国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

九大類最佳食物 預(yù)防癌癥永保健康

導(dǎo)語(yǔ)：癌癥號(hào)稱是第一號(hào)奪命殺手，所以人們對(duì)癌癥的恐懼度非常高，其實(shí)預(yù)防癌癥也不麻煩，飲食調(diào)節(jié)對(duì)預(yù)防癌癥起著非常重要的作用，今天向大家推薦九種預(yù)防癌癥的最佳食物，降低患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

九大類最佳食物 預(yù)防癌癥永保健康

一、魚(yú)：

因魚(yú)類含有ω３脂肪酸，可降低膽固醇，降低血管內(nèi)的血小板凝集，減少冠狀動(dòng)脈阻塞及心肌梗塞機(jī)率，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)可抑大腸癌。

二、十字花科蔬菜：

九大類最佳食物 預(yù)防癌癥永保健康

三、黃豆：

黃豆中含「異黃酮類物質(zhì)」，對(duì)預(yù)防部份癌癥的發(fā)生有幫助。而醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，每天吃進(jìn)60公克的黃豆，血中抗癌有效濃度足以抑制一半的乳癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌及前列腺癌的生長(zhǎng)。

四、五谷雜糧：

九大類最佳食物 預(yù)防癌癥永保健康

五、含硒、硫等有機(jī)化合物的蔬菜：

蔥、蒜含豐富的硫、硒及「磺烯丙基半胱氨酸」，能幫助肝臟解毒及防止肝癌發(fā)生。根據(jù)美國(guó)大規(guī)模研究顯示，大蒜除能預(yù)防心臟病外，也能降低大腸癌的發(fā)生；每周吃3瓣蒜頭的人，罹患大腸癌的機(jī)率比不吃的人少三分之一。

六、含維生素Ｃ的食物：

九大類最佳食物 預(yù)防癌癥永保健康

七、紅色蔬果：

西紅柿、木瓜、洋香瓜、番薯等都富含胡蘿卜素，攝食后能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素Ａ，達(dá)到保護(hù)眼睛及抗細(xì)胞氧化壓力的目的。研究還發(fā)現(xiàn)，多攝取胡蘿卜素能抑制攝護(hù)腺癌發(fā)生。

八、菜葉：

 

九大類最佳食物 預(yù)防癌癥永保健康

九、茶和紅酒：

紅酒是連葡萄皮一起發(fā)酵，可保存葡萄皮中珍貴的抗氧化劑，防止自由基對(duì)人體的侵害。目前已知人體細(xì)胞氧化產(chǎn)生的自由基會(huì)引起高血壓、糖尿病、心肌梗塞、腦中風(fēng)及癌癥。研究顯示，每日喝一小杯紅酒可減少這些疾病的發(fā)生率，但過(guò)量反會(huì)增加酒精性肝炎及肝硬化死亡率。此外，茶和紅酒都含有黃酮類物質(zhì)，對(duì)部份癌癥具有預(yù)防效果。