗馬蹄水等都是清熱祛暑利濕的佳品，可以根據(jù)自己的愛好選擇。
Q5：傳統(tǒng)療法有祛濕方面有什么優(yōu)勢(shì)？
傳統(tǒng)療法中，可通過背部膀胱經(jīng)走罐的方式進(jìn)行治療，療效顯著，安全簡(jiǎn)便無副作用。膀胱經(jīng)走罐具有疏經(jīng)通絡(luò)祛邪的作用，針對(duì)于改善濕滯經(jīng)絡(luò)，阻滯氣機(jī)而引起的疲勞感，肌肉關(guān)節(jié)酸痛、沉重感；同時(shí)，各臟腑的背俞穴均位于背部膀胱經(jīng)，通過刺激膀胱經(jīng)中的背俞穴，可激發(fā)臟腑經(jīng)氣，調(diào)節(jié)臟腑功能，改善濕邪滯于臟腑的各類癥狀。
（作者：中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 中醫(yī)針灸科 楊聯(lián)勝醫(yī)生）
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