武當(dāng)太和門(mén)功家南派硬功，系武當(dāng)硬氣功的正宗內(nèi)家功，為內(nèi)家拳祖師張三豐所創(chuàng)。以桶子功、千斤墜、五毒手為獨(dú)門(mén)功夫，自宋代秘傳至今。
武當(dāng)太和門(mén)鐵布衫是一種簡(jiǎn)練、高效、速成的獨(dú)門(mén)硬功絕技，通過(guò)短時(shí)間修煉可以瞬間激發(fā)人體潛能，快速打通經(jīng)脈，實(shí)現(xiàn)力量倍增、抗擊打力迅速變強(qiáng)。如果在師父的指導(dǎo)下練功，通常在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)就能初功告成，出現(xiàn)武當(dāng)派鐵布衫的特有抗擊打功能。諸如頭臂開(kāi)磚碎石，腹壓千斤，睡刀或睡釘床腹壓巨石等等。
吐納要點(diǎn)
要求掌握胸式深吸猛噴吐納法。
一、吸氣口型：
吸氣時(shí)，上下牙齒自然相合，舌抵上腭，深吸氣由牙縫吸入，胸部盡量向外擴(kuò)張，意念死守丹田。
二、噴氣鼻形：
吸氣三四秒鐘，換氣時(shí)，上下嘴唇緊閉，用力將全身筋絡(luò)脈道之內(nèi)氣聚丹田，用丹田之內(nèi)氣迫氣順達(dá)，由鼻噴出，噴氣有聲，深擴(kuò)小腹。
呼吸均為有意識(shí)地吸或噴。
功法要點(diǎn)
一部功架
預(yù)備式：立正姿勢(shì)站立，右腳往右邁一步(兩腳間距離約60cm，腳尖朝前)，雙手下垂，雙目緊閉，舌抵上腭。全身放松，自然呼吸，意守丹田半分鐘。(如圖1)。
牙縫吸氣的同時(shí)，兩臂向身前直臂抬起(雙手呈龍爪形，與肩同寬)，抬至肩平時(shí)吸滿氣(圖2)。雙腿下蹲，雙臂屈肘下落的同時(shí)，用鼻呼氣。當(dāng)雙手下落至小腹時(shí)(雙手相距約6厘米遠(yuǎn))，腿下蹲呈高馬步，此時(shí)正好氣呼出半口，但不要超過(guò)半口(圖3)。停半秒鐘，然后迅速閉氣(把剩下的半口氣閉在丹田)，同時(shí)十趾用力抓地，提肛，收胸收腹，雙腿用力內(nèi)扣，沉肩，雙腿向兩側(cè)并，稍向下用力慢慢外分，全身繃緊，意守丹田(閉氣時(shí)動(dòng)作參看注解)。雙手用力分至與雙腳稍寬時(shí)正好閉不住氣(分手的快慢要與閉氣時(shí)間長(zhǎng)短配合好)(圖4)。閉不住氣時(shí)，用鼻一下把所閉之氣放出，放氣后全身放松。意守丹田，自然呼吸兩口，接做第二個(gè)(不用再停半分鐘)，如此做30次，意守丹田。
二部功架
預(yù)備式：左腳往前邁一步呈高弓步(前腳尖距后腳尖約60厘米左右)，雙手下垂，舌抵上腭。雙目輕閉，全身放松意守丹田半分鐘(圖5)。
牙縫吸氣，雙手朝身前慢慢抬起(手呈自然龍爪形，與肩同寬)，雙肘稍微彎曲，抬至肩稍平時(shí)(如圖6)，再向下落，落到腹前時(shí)翻手心向上(圖7)。在抬至與肩稍平時(shí)，再翻手心向下，慢慢下落于丹田前時(shí)，正好吸滿氣(以上動(dòng)作都是吸氣)。稍停半秒，然后迅速閉氣，雙手用力下按(雙肘稍曲、不要伸太直)(圖8)。同時(shí)，十趾用力抓地，收肛。收胸收腹，沉肩，兩胳膊上臂夾緊雙肋，兩腿前后用力相扣，全身緊繃，雙手用力向后慢慢推按到胯部，閉不住氣時(shí)，用鼻將氣放出三分之一，再用力閉氣2～4秒，向后推5厘米，用鼻放出三分之一的氣，再用力閉氣2—4秒，雙手再向后推約5厘米，用鼻放出最后余氣(圖9)的同時(shí)，全身放松，變預(yù)備式，自然呼吸兩口，接做第二個(gè)(無(wú)須再等半分鐘)。所閉的一口氣分三次放出，要放均勻，不要這口放的多，那口放的少。如上連續(xù)圖解動(dòng)作說(shuō)明做15次，再換右腿在前呈右弓步做15次，始終意守丹田。
三部功架
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向左后側(cè)插步，與左腳相靠，兩腿屈膝下坐成坐盤(pán)式。右手放在膝上，手心向下，左手從側(cè)面用掌心放在百會(huì)穴。身體坐正(圖10)。
吸氣哼氣要領(lǐng)：吸氣時(shí)牙齒自然相合，舌抵上腭，氣由牙縫吸入，意念頭頂。哼氣時(shí)由鼻哼氣，向百會(huì)穴頂氣，左手用力拍，揉頭頂各15次。同時(shí)，腹部向外擴(kuò)張，意念百會(huì)穴，此法反復(fù)練習(xí)30次。
鐵頭功輔助練習(xí)法：
方法一：面對(duì)墻以左高弓步或右高弓步站立，左手抓右手腕放在腰后背上，雙目輕閉，舌抵上腭，全身放松，自然呼吸，意守丹田半分鐘，然后牙縫吸氣。吸氣時(shí)胸部盡量向外擴(kuò)張，腹部盡量回收，吸氣3—4秒后閉氣，意念頭頂，隨即用神庭穴在墻面上撞3次，然后自然呼吸，照此方法反復(fù)練習(xí)15口氣。
方法二：面對(duì)墻壁以高弓步站立，左手抓手腕放在腰后背上，雙目輕閉，舌抵上腭，全身放松，自然呼吸，意守丹田半分鐘。然后，牙縫吸氣，吸氣時(shí)胸部盡量向外擴(kuò)張，腹部盡量回收，吸氣3—4秒鐘后閉氣，意念頭頂，隨即用百會(huì)穴或神庭穴頂在墻面上，上下左右由輕到重地滾動(dòng)，然后自然呼氣。照此方法反復(fù)練習(xí)15口氣。
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