藥王孫思邈擅長養(yǎng)生之道，活了141歲。他在太白山區(qū)從事藥物研習(xí)、為民治病的實(shí)踐中，總結(jié)撰寫《養(yǎng)生歌》。歌曰：
天地之間人為貴，頭象天兮足象地。父母遺體宜保之，洪范五福壽為最。養(yǎng)生且要知三戒，大欲大怒并大醉。三者若還有一馬，須防損失真元?dú)?。欲求長生先戒性，火不出兮神自定。木還去火不成灰，人能戒性方延命。貪欲無窮亡卻精，用心不已失元神。勞形散盡中和氣，更仗何能保此身。心若太費(fèi)費(fèi)則竭，形若太勞勞則怯。神若太傷傷則虛，氣若太損損則絕。世人欲知衛(wèi)生道，喜樂有常嗔怒少。心正意誠思慮除，順理修身去煩惱。春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。發(fā)宜常梳氣宜煉，齒宜頻叩津宜咽。子欲不死修昆侖，雙手指摩常在面。春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏月增辛聊減苦，秋辛可省便加酸。季月少咸甘略戒，自然五臟保平安。若能全減身康健，滋味偏多無病難。春寒莫放綿衣薄，夏月汗多須換著。秋冬衣冷漸加添，莫待病生才服藥。唯有夏月難調(diào)理，伏陰在內(nèi)忌涼水。瓜桃生冷宜少餐，免至秋來成瘧痢。心旺腎衰色宜避，養(yǎng)精固腎當(dāng)節(jié)制。常令充實(shí)勿空虛，日食欲知忌油膩。太飽傷神饑傷胃，太渴傷血并傷氣。饑餐渴飲莫太過，免至膨享傷心肺。醉后強(qiáng)飲飽強(qiáng)食，未有此身不生病。人資飲食以養(yǎng)生，去其甚者自安逸。食后徐行百步多，手搓臍腹食消磨。夜半靈根灌清水，丹田濁氣切須呵。飲酒可以陶情性，拒飲過多防百病。肺為華蓋倘受傷，咳嗽勞神能損命。下焦虛冷令人瘦，傷腎傷脾防病加。坐臥防風(fēng)來腦后，腦內(nèi)入風(fēng)人不壽。更兼醉飽臥風(fēng)中，風(fēng)入五內(nèi)成災(zāi)咎。雁有序兮犬有義，黑鯉朝北知臣禮。人無禮義反食之，天地神明終不喜。養(yǎng)體須當(dāng)節(jié)五辛，五辛不節(jié)反傷身。莫教引動(dòng)虛陽發(fā)，精竭容枯疾病侵。不問在家并在外，若遇迅雷風(fēng)雨大。急須端肅敬天威，靜室收心宜謹(jǐn)戒。恩愛牽纏不自由，利名縈絆幾時(shí)休。放寬些子自家福，免致中年早白頭。頂頭立地非容易，飽食暖衣寧不愧。思量無以報(bào)洪恩，晨夕焚香謝天地。身安壽永福如何，胸次平夷積善多。惜身惜命兼惜氣，請君熟記養(yǎng)生歌。
孫思邈傳有“養(yǎng)生十三招”：
1. 發(fā)常梳 梳頭發(fā)，可健腦，預(yù)防頭痛、耳鳴等。
2. 目常運(yùn) 用眼珠轉(zhuǎn)圈，將發(fā)熱的掌心敷在眼部，可明目、緩解眼睛疲勞。
3. 齒常叩 可加強(qiáng)腸胃吸收，防止蛀牙和牙退化。
4. 口常漱 “唾為腎之液”，常于漱口，可生玉津，對健腎益脾、延年益壽有一定的作用。
5. 耳常鼓 可起到增強(qiáng)記憶和聽覺的效果。
6. 面常洗 兩手搓熱后，雙手向外摩面。這個(gè)動(dòng)作常作，可令臉色紅潤有光澤。
7. 頭常搖 雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩慢向右扭動(dòng)，直至恢復(fù)原位。這個(gè)動(dòng)作可防止頸椎增生，不過要慢慢做。
8. 腰常擺 身體和雙手有韻律的擺動(dòng)，可以強(qiáng)化腸胃，固腎氣，防止消化不良和胃痛、腰痛。
9. 腹常揉 搓手熱后，雙手交叉，圍繞肚臍順時(shí)針方向揉腹。這個(gè)動(dòng)作可以消除腹部鼓脹等癥狀。
10. 攝谷道 吸氣時(shí)搓肚、閉氣，維持?jǐn)?shù)秒，直至不能忍受，過后呼氣（肛門放松）。
11. 膝常扭 雙腳并排，膝部緊貼，微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)，防止腎虧膝軟癥狀。
12. 常散步 散步確實(shí)是對健康長壽有很大益處的一種運(yùn)動(dòng)。
13. 腳常搓 搓腳可以治失眠，協(xié)助控制血壓。
